Hầu hết mọi người đều làm việc qua máy tính, nhiều ngành buộc phải làm việc với máy tính 16h/ ngày, điều này dẫn đến những nguy hiểm với sức khỏe mà ít ai ngờ tới. Cùng điểm qua 8 tác hại ấy nhé!
1. Ảnh hưởng tới mắt
Sự tập trung quá mức vào màn hình trong thời gian dài: Bình thường mắt chúng ta chớp 14 – 20 lần/phút nhưng khi sử dụng máy tính mắt chúng ta chỉ chớp khoảng 6 – 7 lần/ phút. Chớp mắt giúp tiết nước mắt trải đều lên mãng cầu làm cho mắt chơn, loại sạch bụi bẩn, khi số lần chớp mắt giảm mắt sẽ nhanh bị khô, nhức. Đồng thời sự phản chiếu ánh sáng xung quanh, ánh sáng của màn hình, sự thay đổi hình ảnh trên máy tính làm cho mắt chúng ta dễ mỏi, lóa, mờ.
2. Ảnh hưởng tới hệ thần kinh
Một biều hiện phổ biến của người thường xuyên tiếp xúc với máy tính đó chính là tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, chán ăn… Nguyên nhân là do khi sử dụng máy tính não sẽ phải liên tục hoạt động để xử lý khối lượng hình ảnh, thông tin khổng lồ mà máy tính cung cấp cho chúng ta . Việc dùng máy tính liên tục trong nhiều giờ đồng nghĩa với việc não sẽ phải làm việc với công suất lớn trong thời gian dài. Bên cạnh đó, ngồi làm việc trước máy tính là hoạt động ít tốn năng lượng nên chúng ta thường có xu hướng thở nông dẫn tới tình trạng phổi giảm khả năng hấp thụ oxy. Lượng oxy giảm sẽ làm giảm chức năng của tim ít nhất là 10%. Hoạt động của tim giảm thì khả năng cung cấp năng lượng cho não cũng giảm trong khi não đang phải hoạt động với công suất lớn, điều này sẽ dẫn tới tình trạng thiếu máu lên não dẫn tới mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, căng thẳng… Sự mệt mỏi của các cơ, khớp và của mắt cũng là nguyên nhân dẫn tới sự mệt mỏi về tinh thần, làm giảm khả năng, sự tập trung khi làm việc của chúng ta.
3. Ngồi lâu trước máy tính có thể dẫn đến chứng hay quên, đãng trí
Nhà tâm lý học người Mỹ – ông Michael Pietrus cho biết: “Có quá nhiều yếu tố kích thích của máy tính khiến chúng ta mất tập trung và làm việc không thực sự hiệu quả”. Điều này sẽ dẫn đến chứng hay quên, đãng trí. Vì vậy, để tránh những rắc rối này, bạn hãy cố gắng xác định rõ mục tiêu công việc của mình, chẳng hạn như phải hoàn thành bản báo cáo hàng tuần, sau đó đưa ra một số nguyên tắc để hạn chế việc truy cập thông tin của email pesky, facebook…
4. Yếu dây chằng
Nếu như việc sử dụng máy tính là điều kiện thiết yếu nhất trong công việc của bạn, có nghĩa là bạn phải ngồi miệt mài làm việc với nó gần như suốt cả ngày và bạn chỉ hoạt động phần cổ tay và bàn tay còn toàn bộ phần thân dưới là gần như bất động. Việc này nếu kéo dài sẽ dễ dàng gây ra tình trạng làm yếu dần bộ phận dây chằng, bên cạnh đó, bạn sẽ còn nhanh chóng cảm thấy cơ bắp toàn thân bị nhức mỏi cùng với nguy cơ gai đốt sống lưng rất cao so với những người dành ít thời gian sử dụng máy tính.
5. Ảnh hưởng đến nhan sắc
Bạn sẽ sở hữu một làn da sạm đen, nhăn nheo, mệt mỏi và thiếu sức sống,… so với những người ít sử dụng máy tính dù cho bạn đã cố gắng bù đắp bằng cách bổ sung các thực phẩm lành mạnh bởi các sóng điện từ từ máy tính có khả năng tấn công vào bạch huyết gây ra ảnh hưởng đến quá trình loại bỏ chất thải của các mô tế bào trong cơ thể. Nếu cứ kéo dài tình trạng này, da không những đen sạm, già nua và xấu xí mà còn khiến cho da dễ bị nổi mụn đồng thời gây ra mùi cơ thể rất khó chịu.
6. Ngồi lâu trước máy tính có thể dẫn đến vô sinh
Như đã chia sẻ ở trên, tuy sóng điện từ từ máy tính và điện thoại không ảnh hưởng quá nhiều đến cơ thể con người, nhưng vấn đề là việc ngồi lâu không vận động sẽ khiến lượng máu cung cấp cho khoang chậu không đủ, lượng dưỡng khí trong máu ít đi, “sức sống” của “chiến binh” giảm sút. Còn ở nữ giới, do ngồi lâu, trước và trong thời kỳ kinh nguyệt thường đau bụng dữ dội, lại thêm việc thiếu vận động nên quá trình tuần hoàn khí huyết gặp trở ngại. Thỉnh thoảng khí huyết ứ đọng sẽ dẫn đến tắc mạch máu, ống dẫn trứng không thông. Điều này là một trong những thói quen xấu có thể gây vô sinh.
7. Gây béo bụng
Cứ hễ công việc gì mà chúng ta phải liên tục ngồi trong nhiều giờ đều sẽ gây ra tình trạng mỡ thừa ở vùng bụng, đặc biệt là dân văn phòng. Đây không phải là vấn đề gây đau đầu của riêng các chị em phụ nữ mà ngay cả các đấng mày râu cũng khá là quan tâm. Để có thể chống lại sự “phát triển” không mong muốn này, bạn nên hạn chế bớt lại lượng calo nạp vào cơ thể, tuy nhiên đừng quá ít nhé. Thay vào đó hãy lựa chọn cho mình những thực phẩm lành mạnh và thường xuyên uống nước, uống trà xanh, tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe, đặc biệt bạn nên sử dụng thang bộ thay cho thang máy nhé.
8. Ảnh hưởng đến giấc ngủ
Trước khi đi ngủ, nhiều người có thói quen sử dụng máy tính để bên cạnh và xem phim, sau đó lại ngủ quên mà không tắt máy tính, điều này gây ảnh hưởng khá lớn đến não bộ của bạn, dẫn đến việc không thể ngủ sâu và ngon giấc và thường xuyên cảm thấy nhức đầu, choáng váng sau khi ngủ dậy bởi vì não của bạn đã phải chịu đựng sự tác động của sóng điện từ và những bức xạ nhiệt từ máy tính phát ra. Vì thế, bạn nên tắt máy tính trước khi ngủ và tốt nhất là bạn nên ngủ cách xa máy tính để bảo vệ an toàn cho sức khỏe của mình.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
