Nhiều khi bạn cảm thấy buồn nôn nhưng không biết cách trị buồn nôn sao cho hiệu quả. Dưới đây là 8 cách đơn giản trị buồn nôn hiệu quả!
1. Ngồi xuống, hoặc nằm tựa lưng.
Gối ôm trên ghế sofa có thể dùng để tựa và nâng cơ thể. Di chuyển xung quanh hay nằm dưới sàn nhà có thể làm bạn cảm thấy khó chịu hơn.
Nếu bạn đang trong trường hợp nằm liệt giường, cố gắng nằm nghiêng một bên để không bị nghẹt thở khi ói mửa.
Bạn cũng có thể bị nghẹn khi nôn nếu nằm thẳng người.
Không nên nằm xuống sau khi ăn xong vì hành động này có thể kích thích tình trạng buồn nôn bùng phát.
2. Gừng
Gừng đã được sử dụng ít nhất cách đây hơn 2000 năm và là một trong các loại thảo dược tốt nhất để trị chứng buồn nôn. Gừng còn an toàn cho cả phụ nữ đang mang thai. Bạn có thể dùng trà gừng, kẹo gừng hoặc dùng gừng tươi để giảm buồn nôn, giảm sốt ở trẻ em, phòng chống cảm lạnh, cúm, đau bụng kinh hay mệt mỏi.
3. Nước cơm hoặc nước dừa
Cả hai loại này đều rất tốt cho cơ thể bạn. Bạn chỉ cần uống một ly nhỏ nước cơm ấm (nước cơm chắt khi cơm đang sôi) hoặc nước dừa là có thể đầy lùi tình trạng khó ở buồn nôn của mình.
4. Ăn nhẹ
Rất có thể hiện tượng chóng mặt buồn nôn là do bạn đang đói, thiếu hụt năng lượng. Trong trường hợp này, hãy ăn nhẹ ngay một chút thức ăn dễ tiêu hoặc uống loại đồ uống dinh dưỡng mà bạn yêu thích.
Ăn uống giúp bù đắp năng lượng cũng như giúp hạn chế tiết nước bọt, làm giảm các cơn buồn nôn hiệu quả hơn.
5. Bạc hà
Lá bạc hà và tinh dầu bạc hà rất hữu ích trong việc điều trị chứng đầy bụng khó tiêu và hội chứng ruột kích thích. Nhờ tính chất làm dịu và gây tê, bạc hà làm giãn cơ bụng, tăng hoạt động nhu động ruột để thức ăn có thể di chuyển và tiêu hóa dễ dàng. Bạn có thể nhai lá bạc hà hoặc nhỏ một vài giọt tinh dầu bạc hà trong chiếc khăn tay và đưa lên mũi ngửi để làm giảm cảm giác buồn nôn. Lưu ý, bạc hà không dành cho những người có bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
6. Chanh
Hương thơm dịu của chanh cùng các vitamin và khoáng chất trong nó có tác dụng làm giảm triệu chứng buồn nôn và môn mửa tức thì. Khi có cảm giác muốn nôn, nôn mửa, bạn có thể cắt một vài lát chanh, rắc một chút muối lên miếng lát và ngậm trực tiếp.
7. Nước đá lạnh là cách trị buồn nôn hiệu quả
Một cốc nước đá lạnh sẽ giúp thuyên giảm rõ rệt cơn buồn nôn đang dâng lên trong cơ thể bạn.
8. Ngủ ngắn
Bên cạnh những cách trên thì việc nghỉ ngơi thư giãn cũng sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi cảm giác khó chịu. Khi mệt mỏi, buồn nôn trong hãy chìm vào một giấc ngủ sâu khoảng 15 – 30 phút, kết hợp với nghe các bản nhạc nhẹ nhàng khi ngủ để giảm thiểu tối đa các căng thẳng.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
