Làm sạch phổi sẽ cải thiện khả năng hô hấp của phổi, giảm nguy cơ ung thư phổi và các bệnh đường hô hấp như hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Khi bạn hít thở dễ dàng, bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh. Chúng ta biết rằng một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh. Thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, giải độc cơ thể và thậm chí chống lại ung thư. Có một số loại thực phẩm cụ thể hỗ trợ cho sức khỏe phổi của bạn. Dưới đây là 5 thực phẩm hàng đầu làm sạch và giải độc phổi:
1 Táo
Táo chứa flavonoid và nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C, giúp duy trì hệ miễn dịch và hệ hô hấp khỏe mạnh. Khi chúng ta có chức năng hô hấp khỏe mạnh, có thể phòng và ngăn ngừa các bệnh về phổi một cách tự nhiên.
2 Gừng
Loại gia vị này rất dễ kết hợp vào bữa ăn của bạn để thêm hương vị và tăng cường sức khỏe. Chức năng kháng viêm sẽ làm sạch những chất ô nhiễm còn sót lại trong phổi-nguyên nhân dẫn tới các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao.
3 Cần tây
Giữ cân bằng các chất hóa học và điện giải như natri và magiê được cho là một trong những yếu tố quan trọng giải độc cơ thể. Cần tây là một nguồn giàu natri hữu cơ giúp loại bỏ carbon dioxide từ cơ thể tốt hơn. Do đó, cần tây có lợi cho người bị hen suyễn. Vì vậy, nên thêm nước ép cần tây tươi vào chế độ dinh dưỡng, vì nước ép cần tây chứa hàm lượng cao vitamin C giúp giảm viêm ở phổi và bệnh trầm cảm.
4 Thực phẩm chứa carotenoid
Carotenoid được tìm thấy trong một số loại rau củ quả như cà rốt, khoai lang, rau lá xanh, cà chua… Carotenoid rất quan trọng cho sức khỏe của phổi, là loại chất chống oxy hóa có khả năng giảm nguy cơ ung thư phổi tốt nhất. Nó cũng rất tốt cho bệnh nhân bị hen vì giúp họ giảm đau.
5 Cam thảo
Một loại thảo mộc có hiệu quả làm sạch phổi nữa chính là cam thảo. Các tính chất chống viêm và chống ô-xy hoá trong cam thảo giúp giảm viêm các ống phế quản. Hơn nữa, chúng còn giúp ngăn ngừa và điều trị chứng nhiễm trùng phổi nhẹ, cũng như giảm kích ứng phổi do đau họng, ho khan hoặc tiếp xúc với chất gây dị ứng. Một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên Planta Medica ghi nhận hoạt tính kháng nấm và chống legionella của rễ cam thảo trong điều trị nhiễm trùng phổi nặng.
Cách dùng: Uống từ 2-3 chén trà thảo mộc ( cho 1 muỗng cà phê bột cam thảo vào 1 cốc nước nóng, để trong 10 phút) trong vài ngày khi gặp các vấn đề hô hấp hoặc phổi. Một lựa chọn khác là trộn ½ muỗng cà phê bột cam thảo với một muỗng cà phê mật ong và ngậm hai lần mỗi ngày trong một vài ngày.
Lưu ý: Loại thảo mộc này có thể không phù hợp với phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh và người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh thận hoặc có mức kali thấp.
6 Cà rốt
Vitamin S, C và lycopene cùng nhiều chất chống oxy hóa khác trong cà rốt là yếu tố giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe của phổi, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan tới bộ phận này. Các chuyên gia nghiên cứu cho biết, nguy cơ ung thư phổi có thể giảm tới 50% với việc đưa cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
