Để bảo vệ sức khỏe của mình, hãy cùng mình tìm hiểu 5 tư thế ngồi làm việc phù hợp nhất dành cho dân văn phòng, công sở sau đây nhé!
1. Tư thế để chân
Có rất nhiều bạn, đặc biệt là các bạn nữ có thói quen ngồi bắt chéo chân, tuy nhiên, đây là tư thế tuyệt đối không nên áp dụng. Bởi vì, nếu bạn bắt chéo chân trong một thời gian dài ngồi làm việc thì nó sẽ gây ra hiện tượng tắc nghẽn lưu thông máu, siết chặt tĩnh mạch, dẫn đến tê chân hay còn gọi là hội chứng chân không yên hoặc chân bồn chồn.
2. Tư thế ngồi cho lưng
Ghế trong các công sở thường được thiết kế thêm phần tựa lưng để mang lại sự thoải mái cho mông và lưng khi ngồi. Ngồi làm việc lâu sẽ khiến bạn bị đau lưng, để tránh điều đó bạn cần điều chỉnh khoảng cách giữa lưng và thân ghế sao cho phù hợp. Nếu chiếc ghế quá lớn, cách tốt nhất là bạn nên đặt một chiếc gối sau lưng, giúp bạn ngồi thẳng để tránh gây ra những tổn thương cho vùng xương sống và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và công việc.
3. Tư thế để tay khi làm việc
Công việc công sở khác với những công việc khác là bạn phải ngồi làm việc với máy vi tính nhiều giờ liên tục nên tay của bạn sẽ có hiện tượng căng cơ và nhức mỏi. Nếu tay bạn để không đúng tư thế sẽ dẫn đến tình trạng tê mỏi tay vào buổi sáng.
4. Tư thế cho cổ
Khi làm việc bạn cần điều chỉnh cổ và đầu luôn song song với màn hình máy tính để tránh tình trạng cổ và đầu liên tục thay đổi theo độ cao của màn hình. Điều chỉnh phù hợp với màn hình vi tính sẽ giúp bạn tránh được hiện tượng đau cổ và đầu.
5. Khoảng cách lý tưởng cho mắt
Làm việc trên máy vi tính quá lâu mắt của bạn sẽ phải chịu nhiều tổn thương nghiêm trọng như mắt bị mờ, ngứa, khô hoặc đau rát. Chính vì vậy, bạn nên thay đổi liên tục độ cao của màn hình và cách tầm mắt khoảng 50cm. Cách tốt nhất là bạn nên ngồi ở trung tâm màn hình vi tính.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
