Để tăng cường khả năng mang thai, ngoài các yếu tố như chất lượng tinh trùng, chất lượng trứng, xác định ngày rụng trứng, v.v… thì một chế độ dinh dưỡng thích hợp là không thể thiếu. Nếu cơ thể thiếu chất thì cũng làm giảm khả năng mang thai, chính vì thế, khi chuẩn bị mang thai, bạn cần ăn những loại thức ăn bổ dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên ăn gì tốt nhất.
1 Các loại thịt đỏ giàu chất béo
Bạn biết rằng các loại thịt đỏ rất giàu chất sắt cần thiết cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, những loại thịt có nhiều mỡ lại không tốt chút nào.
2 Đồ tái, sống
Ăn các thực phẩm như thịt tái, trứng chần, cá sống hay phomat chưa tiệt trùng có thể khiến chị em lâm vào nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella, listeria… Những vi khuẩn này được liệt vào danh sách gây nguy hại nghiêm trọng tới sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Không những thế nó còn ngăn chặn khả năng thụ thai của phái nữ.
3 Rượu
Trong một nghiên cứu trên các cặp vợ chồng có kế hoạch mang thai đầu tiên, có một mối tương quan giữa việc uống rượu của người phụ nữ và sự giảm khả năng sinh sản. Điều này thậm chí xảy ra ở những người có 5 hoặc ít lần uống hơn mỗi tuần.
Từ kết quả này, chúng tôi khuyên bạn nên tránh uống rượu hoàn toàn trong giai đoạn muốn có thai. Tuy nhiên, nếu bạn muốn uống, bạn nên hạn chế lượng rượu uống từ một hoặc hai đơn vị, một hoặc hai lần mỗi tuần sẽ giúp việc chăm sóc da tốt hơn.
4 Cà phê
Caffeine có thể khiến cản trở khả năng hấp thụ chất sắt – một trong những vi chất rất quan trọng, cần thiết trước và trong thai kỳ. Vì vậy, để tốt nhất cho sức khỏe của mẹ, hãy hạn chế uống cà phê.
5 Thực phẩm đóng gói
Bạn không nên ăn thịt giàu chất béo bão hòa, đặc biệt là những loại thịt từ động vật được cho ăn bằng thức ăn, bởi vì nó ảnh hưởng lớn đến việc sản xuất estrogen của bạn. Bạn cũng không nên ăn nhiều thịt chế biến cùng với các chất phụ gia, bởi nó sẽ gây yếu sinh lý khó khăn cho quá trình thụ thai.
6 Ăn quá nhiều đậu nành
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi mẹ ăn một lượng đậu nành lớn có thể khiến ức chế khả năng sinh sản. Nếu vợ chồng bạn đang gặp phải vấn đề hiếm muộn, vô sinh, hãy hạn chế đậu nành trong chế độ ăn uống hàng ngày trướng khi quan he tinh duc.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
