Những loại rau củ càng ăn càng giảm cân? Các nàng thường đau đầu vì phải chọn lựa những chế độ ăn kiêng sao cho hợp lí, suy nghĩ nên ăn và không nên ăn gì để giảm cân, lấy lại vóc dáng đồng hồ cát. Vậy thì hãy xem ngay “10 loại rau củ càng ăn càng giảm cân” sẽ chia sẻ ngay sau đây để có những lựa chọn phù hợp cho thực đơn ăn kiêng của mình nhé!
1 Quả dưa chuột
Từ quan điểm dinh dưỡng, dưa chuột chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hoá, đặc biệt nếu bạn ăn cả vỏ. Tuy nhiên, dưa chuột không chứa nhiều chất xơ giống nhiều loại rau hay trái cây khác nên nó ít có cơ hội khiến bạn tăng cân mà ngược lại còn giúp bạn tránh khỏi béo phì một cách hiệu quả và tự nhiên và rất tốt cho việc chăm sóc da.
2 Măng tây
Những thân cây xanh này có chứa hương vị tuyệt vời và asparagine, một axit amin hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên, giúp cơ thể mất đi lượng nước dư thừa nên cũng giúp bạn giảm cân. Nhưng bạn cần chú ý, không nên ăn nhiều măng tây một lúc vì nó có thể gây ra hiện tượng đầy bụng.
3 Bông cải xanh (súp lơ xanh)
Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy làm bạn với bông cải xanh. Nó không hề chứa chất béo, mà còn rất giàu carbohydrate, một loại chất giúp bạn duy trì năng lượng. Ngoài ra, bông cải xanh còn rất giàu vitamin như vitamin C, E…
4 Bí đao
Bí đao có chứa nhiều vitamin C, glucose và canxi giúp chúng ta giảm cảm giác thèm ăn trong ngày, hạn chế ăn vặt nên rất hữu ích cho việc giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Các nhà khoa học tại đại học Sydney (Australia) đã chứng minh: Nếu mỗi ngày ăn hay uống khoảng 200ml nước canh hoặc nước ép bí đao sẽ giúp bạn giảm cân an toàn. Nước canh và nước ép từ bí đao là những món ăn bổ dưỡng cho cơ thể và không tăng cân.
5 Bưởi
Bưởi là loại trái cây vừa rẻ, vừa ngon và có thể giúp giảm cân hiệu quả.
Bưởi chứa nhiều nước, vitamin C và ít calo nên là một trong những giải pháp giảm cân hoàn hảo nhất trong mùa hè. Bưởi có thể ăn bằng cách gọt vỏ, bỏ cùi, ăn tép bưởi hoặc xay chế biến sinh tố bưởi.
6 Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, kali và các chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể hấp thu dễ dàng. Ngoài ra, cà rốt còn giúp quá trình đốt cháy năng lượng cơ thể diễn ra nhanh và mạnh hơn.
Mỗi ngày một cốc nước ép cà rốt vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, giữ dáng đẹp da hoặc bổ sung loại rau củ càng ăn càng giảm cân này vào các bữa ăn chính nhé các nàng!
7 Cà chua
Cà chua là loại thực phẩm không chỉ rất tốt cho việc giảm cân mà còn là loại thực phẩm làm đẹp da được phái đẹp tin dùng. Bên cạnh việc cà chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng tốt cho cơ thể, cà chua còn là loại thực phẩm chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng và đặc biệt là đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và rất tốt cho người bị yếu sinh lý
8 Táo ta
Trong táo có chứa pectin, một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh, và giúp ổn định lượng glucoza trong máu, loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Để đạt được tác dụng giảm cân hiệu quả nhất, bạn nên ăn táo cả vỏ, vì vỏ táo chứa nhiều chất xơ nhất. Táo còn cung cấp một lượng vitamin C cao (34mg/100g), có tác dụng làm tăng sức bền thành mạch và sức đề kháng của cơ thể.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
