Top 7 điều cần làm để giữ gìn sức khỏe vào mùa hè

0
353

Mùa hè là mùa mà chúng ta thường hay nghỉ ngơi và xả stress sau những ngày làm việc và học tập bận rộn . Để cơ thể luôn khỏe mạnh , hãy sử dụng những mẹo sau đây để sức khỏe luôn giữ gìn.

1.Cung cấp đủ nước
Hãy uống nhiều nước để ngăn chặn sự mất nước trong mùa hè. Một cốc nước lọc hoặc nước dừa có thể giúp con bạn được cung cấp đủ nước và cũng làm chúng cảm thấy mát mẻ trong thời tiết nóng nực.

Hãy đun sôi hoặc lọc nước trước khi uống để tránh các loại bệnh truyền nhiễm do nguồn nước gây ra như viêm dạ dày ruột.


2.Tránh ánh nắng giữa ngày
Khi mặt trời đang ở thời điểm nóng nhất và nguy hiểm nhất (thường từ 10 giờ sáng tới 3 giờ chiều), nó có thể gây ra tình trạng kiệt sức hoặc say nắng.

Cách tốt nhất để tránh tình trạng này là cung cấp đủ nước và đội mũ, đeo kính râm.


3.Thực hiện thói quen rửa tay
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Vi trùng có mặt ở khắp mọi nơi, từ bệ bếp tới tay. Vì vậy, thường xuyên rửa tay là cách tốt nhất để phòng tránh vi khuẩn! Hãy chọn xà phòng có thể bảo vệ bạn khỏi các loại vi khuẩn gây bệnh, vì vậy bạn có thể đảm bảo gia đình mình được bảo vệ một cách tốt nhất.


4.Đựng nước sạch trong các đồ chứa sạch
Những đồ chứa nước sạch nên được để trống, làm khô trước khi đổ đầy nước để tránh muỗi và ruồi


5.Duy trì lối sống lành mạnh
Cho trẻ con ăn nhiều hoa quả và rau như vặt hoặc trong các bữa ăn sẽ giúp chúng tăng sức đề kháng với các bệnh mùa hè nhờ sự tăng cường hệ miễn dịch.

Hãy dùng các loại quả và rau tươi như đu đủ và xoài vì chúng rất giàu vitamin A, C và E – thành phần tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch.

6.Tắm nước mát
Hãy tắm thường xuyên hơn trong mùa hè để tránh việc ra mồ hôi và gia tăng vi trùng trên da bạn. Điều này sẽ giúp bạn không có mùi cơ thể khó chịu trong mùa hè này.

Những loại sữa tắm có chiết xuất chanh tươi sẽ giúp bảo vệ bạn tránh được khỏi các vi khuẩn gây ra mùi hôi cho cơ thể, và tạo cảm giác sạch sẽ và hương chanh là mùi hương đặc biệt mang lại sự tỉnh táo, thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi.

7.Mặc quần áo vải cotton nhẹ
Những bộ quần áo này giúp da được hô hấp và giảm sự toát mồ hôi, điều này giúp giảm nguy cơ con bạn bị rôm hay phát ban vào mùa hè.

Bệnh này không phải do thời gian dưới ánh nắng mặt trời gây ra mà là do vi khuẩn phát triển nhanh trong thời tiết nóng.

Cùng Danh Mục:

BÌNH LUẬN