Việc ăn tối sai cách như ăn quá no, ăn nhiều loại thức ăn có thể là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm. Các bạn cần chú ý để điều chỉnh cách ăn và chế độ ăn uống hợp lý có lợi cho sức khỏe nhé.
1 Suy nhược thần kinh
Nếu buổi tối mà bạn ăn quá no thì dạ dày sẽ căng phồng lên và khiến cho các cơ quan xung quanh bị chèn ép. Những cơ quan này sẽ liên tục truyền sóng đến não bộ cùng các bộ phận khác, từ đó gây ra tình trạng suy nhược thần kinh khiến bạn xuống sắc nhanh chóng dù chăm sóc da kỹ thể nào.
2 Viêm tuyến tụy
Bạn có thể dễ dàng nhận thấy các biểu hiện như bụng ì ạch, khó chịu nếu ăn quá no vào buổi tối. Không những thế, nếu trong bữa tối bạnhay uống rượu bia nhiều sẽ dễ dẫn tới bệnh viêm tuyến tụy cấp tính có thể gây sốc cho giấc ngủ của bạn. Chính vì thế, bạn không nên ăn quá no vào buổi tối và tránh uống rượu bia nhé.
3 Gây tình trạng béo phì và tiểu đường
Theo nghiên cứu của các giáo sư đầu ngành tại đại học Harvard, việc ăn quá no vào buổi tối sẽ phá huỷ phản ững trao đổi chất bình thường diễn ra trong cơ thể. Trong cơ thể có một loại phân tử có tên RNA, có tác dụng chống virut. Nhưng khi bạn ăn quá no, nó sẽ có tác dụng nguợc lại quá ttrình chuyển hoá, làm tăng nguy cơ tích luỹ cholesteron và lượng mỡ trong máu, gây nên bệnh tiểu đường và béo phì khó giảm cân hiệu quả.
4 Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
Khi bạn ăn no, cholesterol tích tụ khiến cho động mạch xơ cứng nhanh, ảnh hưởng xấu tới động mạch vành. Đặc biệt, ăn quá nhiều vào buổi tối càng nguy hiểm hơn vì khi đi ngủ, máu lưu thông chậm lại, mỡ trong máu tăng lên, ảnh hưởng đến tính đàn hồi của mạch máu, dẫn tới xơ cứng động mạch.
5 Đường ruột và dạy dày
Các nhà khoa học cánh báo, khi bị béo phì, mỡ gây nghẽn đường ruột rất nguy hiểm. Về lâu dài, sẽ gây những bệnh về đại tràng. Việc ăn no khiến dạ dày phải làm việc gấp đôi, gấp ba ngày thường là điều hiển nhiên. Khi bạn bắt dạ dày liên tục làm việc quá sức và quá tải, chắc chắn chiếc dạ dày đó bị “lao lực” nhiều. Việc này dẫn đến chức năng tiêu hóa trong dạ dày giảm sút, tuổi thọ các tế bào trên niêm mạc dạ dày sẽ giảm đáng kể, do niêm mạc dạ dày tái tạo sau vài ngày sẽ không kịp để trở lại bình thường. Khi ăn quá no, thức ăn bữa trước chưa kịp tiêu hóa hết sẽ khiến dạ dày luôn trong tình trạng bị căng phồng, niêm mạc dạ dày từ đó bị phá hỏng do chất dịch vị trong dạ dày phải tiết liên tục để tiêu hóa thức ăn. Căn bệnh viêm loét dạ dày cũng bắt đầu từ đây.
6 ung thư đại tràng
Nếu bữa tối ăn quá no, protein trong thực phẩm không thể hòa tan hết, dưới tác dụng của các vi sinh vật đường ruột sẽ sinh ra các độc chất; Ngoài ra việc ít vận động, khó đi vào giấc ngủ sẽ khiến nhu động ruột chậm lại, để lâu độc tố đọng lại trong đường ruột sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng gây yếu sinh ly
Các Bài Hay Nên Xem Khác
