Dâu tắm là loại trái cây vô cùng quen thuộc đối với chúng ta. Quả dâu tằm khi chín có màu tím sẫm, vị chua thanh ngọt được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ dùng để làm món siro hấp dẫn, dâu tằm còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của quả dâu tắm đối với sức khỏe mà không phải ai cũng biết đến, hãy cùng khám phá ngay nhé!
1 Dâu tằm giúp ngăn ngừa thiếu máu
Dầu tằm giúp bổ sung lượng chất sắt thiết yếu cho cơ thể đặc biệt ăn 1 chén dâu tằm có thể đáp ứng được 32% lượng sắt thiết yếu cho nam giới và 14% lượng sắt cho nữ giới.
Sắt có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành các tế bào máu chính vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên bổ sung loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của mình. Đối với phụ nữ mang thai, ăn dâu tằm sẽ giúp giảm thiếu các biến chứng của việc thiếu máu do thiếu sắt đồng thời giúp các bào thai phát triển khỏe mạnh hơn, tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.
2 Hỗ trợ tiêu hóa
Quả dâu tằm chứa nhiều chất xơ có tác dụng cải thiện sức khỏe tiêu hóa đồng thời giảm nguy cơ táo bón, đầy hơi và đau dạ dày. Bên cạnh đó, chất xơ ở loại quả này còn có khả năng giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol trong máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.
3 Hạ thấp mức cholesterol xấu
Ăn dâu tằm mỗi ngày sẽ hạ thấp mức cholesterol xấu trong cơ thể bạn. Điều này lần lượt giúp ích trong việc ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch và do đó tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nghi cơ bị huyết áp cao.
4 Ăn dâu tằm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Dâu tằm có chứa hàm lượng vitamin C rất lớn có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, tránh nhiễm trùng không những thế bên trong loại trái cây này còn có chứa chất alkaloid kích hoạt các đại thực bào, hệ thống miễn dịch, những tế bào bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh thông thường.
5 Kiểm soát mức đường trong máu
Dâu tằm giúp kiểm tra mức đường trong máu nhờ chứa một số hóa chất tương tự như thuốc được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2.
6 Giảm nguy cơ ung thư
Quả dâu tằm có nhiều chất chống oxy hoá và phytonutrients giúp ngăn chặn sự phát triển và lan truyền của tế bào ung thư.
7 Tăng cường đề kháng cơ thể
Dâu tằm có hàm lượng cao vitamin C và flavonoid giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa cảm cúm, ho, cảm lạnh và nhiều bệnh khác. Dâu tằm cũng hỗ trợ trong việc điều trị và ngăn ngừa viêm dạ dày và viêm gan mãn tính.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
