Không phải thực phẩm nào cũng phù hợp để ăn khi đói nhưng có những loại nếu ăn vào lúc này sẽ tốt cho sức khỏe ngang với việc dùng đủ loại thuốc quý như nhân sâm, tổ yến.
1 Yến mạch
Bột yến mạch rất giàu beta-glucan, chất xơ dễ hòa tan, hỗ trợ quá trình giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, bột yến mạch còn tạo ra lớp màng bảo vệ cho dạ dày và ngăn ngừa axit hydrochloric phá hủy thành dạ dày và giúp giảm cân hiệu quả.
2 Trứng
Ăn trứng vào bữa sáng có thể cắt giảm đáng kể lượng calo trong cơ thể, đồng thời giúp bạn no lâu hơn, kiểm soát cơn đói hiệu quả.
3 Quả việt quất
Dùng việt quất thường xuyên giúp tăng cường trí nhớ, điều hoà huyết áp và sự trao đổi chất; đặc biệt khi ăn vào buổi sáng rất tốt cho việc chăm sóc da
4 Mật ong
Mật ong giúp thức tỉnh cơ thể vào buổi sáng và cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng. Nó cũng giúp đẩy mạnh các hoạt động não bộ và gia tăng trạng thái “tốt” trong hormone.
5 Táo
Táo rất giàu chất chống oxy hóa và flavonoid, giúp làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng, đau tim và đột quỵ. Táo cũng là loại trái cây được các chuyên gia khuyên nên ăn khi đói.
6 Dưa hấu
Loại hoa quả này chứa 92% nước và chứa glutathione giúp tăng cường hệ miễn dịch. Dưa hấu cũng chứa nguồn lycopene tốt – chất chống oxy hóa chống ung thư. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác, nguồn vitamin C và kali dồi dào cũng có trong dưa hấu rất tốt cho người bị yếu sinh lý.
7 Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp có nhiều protein hơn sữa chua thông thường và nó cũng chứa ít đường. Ăn sữa chua Hy Lạp khi đói còn giúp cung cấp nhiều canxi cho xương và men vi sinh chống viêm.
8 Quả kiwi
Quả kiwi giàu kali, magie, vitamin E và chất xơ, đặc biệt, hàm lượng vitamin C của kiwi còn cao gấp đôi so với cam. Loại quả này bạn nên ăn vào lúc bụng rỗng sẽ giúp cơ thể dễ hấp thu chất dinh dưỡng hơn khi ăn vào lúc no.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
