Tôi không có ý nếu bạn uống trà xanh thì mọi vấn đề sức khỏe sẽ tan biến đi nhưng sẽ thật tuyệt nếu biết trà xanh tốt với bạn như thế nào và tại sao nó như thế? Dưới đây là 8 lợi ích tuyệt vời khi uống trà xanh!
1. Giúp tinh thần tỉnh táo và giữ bình tĩnh
Trong hơn một thiên niên kỷ, Matcha trà xanh đã được sử dụng bởi các lão giáo Trung Quốc và các nhà sư Phật giáo Thiền tông Nhật Bản như một phương tiện để thư giãn và thiền định trong khi vẫn tỉnh táo. Đó là lý do vì sao người Nhật bản có ý thức và độ bình tĩnh kiên đinh cao nhờ các axit amin L-Theanine chứa trong matcha được sử dụng để làm cho Matcha. L-Theanine thúc đẩy việc sản xuất các sóng alpha trong não, giúp thư giãn mà không buồn ngủ.
2. Chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao
Chất chống oxy hóa là những chất dinh dưỡng quan kỳ diệu và enzyme chịu trách nhiệm về chiến đấu chống lại những tác động tiêu cực của bức xạ tia cực tím, giúp trẻ hoá da, và ngăn ngừa một số chứng bệnh đe dọa tính mạng. Chất chống oxy hóa là điều mà tất cả mọi người đều tìm kiếm tróng các loại thực phẩm như trái cây tươi, rau xanh, vàsô cô la đen. Lợi ích tuyệt vời đầu tiên của Matcha trà xanh cho sức khoẻ là chỉ cần một bát matcha đã cung cấp nhiều hơn gấp 5 lần so với những chất chống oxy hóa của những thực phẩm kể trên.
3. Trẻ hóa làn da, ngăn ngừa mụn
Ngăn ngừa mụn: Khói bụi, môi trường ô nhiễm, hay mỹ phẩm khiến da mặt bạn hay bị nổi mụn. Sử dụng trà xanh mỗi ngày để uống và rửa mặt giúp thanh mát cơ thể, làm sạch cặn bã và các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông, hạn chế tối đa các dấu hiệu hình thành mụn.
Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: Hợp chất EGCG trong trà xanh với tính năng chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể ngăn chặn các tia UV, chống viêm da và luôn giữ được làn da trắng mịn màng.
Ngăn ngừa nếp nhăn: Nhờ hàm lượng EGCG rất cao, trà xanh được sử dụng để làm đẹp da và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Bạn có thể sử dụng trà xanh để uống hay rửa mặt giúp trắng da, ngăn ngừa lão hóa mà không bao giờ phải lo lắng tới các tác dụng phụ khác.
4. Đốt Cháy Mỡ Thừa Trong Cơ Thể
Hầu hết mọi người đều chú tâm vào những loại thực phẩm hoặc các loại nước uống có thể giúp họ giảm lượng calo thừa trong cơ thể nhanh chóng. Tuy nhiên, các bạn không biết được rằng việc uống nước trà xanh với mật ong thường xuyên cũng là một cách tốt nhất để giảm chỉ số cân nặng của của cơ thể.
Trà xanh có khả năng làm tăng sự trao đổi chất, trong khi mật ong thì cực kỳ hiệu quả trong việc làm giảm lượng calo. Khi kết hợp chúng lại với nhau bạn sẽ có ngay một thức uống bổ dưỡng, có khả năng làm oxy hóa chất béo đến 17%. Vì thế bạn hãy sử dụng thức uống này làm nước giải khát, kết hợp ăn uống, luyện tập khoa học để có vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.
5. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Nguyên nhân gây ung thư là do sự tăng trưởng mất kiểm soát của tế bào. Các nghiên cứu cũng chứng minh rằng các tổn thương do quá trình oxy hóa cũng góp phần thúc đẩy sự phát triển của bệnh ung thư. Vì thế, các chất chống oxy hóa có thể có tác dụng tạo màng chắn bảo vệ cơ thể.
Trà xanh chính là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa, bởi vì nó có thể mang lại những lợi ích chống lại các bệnh ung thư như:
Ung thư vú
Đây chính là loại bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. Một phân tích tổng hợp các nghiên cứu quan sát và nhận thấy rằng phụ nữ uống trà xanh thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp hơn 22% so với phụ nữ không uống.
Ung thư tuyến tiền liệt
Ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến nhất ở nam giới. Một nghiên cứu cho thấy nam giới uống trà xanh thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 48% so với nam giới bình thường.
Ung thư trực tràng
Một nghiên cứu thực hiện với 69.710 phụ nữ Trung Quốc đã cho thấy những người uống trà xanh có nguy cơ mắc bệnh ung thư trực tràng thấp hơn 57% so với người bình thường. Nhiều nghiên cứu quan sát khác cho thấy những người uống trà xanh nhiều thường có tỷ lệ mắc các bệnh ung thư giảm đi đáng kể.
6. Giải độc cơ thể
Nhờ chứa hàm lượng cao chất diệp lục, matcha trà xanh không chỉ cung cấp cho trà này màu xanh rực rỡ tuyệt đẹp. Matcha cũng giúp giải độc có khả năng tự nhiên loại bỏ kim loại nặng và các chất độc hóa học từ cơ thể.
7. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Theo nghiên cứu của Harvard Heart Letter, người Nhật Bản uống 5 cốc trà/ngày có tỉ lệ đau tim thấp hơn 26%. Cũng theo 1 nghiên cứu của Trường Y Dược Athens, họ đã yêu cầu 14 tình nguyện viên uống trà xanh và nước ấm có cafein, kết quả đo huyết áp và siêu âm cho thấy những người uống trà xanh có mạch giãn ra đáng kể, có nghĩa là giúp giảm các nguy cơ về tim mạch như xơ vữa động mạnh.
8. Tốt cho sức khỏe răng miệng
Trà xanh có chứa nhiều catechin là chất chống oxy hóa làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi biến hình nên bệnh sâu răng, giảm các triệu chứng bệnh nha chu và khử mùi hôi của răng miệng hiệu quả. Trà xanh có thể giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư miệng, giảm đáng kể việc mất men răng, giúp việc kiểm soát các bệnh về nướu.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
