Hương bạc hà hầu như được tất cả mọi người yêu thích, nhưng bạn có biết rằng lá bạc hà có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn? Điểm qua 8 lợi ích của lá bạc hà dưới đây nhé!
1. Tăng cường miễn dịch
Lá bạc hà giàu vitamin C và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể thêm lá bạc hà như điểm nhấn cho nhiều món ăn và cảm nhận kết quả sau một thời gian.
2. Ngăn ngừa hơi thở hôi
Một trong những lợi ích nổi bật nhất của lá bạc hà là tính chất chống vi khuẩn. Tất cả những gì bạn cần làm là lấy một ít lá bạc hà và nhai chúng. Điều này ngay lập tức giúp chống lại các vi khuẩn có hại trong miệng.
3. Chữa nấc cụt, hen suyễn
Menthol trong lá bạc hà giúp làm dịu cơn nấc cục. Chỉ cần thêm một ít nước ấm vào ly, sau đó thêm một muỗng canh nước chanh tươi, một ít muối, và vài lá bạc hà, bạn sẽ có phương thuốc chữa bệnh nấc. Lá bạc hà cũng hữu ích để làm giảm các triệu chứng hen và dị ứng do nấm gây ra.
4. Hỗ trợ tiêu hóa
Menthol trong lá bạc hà làm thư giãn các bắp thịt trong thành ruột. Gần đây, Alex Ford, một nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster ở Canada, đã đi đến kết luận rằng dầu bạc hà là sự lựa chọn hàng đầu chống lại IBS (hội chứng ruột kích thích), chứ không phải là các loại thuốc phổ biến trên thị trường.
5. Giúp ngủ ngon
Nhiều người nói rằng thưởng thức một tách trà bạc hà để có giấc ngủ ngon. Bạc hà chứa vitamin B, kali, canxi và hương thơm dễ chịu làm tăng hệ miễn dịch giúp thư giãn cơ và ngủ dễ dàng hơn. Một chén trà bạc hà ấm với một ít nước cam tươi rất hữu ích cho cơ thể sau một ngày làm việc.
6. Ngừa tiêu chảy
Nếu bạn bị chứng khó tiêu, lá bạc hà là một loại thảo mộc có thể giúp bạn. Chúng giúp kích hoạt tuyến nước bọt cũng như các enzim tiêu hóa, do đó giúp tiêu hóa tốt hơn. Lấy một ít lá bạc hà tươi cho vào một cốc nước nóng và ngâm khoảng 5 phút. Uống nước này thường xuyên cho đến khi các triệu chứng giảm dần.
7. Tốt cho mắt
Do giàu vitamin A và beta carotene nên việc sử dụng lá bạc hà giúp cho việc duy trì sức khỏe mắt. Thêm vài lá bạc hà vào các món ăn như súp, xà lách và nước trái cây để có thể đem lại kết quả tốt.
8. Bạc hà cải thiện đau bụng kinh
Bạc hà luôn là phương thức tuyệt vời để giúp giảm bớt cơn co thắt cơ, đặc biệt là các cơ trong thành tử cung. Uống trà bạc hà hai hoặc ba lần mỗi ngày và trong kỳ kinh có thể giúp làm dịu cơn đau.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
