Đặc thù công việc của khối nhân viên văn phòng là ngồi nhiều tại chỗ, tiếp xúc thường xuyên với điện thoại, máy tính, máy in và ở trong môi trường máy lạnh, vậy nên dễ mắc phải những thói quen rất không tốt cho sức khoẻ. Điểm qua 7 thói quen ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của dân văn phòng tránh ngay nhé!
1. Ngồi một chỗ quá lâu
Việc ngồi lâu quá không vận động được xem là thói quen xấu có hại cho dân văn phòng. Như thế sẽ làm cho máu tụ ở phía sau cơ thể, mỏi lưng. Ngoài ra , sẽ làm ảnh hưởng tới cổ , nếu như bạn đứng lên đột ngột máu sẽ không vận chuyển được lên đầu kịp thời sẽ làm cho bạn bị nhức đầu, chóng mặt và khó chịu. Sau mỗi giờ làm việc bạn cũng nên đứng dậy đi vài vòng, điều này thực sự tốt cho sức khỏe.
2. Sử dụng vi tính quá lâu
Hiện nay, do sự phát triển của xã hội cho nên máy tính được xem là một công cụ không thể thiếu khi bạn làm việc, tuy nhiên nếu ngồi quá lâu trước màn hình sẽ làm tổn hại tới sức khỏe. Làm cho làn da và giảm đi thị lực của bạn. Để có thể khắc phục được vấn đề này, sau một khoảng thời gian nhìn vào màn hình máy thì hãy rời màn hình nhìn vào một vật khác ở xung quanh.
3. Ngồi sát máy in, máy photocopy
Theo các chuyên gia y tế, việc ngồi quá gần máy in hay máy photocopy có thể gây đau ngực, ho hay viêm họng vì khí ozone do các loại máy này phát ra. Máy in laser cũng có thể phát ra ozone, sản sinh ra bụi mực, khi chúng xâm nhập vào phổi và máu sẽ làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim. Vì vậy, tốt nhất nên có một khoảng cách nhất định đối với các thiết bị này, hoặc đặt chúng ở một phòng riêng có hệ thống thông gió tốt.
4. Ít uống nước.
Trong phòng có điều hòa nhiệt độ, có thể không gây khát, nên quên uống nước. Điều này làm cho cổ họng bị khô, ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể, dễ gây ra các bệnh như: sỏi thận, giảm trí nhớ, sỏi đường tiết niệu…
5. Ăn quá nhanh
Đa phần dân văn phòng đều cảm thấy thời gian nghỉ trưa đối với họ quá ít nên họ phải làm mọi thứ thật nhanh, và ăn cũng qua loa cho xong bữa. Thói quen này không tốt cho hệ tiêu hóa và nếu tiếp tục duy trì sẽ có nguy cơ bị đau dạ dày, bị trào ngược, ợ chua và đầy hơi.
6. Bỏ ăn bữa sáng
Bữa sáng rất quan trọng, vì sau khoảng thời gian ngủ giấc dài cần bổ sung năng lượng cho cơ thể bắt đầu một ngày làm việc. Dân văn phòng được xem là một trong những đối tượng thường xuyên bỏ bữa sáng, điều này rất có hại cho sức khỏe. Bỏ ăn bữa sáng không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn dẫn tới béo phí, vì vậy nên dành khoảng 15 để ăn sáng các bạn nhé
7. Đeo tai nghe suốt thời gian làm việc
Nhiều người khi làm việc ở văn phòng rất sợ những tiếng ồn xung quanh khiến mình phân tâm và ảnh hưởng đến hiệu quả công việc nên đã chọn giải pháp đeo tai nghe để tránh sự làm phiền của người khác, kể cả nghe chút nhạc cũng không bị lãnh đạo để ý. Tuy nhiên, thói quen tưởng như rất đơn giản này lại chẳng hề tốt cho sức khỏe chút nào. Vì khi đeo tai nghe bên tai, khoảng cách gần âm thanh truyền đến dễ dàng, trực tiếp kích thích đến thần kinh tai. Thời gian dài mở âm thanh lớn có thể làm cho thính lực kém đi.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
