Một vài thói quen xấu mà các chị em phụ nữ thường hay vô tình mắc phải khiến cho nhan sắc bị xuống cấp. Cùng điểm qua 8 thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe và sắc đẹp dưới đây nhé!
1. Nghe với âm lượng cực đại
Nghe nhạc volume lớn sẽ ảnh hưởng sức khỏe đôi tai của bạn
Âm thanh được đo bằng dB (đề-xi-ben), cuộc trò chuyện bình thường khoảng 60 dB. Tốt nhất nên giữ âm lượng tai nghe dưới 75 dB thì mới an toàn cho đôi tai (đương tương âm lượng của máy hút bụi). Và đừng nghe nhiều hơn 1-2 giờ/lần/ngày. Khả năng cao bạn sẽ mất thính giác lúc về già nếu bạn sống trong môi trường ồn ào nhiều tiếng động lớn. Thính giác ở người lớn tuổi còn ảnh hưởng đến những vấn đề tư duy và thậm chí là mất mô não. Cần bỏ ngay thói quen xấu này nếu bạn không muốn bị suy giảm thính lực ngay hôm nay.
2. Ăn uống theo cảm tính
Các cô nàng với phương châm “sống để ăn”, vui ăn, buồn cũng ăn, đặc biệt là các loại thực phẩm nhiều đường, calo để lấp đi phần nào sự mệt mỏi, căng thẳng của bản thân. Các chuyên gia đã gửi lời khuyên rằng các chị em nên tìm kiếm một việc gì khác thay cho ăn uống như tập thể dục, nghe nhạc, gặp gỡ bạn bè… nhằm làm giảm thiểu đi việc ăn uống vô tội vạ này
3. Quan hệ không an toàn
Bệnh lây nhiễm dễ dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh sản của phụ nữ. Các bệnh như sùi mào gà, lậu, giang mai… có thể gây nguy hiểm cho phụ nữ hoặc thai nhi. Vì vậy, để bảo vệ an toàn cho bản thân, bạn hãy dùng bao cao su khi quan hệ.
4. Để tóc ướt trong khi ngủ
Cứ thấy tóc khô ẩm một chút là lên giường để ngủ. Đây cũng chính là một thói quen vô cùng gây hại cho sức khỏe, bởi mái tóc ướt sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh số 7 khiến bạn có thể bị liệt cơ mặt và đau đầu kinh niên. Chưa nói đến, mái tóc ướt sũng kéo theo tình trạng nấm da đầu cùng nguyên nhân gây rụng tóc, hói đầu, bong vẩy. Đặc biệt, mái tóc ẩm sau một đêm còn có mùi lạ khiến bạn thiếu tự tin và bết dính da đầu.
5. Lướt mạng trước khi ngủ
Ánh sáng với năng lượng cao – “Ánh sáng xanh” được tạo ra từ điện thoại, máy tính và TV có thể gây mỏi, hại mắt, đau đầu và rối loạn giấc ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy rằng quá nhiều ánh sáng ban đêm có thể liên quan đến ung thư (đặc biệt là ung thư vú và tuyến tiền liệt), bệnh tiểu đường, bệnh béo phì và bệnh tim. Hãy thả lỏng cơ thể hoặc có thể đọc một cuốn sách trước khi đi ngủ; giữ phòng ngủ của bạn tối và yên tĩnh để ngủ ngon hơn. Những điều này sẽ cải thiện được sức khỏe và sắc đẹp nếu bạn duy trì hàng ngày.
6. Ăn quá nhiều đồ ngọt
Đồ ngọt (đường) làm tăng quá trình lão hóa các bộ phận trong cơ thể, tăng kích thước vòng hai, mang đến cho bạn “cơ hội” kết thân với chứng bệnh tiểu đường. Ngoài ra, đồ ngọt còn khiến cho mặt bạn đầy mụn nhọt và nếp nhăn. Đồ ngọt không thật sự ngọt ngào như hương vị bên ngoài đâu, vậy nên hãy cẩn thận một chút!
7. Không chú ý đến cân nặng
Cân nặng tăng hoặc giảm đột ngột là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bị mắc bệnh tim và tiểu đường, đồng thời còn khiến cho da bị nhão và đàn hồi kém. Vì vậy, bạn nên chú ý đến cân nặng để có biện pháp xử lý kịp thời và hiệu quả.
8. Ra nắng nhiều
Nhiều người có sở thích “ngược đãi” làn da của mình bằng cách ra ngoài nắng không đội mũ hay che ô khiến da hấp thụ quá nhiều tia tử ngoại. Nhẹ thì da chỉ bị đen, thô sần; nặng có thể khiến bạn bị ung thư da. Và đương nhiên nó chính là một trong những thủ phạm đầu sỏ khiến cho da bị lão hóa sớm.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
