Ðó là công việc mà không ít người ao ước. Thế nhưng, thường xuyên làm việc trong phòng kín với nhiều loại thiết bị, máy móc, nhân viên văn phòng thường xuyên phải căng thẳng nên phải đối mặt với một số vấn đề sức khỏe đặc thù sau đây.
1 Rối loạn hormone
Tình trạng rối loạn xảy ra khi lượng hormone trong cơ thể sản xuất quá mức cần thiết. Thường xuyên căng thẳng cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này do lượng hormone cortisol tăng cao. Sự mất cân bằng hormone sẽ gây ra các vấn đề sức khỏe như rối loạn kinh nguyệt, mụn trứng cá hay gia tăng quá trình lão hóa. Đặc biệt, dân văn phòng ở độ tuổi 30 còn có nguy cơ cao phải đối mặt với chứng rối loạn nội tiết tố do sự cân bằng hormone bị phá vỡ không tốt cho người bị bệnh tiểu đường. Do đó, dân văn phòng nên duy trì các thói quen giúp cải thiện tâm trạng như uống sữa ấm, nghe nhạc nhẹ hay tập một vài bài yoga đơn giản.
2 Mất ngủ
Làm việc quá sức và hay căng thẳng khiến dân văn phòng dễ gặp phải tình trạng mất ngủ. Do thói quen xấu này chính là nguyên nhân gây hại đến hệ thống thần kinh. Dân văn phòng thường xuyên căng thẳng sẽ xuất hiện các dấu hiệu như khó ngủ hay ngủ không sâu giấc. Nếu tình trạng căng thẳng không được khắc phục thì nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng do mất ngủ kéo dài.
3 Thiếu oxy, dị ứng và các bệnh lây truyền
Những vách tường kín bưng, không có cây xanh, ánh nắng, khí trời… là nguyên nhân của hiện tượng thiếu oxy thường xuyên. Tình trạng làm việc dễ buồn ngủ, thiếu tập trung thường là hệ quả của việc thừa khí carbonic và thiếu oxy rất dễ bị bệnh trầm cảm.
Trong các văn phòng có rất nhiều bụi từ vụn giấy, máy móc, thảm, nệm… Lượng bụi trú ngụ và phát tán bất cứ khi nào là nguyên nhân gây kích ứng da và chứng dị ứng. Viêm mũi dị ứng là bệnh thường gặp của nhân viên văn phòng.
Thảm văn phòng là nơi tích lũy bụi và các sinh vật nhỏ li ti như bọ chét, ve cùng các mầm bệnh khác. Nhiều người cùng hít thở trong một không gian hẹp nên các bệnh có đặc tính lây truyền sẽ phát tán rất nhanh. Chỉ cần một người bị cúm hắt hơi, người xung quanh sẽ có nguy cơ bị lây nhiễm cúm. Các nấm mốc có điều kiện phát triển mạnh trong điều kiện nhiệt độ và độ ẩm của văn phòng.
Bàn phím cũng là ổ chứa vi khuẩn, là nơi mà bàn tay tiếp xúc trực tiếp và thường xuyên nhất. Bàn phím chứa số lượng vi trùng cao gấp 150 lần giới hạn cho phép. Nguy cơ lây nhiễm cao cho những ai quên rửa tay sau khi gõ bàn phím máy tính và vừa gõ máy tính vừa ăn vặt, đặc biệt là những ai không có thói quen lau chùi bàn phím và chuột máy tính.
4 Vấn đề tim mạch
Đối với dân văn phòng, việc ngồi nhiều chính là một trong những thủ phạm gây các bệnh tim mạch. Một nghiên cứu trên tờ Medical Billing Coding cho thấy, tỷ lệ mắc bệnh tim ở những người làm việc trong tư thế ngồi cao gấp 2 lần người làm việc tư thế đứng.
Làm việc ít nhất 8 tiếng một ngày và thời gian nghỉ trưa chỉ vào khoảng một tiếng, nhiều người làm việc văn phòng lựa chọn đồ ăn với tiêu chí nhanh gọn, sử dụng thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, ăn quá nhiều đạm, chất béo. Đây cũng là lý do khiến các bệnh lý về tim mạch và đau dạ dày ngày một gia tăng.
5 Chứng khó tiêu
Người ta nói rằng, bạn nên đi bộ một chút sau khi ăn no. Tuy nhiên, là dân công sở, bạn không thể đi bộ sau khi ăn mà phải ngồi tại bàn làm việc của mình. Điều này dẫn đến chứng khó tiêu.
6 Bệnh béo phì
Các chuyên gia về sức khỏe ở Úc đã phát hiện rằng, những người ngồi quá lâu, vòng eo sẽ lớn và có lượng cholesterol LDL (cholesterol xấu) cao hơn. Bác sĩ Genevieve Healy thuộc Trường đại học Queensland, Úc cho rằng hành động đơn giản như đứng lên khoảng một phút trong thời gian làm việc cũng giúp giảm được nguy cơ béo phì.
7 Stress và tăng huyết áp
Căng thẳng thần kinh do áp lực công việc là vấn đề muôn thuở của nhân viên văn phòng, là một phần tất yếu trong cuộc sống của họ. Các tiếng động của máy móc văn phòng, chuông cửa, điện thoại, thiết bị báo động, tiếng gõ bàn phím, máy in, các mệnh lệnh thường xuyên và các yêu cầu nghiêm ngặt của công việc… làm tăng thêm sự căng thẳng, gây gánh nặng tâm lý, lâu ngày dẫn tới stress… Điều đáng ngại là nếu không kiểm soát được, stress thành mạn tính và sẽ gây những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cơ thể như: mệt mỏi, mất ngủ, tăng huyết áp, béo phì, bệnh tim mạch, đái tháo đường, đột quỵ…
Tính căng thẳng của công việc càng làm cơ thể tiết nhiều hơn cathecholamine và corticoide-những chất tiền đề cho co mạch và tăng huyết áp. Cuộc sống ít vận động làm cholesterol lắng đọng ngày càng nhiều trong mạch máu, gây xơ cứng thành mạch. Đây chính là thủ phạm của tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.
8 Đau đầu
Phần lớn nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu ở dân văn phòng là do căng thẳng. Việc thường xuyên trong trạng thái stress sẽ tác động xấu đến hệ thần kinh, gây ra chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu. Khi gặp tình trạng này, dân văn phòng nên hạn chế cảm xúc tiêu cực và nghỉ ngơi đúng cách. Duy trì thói quen làm việc điều độ, không lo lắng và căng thẳng sẽ giúp ngăn ngừa tối đa vấn đề trên.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
