Mặc dù là loại gia vị tốt cho cơ thể nhưng nếu lạm dụng nó quá mức sẽ gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng mà bạn thường không thể ngờ tới. Điểm qua 7 tác hại của đường khi quá lạm dụng!
1. Tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư
Tiêu thụ lượng đường quá mức có thể làm tăng lượng insulin – đây là một trong các nguyên nhân đẩy cao nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Nguy hiểm hơn, theo các nghiên cứu mới nhất, tế bào ung thư được nuôi dưỡng bởi các phân tử từ đường.
2. Làm xấu da
Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Age Journal (Mỹ) cho thấy, lượng đường huyết trong cơ thể có ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Cụ thể, cứ tăng 1 millimole đường trong mỗi một lít máu, có thể khiến khuôn mặt của bạn trông già hơn.
3. Gây béo phì
Đây là một thực tế quá rõ vì đã được các nhà khoa học chứng minh. Việc tiêu thụ lượng đường vượt quá mức bình thường là nguyên nhân nhanh nhất dẫn đến chứng thừa cân, béo phì. Trong đường có chưa lượng glucemic khá cao, tác động đến việc chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Lượng đường tích tụ lại khiến bạn đối mặt với nguy cơ tăng cân mất kiểm soát.Vì vậy, bạn nên hạn chế đường và chất tạo ngọt, nên dùng với số lượng ít để cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.
4. Cản trở chức năng miễn dịch
Đây là một hậu quả nghiêm trọng từ đường đã được chứng minh, việc lạm dụng đường sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, vì thế vi khuẩn sẽ dễ tấn công hơn và gây nên các chứng bệnh như cảm cúm, cảm lạnh… và một số bệnh khác.
5. Lạm dụng đường dễ bị stress, rối loạn tâm lí
Tiến sĩ Harvey Ross ở Mỹ đã có một nghiên cứu chứng sự ảnh hưởng của đường đến các hành vi, tâm lí của con người. Ăn nhiều thực phẩm ngọt khiến cho chỉ số đường huyết tăng cao, bệnh nhân có cảm giác hưng phấn, thoải mái. Tuy nhiên khi lượng đường này sụt giảm thì họ lại có cảm giác khó chịu, bức xúc như bị thiếu một cái gì đó. Sự mất ổn định về cảm xúc này là do bệnh nhân bị lượng đường chi phối, do đó dễ mắc chứng “nghiện” đường, hoặc tâm lí chỉ thoải mái khi được ăn nhiều thức ăn ngọt.
6. Đường gây ra mụn
Một số cô gái có thói quen ăn nhiều thực phẩm ngọt thường hay bị nổi mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Khi hàm lượng đường trong máu quá cao, nó sẽ khiến cho hoạt động của tuyến tiết bã nhờn dưới da hoạt động mạnh hơn, gây bít tắc các lỗ chân lông nếu không được vệ sinh sạch và tạo ra mụn. Thêm vào đó, đường cũng làm mất tính đàn hồi của da, tác động đến collagen khiến da xuất hiện những đốm nâu, tàn nhang.
7. Tăng huyết áp
Dùng quá nhiều thức ăn ngọt cũng sẽ làm tăng mức độ insulin trong cơ thể, khiến cho thận tái hấp thu natri và nước, dẫn đến tình trạng ứ đọng nước và natri trong cơ thể. Thể tích máu tăng sẽ gây ra huyết áp cao, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
