Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình, bạn sẽ phải làm những điều khác biệt. Tuy nhiên, đôi khi chỉ vài cuốn sách truyền cảm hứng cũng có thể thay đổi hoàn toàn cái nhìn của bạn và khiến cuộc sống của bạn bước sang trang mới. Dưới đây là 6 tựa sách hay về giảm cân được nhiều người mua nhất hiện nay
1 Oanh Giảm Cân
Những người không hài lòng với cân nặng của cơ thể, hoặc có bạn bè cần giảm béo.
Những người làm công việc văn phòng, ít có cơ hội vận động, ít có thời gian tập luyện để giảm béo.
Những người muốn cơ thể khỏe mạnh, không muốn sử dụng thuốc giảm cân.
+Hành trình giảm cân thực sự là một cuộc chạy marathon. Bạn rất dễ nản lòng khi chưa nhìn thấy kết quả. Oanh giảm cân sẽ là một người bạn hỗ trợ bạn, và khiến bạn không cảm thấy đơn độc trong cuộc chạy marathon này. Trong sách ngoài câu chuyện về hành trình giảm cân của Oanh, bạn sẽ có được những TIP cực kỳ đơn giản nhưng lại rất hữu ích để giúp mình thay đổi thói quen sinh hoạt dẫn đến béo phì.
+ Cuốn sáchOanh Giảm Cân còn là một món quà dành cho những người muốn duy trì trạng thái tốt nhất cơ thể trước những cám dỗ của thức ăn. Một phương pháp gìn giữ sức khỏe phù hợp với chế độ ăn uống của người Việt Nam mà bạn gần như không phải kiêng khem bất cứ món ăn nào.
2 Phương Pháp Giảm Cân Nhanh
Nếu bạn tìm đọc cuốn sách này, có lẽ là bạn đang gặp khó khăn về vấn đề cân nặng. Có thể bạn đã thử một số chương trình dinh dưỡng với nhiều phương pháp khác nhau – những phương pháp này thường quy trách nhiệm cho việc ăn quá nhiều thức ăn chứa chất béo và đường. Nhưng sự thật không đơn giản như vậy. Bệnh thừa cân còn dính dáng đến di truyền, hành vi, tâm lý – và yếu tố đầu tiên bị bỏ sót trong hầu hết các phương pháp ăn kiêng là một kế hoạch rõ ràng để xử lý những vấn đề tâm lý giúp chúng ta thay đổi nhận thức về dinh dưỡng.
Trong Thinsulin – Giảm Cân & Đẹp Dáng Suốt Đời, bác sĩ tâm thần Nguyễn Song Tuấn Tú Charles và bác sĩ nội khoa chuyên về béo phì Nguyễn Song Anh Tú sẽ xác định nguyên nhân chính gây nên bệnh béo phì và chia sẻ kế hoạch giảm cân gồm hai bước đã được kiểm chứng trên cơ sở khoa học. Đầu tiên, Giai đoạn Chủ động hướng dẫn bạn kiểm soát và giảm mức insulin qua việc lựa chọn thức ăn, giúp giảm cân nhanh chóng. Tiếp theo, Giai đoạn Bị động giúp bạn có hướng nhận thức mới về thức ăn, tập trung vào insulin thay vì calo, để tránh bị thừa cân trở lại. Liệu pháp Thinsulin mang đến một bước đột phá về y học bằng cách kết hợp độc đáo sự cộng hưởng giữa vận động cơ thể và sức mạnh tâm trí để kiểm soát cân nặng của bạn. Liệu pháp này hoàn toàn làm thay đổi suy nghĩ của bạn để có thể đạt được thành công lâu dài trên hành trình giảm cân của mình.
Không chỉ đạt được thành công vượt bậc về mặt giảm cân, Liệu pháp Thinsulin còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác như ngăn ngừa và cải thiện bệnh viêm khớp, tiểu đường, và bệnh tim. “Think thin, think Thinsulin” và sẵn sàng cho sức khỏe dài lâu.
