Đã là đàn ông, ai không mong muốn mình có một sức khỏe tốt và thân thể tráng kiện để thể hiện bản lĩnh phái mạnh. Vì thế hãy bổ sung 8 loại thực phẩm dưới đây giúp tăng cường sức khỏe đàn ông!
1. Hải sản
Các loại hải sản như tôm hùm, cua, hàu, tôm nhỏ và cá ngừ đều có chứa các chất kích thích gia tăng đáng kể nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới. Vì vậy, bạn nên kết hợp các loại thực phẩm này trong các bữa ăn mỗi tuần để mang lại hiểu quả tốt nhất cho sức khỏe.
2. Các món ăn từ cật heo giúp bổ thận tráng dương
Cật heo hay còn gọi là bồ dục heo thực chất là thận của con heo. Theo đông y thì thận vị mặn, tính lạnh không độc, có công hiệu bổ thận tráng dương, ích tinh, chữa thận hư suy yếu tình dục, di mộng tinh, xương khớp đau mỏi, tai ù, mồ hôi trộm và lão suy. Ngoài ra, trong cật heo chứa rất nhiều chất đạm, béo, các chất khoáng (như Ca, P, Fe), các vitamin (A, B1, C, PP) đây đều là những chất tốt cho cơ thể nam giới.
3. Các món ăn từ chạch cứu tinh cho quý ông bất lực
Theo đông y, chạch có vị ngọt, tính bình có tác dụng bổ khí huyết, tráng dương, thanh nhiệt, trừ thấp, làm hết vàng da. Chạch thường được dùng như một vị thuốc để chữa các bệnh liệt dương, các triệu chứng suy giảm chức năng sinh lý như: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…
4. Đậu nành
Đậu nành không chỉ tốt cho phụ nữ, mà còn là một loại thực phẩm đặc biệt hữu ích với nam giới. Bởi vì, các chất có trong đậu nành giúp cơ thể của đấng mày râu chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Do đó, các quý ông hãy tập cho mình thói quen uống sữa đậu nành mỗi sáng, hoặc nói nhỏ để nàng chế biến thêm nhiều món ngon từ đậu nành trong bữa cơm hàng nhé!
5. Súp lơ xanh – bí quyết để có sinh lực mạnh mẽ
Thông thường những loại động thực vật sẽ được khuyên dùng với một liều lượng vừa phải để tránh tình trạng phản tác dụng. Tuy nhiên, Súp lơ xanh lại là thực vật đặc biệt và được cho rằng, sử dụng càng nhiều bao nhiêu thì càng tốt bấy nhiêu.
Ngoài việc là “thực phẩm vàng” cho hệ tiêu hóa nhờ lượng chất xơ, súp lơ xanh còn giàu Vitamin C, beta-carotene, Kali, và chất hỗn hợp thực vật giúp giảm nguy cơ ung thư bàng quang, bảo vệ hệ tim mạch, thúc đẩy quá trình phát triển các tuyến nội tiết, tăng ham muốn và nhu cầu trong sinh hoạt tình dục ở nam giới.
6. Trứng
Trứng rất giàu vitamin D giúp cơ thể duy trì nồng độ testosterone ở mức bình thường trong máu. Vì vậy, một quả trứng mỗi ngày là hàm lượng tối ưu cần thiết trong khẩu phần ăn uống của bạn.
7. Tỏi
Tỏi có chứa một chất giúp làm giảm những áp lực, cẳng thẳng và gián tiếp phát triển các cơ trong cơ thể nam giới. Đặc biệt, tỏi có tác dụng trong việc thanh lọc máu và tính kháng khuẩn rất cao. Bổ sung một lượng tỏi mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể sức khỏe.
8. Ngũ cốc giàu chất xơ
Chất xơ là một chất giúp tăng cường hiệu suất làm việc cho nam giới. Chất xơ giúp bạn no lâu hơn và giúp cho hệ thống tiêu hóa của bạn chạy trơn tru hơn.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
