Bạn có thể chọn các sản phẩm chăm sóc răng miệng từ các nhãn hàng tên tuổi và cũng có thể duy trì, củng cố sức khỏe răng miệng bằng chính những thực phẩm thông dụng bạn ăn hàng ngày. Cùng điểm qua 6 loại thực phẩm ấy nhe!
1. Cà rốt
Ngoài là nguồn cung cấp Vitamin A tốt nhất cho mắt, cà rốt cũng khiến răng phát triển thuận lợi, chắc khỏe, trắng sáng hơn. Ngoài ra, nó còn giúp lợi mau liền khi bị tổn thương, giảm tình trạng chảy máu lợi.
Tuy nhiên, cũng như với trà xanh, bạn không nên ăn nhiều cà rốt. Mỗi ngày ăn một củ cà rốt nhỏ là đủ nhu cầu vitamin A. Nếu ăn hay uống cà rốt quá nhiều hoặc quá lâu có thể gây vàng da ở lòng bàn tay hay bàn chân.
2. Sữa
Như bạn đã biết, răng cần canxi để được khỏe mạnh và sữa là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bên cạnh canxi, sữa cũng chứa phosphate và vitamin D, giúp sửa chữa men răng của bạn. Đặc biệt, sữa đậu nành là lựa chọn số một cho những người không thích hoặc không thể dung nạp lactose.
3. Pho mát
Nếu bạn đang tìm kiếm các loại thực phẩm cho hàm răng khỏe mạnh, bạn không nên bỏ lỡ pho mát. Một miếng pho mát nhỏ sau mỗi bữa ăn rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Pho mát tạo ra nước bọt trong miệng của bạn và chống lại tác động của axit. Ngoài ra, pho mát rất giàu canxi và phosphate.
4. Cam, quýt, bưởi
Ăn cam, quýt, bưởi sẽ làm tăng lưu thông nước bọt và các enzym từ đó bảo vệ men răng hiệu quả. Không những vậy hàm lượng nước dồi dào cùng các chất oxy hóa trong các quả này sẽ rửa sạch vi khuẩn tồn đọng trong miệng, tiêu diệt các gốc tự do để phòng chống sâu răng và hôi miệng.
5. Cần tây
Trong cần tây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên sẽ đảm bảo sự cân bằng vi khuẩn cùng một số vi sinh vật khác có trong răng miệng từ đó duy trì trạng thái ổn định và khỏe mạnh của hàm răng. Không những vậy, ăn cần tây còn giúp làm mờ vết ố khiến răng trắng sáng rõ rệt hơn, miệng luôn sạch sẽ, thơm tho.
6. Táo
Một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho răng khỏe mạnh là táo. Ăn một quả táo sau khi bạn ăn tối sẽ giúp lấy đi và làm sạch các mảnh vụn thức ăn bám lại giữa hai hàm răng của bạn.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