3 Nhật Ký Giảm Cân Của Soo Jee
“Đẹp chỉ là thứ yếu, sống khỏe mạnh mới là quan trọng.” Phòng tập có thêm huấn luyện viên Justin và hội viên Cham Sae. Để cạnh tranh với Chan Hee, Justin quyết định huấn luyện miễn phí cho Cham Sae. Nhưng Justin thấy được quyết tâm và khả năng của Cham Sae nên đã quyết định cho cô bé ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân nhanh chứ không áp dụng phương pháp giảm cân chậm như Chan Hee. Soo Jee đã giảm cân thành công, và nhờ đó, Chan Hee cũng đạt được những thành tựu nhất định trên con đường trở thành huấn luyện viên của mình cũng như được Justin cùng quản lý Neon.B công nhận. Chan Hee buộc phải tán thưởng tài năng của Justin và học hỏi thêm được rất nhiều về các phương pháp huấn luyện cũng như giảm cân.
4 Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả
Bạn đang muốn giảm cân và có được một thân hình tho thả, cân đối và khỏe mạnh? Điều đó hoàn toàn có thể trở thành hiện thực với chương trình tập luyện cùng những hướng dẫn tỉ mỉ về cách thức giảm cân một cách khoa học trong quyển sách này.
“Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả” kết hợp phương pháp vận động hợp lý với những kiến thức, kinh nghiệm hữu ích về chế độ dinh dưỡng cụ thể trong từng bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn và người thân của mình có được một sức khỏe dẻo dai và một vóc dáng gọn gàng, khỏe đẹp.
5 Giảm Cân Trong 7 Ngày Bằng Chế Độ Ăn Uống Kiểu Việt Nam
Giảm Cân Trong 7 Ngày Bằng Chế Độ Ăn Uống Kiểu Việt Nam
Cuốn sách là cẩm nang cung cấp chế độ dinh dưỡng dành cho người Việt, giúp người phụ nữ tạo nên một thói quen ăn uống để vừa có sức khoẻ, vừa giữ được vóc dáng đẹp. Tác giả đã phân tích một cách cặn kẽ và khoa học tác hại của việc ăn kiêng không đúng cách và đưa ra các thực đơn để tham khảo, chế độ luyện tập duy trì vóc dáng.
Hiểu rõ nguyên lý, mỗi người sẽ biết vận dụng linh hoạt chế độ giảm cân hợp lý cho riêng mình.
Tác giả Võ Văn Thành sinh năm 1947, du học tại Nhật từ năm 19 tuổi và đạt được học vị Tiến sĩ ngành enzym học của Đại học Tsukuba năm 1983. Ông hoạt động trong lĩnh vực công nghệ vi sinh, thực phẩm. Cuốn sách này được phát hành lần đầu năm 2012 tại Nhật Bản.
6 Bí quyết giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh và cho trẻ em
Ngày nay, mức sống ngày càng cao đã biến béo phì trở thành một trong những kẻ thù lớn nhất trong xã hội hiện đại. Béo phì không làm xấu vóc dáng mà còn nguy hại đến sức khỏe, gây ra bệnh tật khác nhau. Trong cuộc chiến chống lại béo phì, người ta tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, nhanh chóng mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe không phải là việc dễ dàng. Bạn cần phải có kiến thức căn bản để hiểu biết đúng đắn về béo phì cũng như đặc điểm riêng của bản thân để từ đó chọn lựa phương pháp chính xác và lên kế hoạch giảm cân hợp lý nhất.
Quyển sách Bí Quyết Giảm Cân Cho Phụ Nữ Sau Khi Sinh & Cho Trẻ Em được biên soạn nhằm trình bày toàn diện những phương pháp và bí quyết giảm cân khoa học, hiệu quả nhất hiện nay và phù hợp với mọi người và lứa tuổi.
Nội dung sách bao gồm 9 phần chính cung cấp cho bạn những thông tin và lưu ý cần thiết trong quá trình giảm cân như:
Phần 1: Nguyên nhân gây tăng cân thời kỳ hậu sản
Phần 2: Những điều quan trọng khi giảm cân trong thời kỳ hậu sản
Phần 3: Chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ sau khi sinh
Phần 4: Các giai đoạn tập thẩm mỹ sau khi sinh
Phần 5: Những điểm cần chú ý khi giảm cân trong giai đoạn sau khi sinh
Phần 6: Những kiến thức cơ bản về giảm cân cho trẻ em
Phần 7: Phương pháp ẩm thực giảm béo cho trẻ em
Phần 8: Thể dục giảm béo cho trẻ em
Phần 9: Giảm béo bằng liệu pháp tâm lý
Tất cả được hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu và sinh động cùng với các kế hoạch giảm cân được vạch sẵn hợp lý nhất, có thể thực hiện một cách nhẹ nhàng, thoải mái với rất ít thời gian mỗi ngày, giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng đẹp như mong muốn.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
