Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại thực phẩm thực sự có lợi cho da, cung cấp cho da những dưỡng chất cần thiết giúp da luôn tươi trẻ và mịn màng. Đây đều là những thực phẩm sẵn có, giá cả vô cùng hợp lý và tiện dụng, bạn hoàn toàn có thể sử dụng hàng ngày để có một làn da như mong muốn! Vậy nên, hãy tìm hiểu một chút về 8 loại thực phẩm giúp đẹp da và giảm cân sau đây để bổ sung thêm vào chế độ ăn uống thường xuyên hơn nhé.
1. Dưa chuột
Chẳng ai còn xa lạ với loại thực phẩm tuyệt vời từ thiên nhiên này vì chúng không chỉ giúp chăm sóc da mà còn chứa công dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nhiều người vẫn thường sử dụng dưa chuột kết hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh để thay thế cho những món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.
Hãy thử tìm các công thức salad dưa chuột hoặc nước ép dưa chuột và bổ sung chúng thường xuyên hơn để hỗ trợ công cuộc giảm cân một cách tốt nhất.
2. Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E có tác dụng làm ẩm da từ bên trong, cải thiện cấu trúc bề mặt da và làm giảm quá trình lão hóa da, bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời giúp mang đến cho bạn làn da luôn tươi trẻ và hồng hào. Ngoài ra hạnh nhân còn có một số tác dụng như: Tăng khả năng miễn dịch, làm mờ sẹo, tẩy da chết, làm mờ thâm bọng mắt, ngăn rụng tóc, làm sáng da môi…
Bạn có thể sử dụng hạnh nhân dưới dạng tinh dầu và bột hạnh nhân để chăm sóc cho làn da của mình!
3. Quả bơ
Quả bơ sáp chứa hơn 14 loại Vitamin và khoáng chất, hơn nữa rất giàu chất chống oxi hóa nên quả bơ không chỉ là một thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn là thần dược đối với làn da của chị em phụ nữ. Quả bơ có tác dụng chống viêm da, góp phần xoa dịu những phần da bị tấy đỏ. Ngoài ra có thể kết hợp với sữa chua để đắp mặt mang lại cho bạn một làn da tươi sáng và căng mịn!
4. Giấm táo
Không phải chỉ dùng giấm táo làm công thức đắp mặt nạ hay tẩy trang để chăm sóc da. Giấm táo là loại thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi giúp da mịn màng, bóng khỏe và giảm thiểu mụn tối đa. Do chứa một lượng axit khá cao nên giấm táo có thể đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể rất hiệu quả.
Cũng giống như dưa chuột, bạn hãy kết hợp giấm táo rưới vào trong các món salad và trộn đều lên để ăn. Món ăn này cũng sẽ giúp những cô nàng giảm cân có thể kìm hãm cơn thèm ăn bất chợt để không vô tư ăn uống nữa.
5. Trà và cà phê nguyên chất
Mặc dù hai loại thực phẩm này đều chứa caffeine, tuy nhiên chúng sẽ không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhiều nếu bạn biết uống đúng cách. Cà phê được biết đến là một loại đồ uống giúp bạn tỉnh táo, tập trung hơn trong công việc. Còn trà thì chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa nên sẽ cải thiện làn da của bạn sáng khỏe, mịn màng hơn.
Thế nhưng, bạn chỉ nên uống 1 – 2 tách trà hoặc cà phê mỗi ngày với liều lượng vừa phải, không sử dụng đường hoặc sữa để tránh tình trạng say trà hay cà phê, dẫn đến việc mất ngủ. Nhờ vậy, hai loại thực phẩm này sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng thừa và chất béo trong cơ thể nhanh hơn để tạo điều kiện thuận lợi cho kế hoạch giảm béo.
6. Sữa chua
Loại thực phẩm phổ biến này chứa thành phần dinh dưỡng và hàm lượng protein cao nên có thể kìm hãm cân nặng và chăm sóc da của bạn sáng khỏe hơn. Khi bước vào chế độ ăn kiêng thì nhiều cô gái thường lựa chọn sữa chua để bổ sung nguồn protein dồi dào và hạn chế cơ thể hấp thụ calories vào sau đó vì ăn sữa chua cũng làm tăng cảm giác no lâu hơn.
7. Rau xanh
Rau xanh là một loại thực phẩm chứa nhiều nước giúp tăng cường độ ẩm cho da, Vitamin C trong rau xanh có tác dụng ngăn cản tạo ra sắc tố đen làm cho làn da trắng nõn mịn màng, giúp da giàu tính đàn hồi, kéo dãn nếp nhăn. Ngoài ra, rau xanh còn chứa sắt và kẽm giúp cung cấp đủ oxi cho da và ngăn ngừa mụn.
8. Quả xoài
Xòa không chỉ là một thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn là thực phẩm có lợi ích không ngờ trong việc cải thiện làn da. Đây là một loại quả giàu Vitamin A có tác dụng hiệu quả trong việc tẩy tế bào chết cho da, góp phần cứu nguy cho da của bạn mỗi khi da trở lên nứt nẻ do thời tiết. Ngoài ra, mặt nạ xoài cũng giúp da trở lên sáng mịn hơn.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
