Những thói quen tưởng chừng “vô thưởng vô phạt” dưới đây dễ gây đến bệnh vô sinh mà nhiều người không hề hay biết.
1 Lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp
Việc lạm dụng thuốc tránh thai thường xuyên chẳng những gây ảnh hưởng tới quá trình hoạt động của buồng trứng mà còn làm hại tới việc thụ tinh sau này và dễ bị bệnh trầm cảm. Chính vì vậy, nếu muốn quan hệ an toàn và chưa sẵn sàng có con thì bạn nên sử dụng bao cao su để ít gặp tác dụng phụ nhất.
2 Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm
Môi trường sống cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe sinh sản của phái nữ. Bởi vậy, nếu bạn tiếp xúc với một môi trường hóa chất độc hại thường xuyên thì nguy cơ cao có thể bị suy giảm khả năng sinh sản về sau.
Bên cạnh đó, trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu tiếp xúc với hóa chất độc hại nhiều còn dễ bị sảy thai hoặc sinh con dị tật.
3 Béo phì
Việc thừa cân có thể ảnh hưởng đến việc sản sinh hormone, giảm chức năng buồng trứng và khiến bạn khó mang thai hơn và dễ bị huyết áp cao. Một nghiên cứu trên tạp chí Fertility and Sterility nói rằng phụ nữ béo phì ở tuổi 18 dễ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) – rối loạn nội tiết phổ biến nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ và là nguyên nhân gây vô sinh hàng đầu.
4 Quá gầy
Cơ thể phụ nữ có chỉ số BMI thấp sẽ thiếu hormone Leptin, nồng độ leptin thấp có thể làm mất kinh nguyệt. Do đó, bạn cần duy trì cân nặng khỏe mạnh với chỉ số BMI bình thường thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục vừa phải để tăng khả năng mang thai.
5 Ăn vặt
Bắp rang bơ, ngô chiên, thịt nướng… là những món quà vặt hấp dẫn đối với chị em phụ nữ. Nhưng những loại thức ăn đó có chứa một lượng chất béo rất lớn làm tăng lượng estrogen làm ảnh hưởng tới hoạt động của buồng trứng, ngăn cản quá trình thụ thai sau này và dễ gây đau dạ dày.
Thói quen này không chỉ làm cho phụ nữ tăng cân mà có thể tăng đường trong máu, điều này không tốt cho chức năng sinh sản. Do vậy, hãy chọn chế độ ăn uống khỏe mạnh để giảm căng thẳng hoặc liệu pháp kết hợp giữa thể chất – tinh thần, nhờ chuyên gia tư vấn hoặc áp dụng những kỹ thuật giảm stress.
6 Dùng nhiều caffein
Theo nghiên cứu, nếu dùng thứ uống có quá nhiều caffein (cà phê, trà, nước ngọt) đều có nguy cơ gây vô sinh. Tuy một tách cà phê hoặc trà không ảnh hưởng đến vô sinh, nhưng nhiều tách cà phê/ ngày sẽ gây hậu quả xấu.
Nghiên cứu cho thấy, dùng nhiều hơn 300mg caffein/ ngày có thể ảnh hưởng nhẹ đến khả năng sinh sản và có thể gia tăng nguy cơ sẩy thai ở phụ nữ. 300mg caffein tương đương với 2 tách cà phê pha hoặc cà phê lọc (cà phê pha chứa nhiều caffein gấp hai lần so với cà phê lọc) hoặc 6 tách trà đậm hoặc thức uống chứa caffein.
Giấc ngủ trưa ngắn trong 15 hoặc 20 phút sẽ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Tốt nhất, hãy tập thói quen uống trà thảo dược, không chứa caffein hoặc cà phê đã lọc hết caffein.
7 Tập thể dục quá sức
Tập luyện quá nhiều có thể có tác động tiêu cực đến sự rụng trứng của phụ nữ. Một nghiên cứu về khả năng sinh sản và vô sinh cho biết phụ nữ tập luyện quá độ khó thụ thai gấp 3 lần so với những người rèn luyện vừa sức.
8 Căng thẳng, áp lực
Khả năng thụ thai thành công cũng phụ thuộc không nhỏ tới sức khỏe ổn định của cả nam giới và nữ giới. Nếu quan hệ tình dục khi nữ giới (hoặc nam giới) gặp căng thẳng, lo lắng thường xuyên thì tâm trạng sẽ không được thoải mái và ảnh hưởng tới kết quả thụ thai.
Nguyên nhân là do tâm lý tác động làm thay đổi hệ thống miễn dịch và chức năng nội tiết của cơ thể, sự căng thẳng sẽ khiến lượng hormone thúc đẩy quá trình rụng trứng của nữ giới giảm xuống.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
