Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình xinh đẹp và khỏe mạnh. Nhưng có những thói quen hàng ngày gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và nhan sắc mà hầu hết chị em nào cũng mắc phải. Cùng topxephang.com điểm qua 8 thói quen cần tránh dưới đây nhé!
1. Ngâm mình trong bồn nước nóng khi trời lạnh
Nhiều người có thói quen tắm nước nóng trong bồn khi thời tiết trở lạnh. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên rằng, không nên ngâm mình quá lâu trong nước nóng vì sẽ gây áp lực nặng cho tim và các mạch máu. Ngoài ra, tắm nước nóng còn khiến cho da bạn nhanh chóng bị nhăn nheo và lão hóa. Vì vậy, có lời khuyên nên tráng qua nước lạnh một lần cuối cùng trước khi lau khô người, hoặc bạn cũng nên chuyển thành thói quen tắm vòi sen nhé.
2. Không tẩy trang trước khi đi ngủ
Lớp trang điểm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo môi trường cho vi khuẩn, vi trùng phát triển. Vì vậy, đừng quên loại bỏ lớp trang điểm trước khi ngủ để làn da được nghỉ ngơi, thoáng mát.
3. Lạm dụng thuốc tránh thai
Nhiều phụ nữ có thói quen sử dụng thuốc tránh thai để ngăn ngừa mụn, làm đẹp da.
Nhưng lạm dụng quá sẽ gây hại cho quá trình hoạt động của buồng trứng. Về lâu dài, sức khỏe sinh sản của chị em sẽ bị ảnh hưởng và việc thụ tinh sau này sẽ rất khó khăn.
4. Mặc áo ngực không đúng size
Mặc áo ngực không đúng kích cỡ tuy không ảnh hưởng nhiều đến hình dáng và trang phục bên ngoài nhưng có nguy cơ hiểm họa khôn lường về sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng ý thức được tầm quan trọng về vấn đề này vì theo một khảo sát cho thấy, 70% phụ nữ mặc áo ngực đều không đúng kích cỡ. Việc chọn sai kích cỡ sẽ dẫn đến các bệnh như ung thư vú, gây viêm nhiễm, biến dạng ngực, đau đầu, đau lưng, mỏi vai gáy,… Vì thế, các chị em không nên chọn áo ngực theo cảm tính mà phải đi đo vòng ngực chính xác để có thể chọn áo có kích cỡ phù hợp cho mình.
5. Để móng tay quá dài
Móng tay dài sẽ giúp phụ nữ thêm gợi cảm nhưng nó lại thực sự là thói quen xấu. Chúng sẽ rất khó để giữ sạch sẽ, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Ngoài ra, nhiều người còn có thói quen sơn móng tay, trong khi sản phẩm làm đẹp này chứa nhiều hóa chất độc hại gây vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
6. Nhai kỹ
Bạn cần lưu ý thức ăn sẽ được nghiền nhỏ hơn khi bạn nhai kỹ và điều này sẽ giúp cho thức ăn được tiêu hóa triệt để hơn. Thay vì một người chỉ cảm thấy no và đủ năng lượng khi đã nạp hết 4 chén cơm nhưng nếu người đó nhai kỹ, họ chỉ cần ăn 2 – 3 chén là đã mang lại phần năng lượng tương tự. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng trong thức ăn sẽ được hấp thu tốt hơn và dạ dày cũng làm việc bớt cực nhọc hơn. Ngoài ra, chúng ta có thể tiết kiệm được lượng thức ăn mỗi ngày, vừa tiết kiệm chi phí, vừa có thể giảm nguy cơ béo phì. Đặc biệt, một nghiên cứu đã chứng minh nếu bạn vừa ăn vừa làm việc hay ngồi trước màn hình tivi, máy tính,… đều làm cho lượng thực phẩm vào cơ thể nhiều hơn bình thường và tăng nguy cơ gây béo phì. Vì thế, nếu bạn ăn chậm, mọi thứ sẽ được kiểm soát và bạn sẽ thon thả hơn.
7. Ăn uống theo cảm tính
Khi con người thực hiện quá trình ăn uống trong trạng thái thoải mái và vui vẻ thì điều này rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên nhiều nghiên cứu cho thấy đàn ông thường gia tăng cảm xúc tích cực khi ăn uống nhưng phụ nữ thường ăn ngon khi tâm trạng buồn bã. Vì thế chúng ta hay thấy các chị em dùng đồ ăn, đặc biệt là các loại thực phẩm nhiều đường, calo để lấp đi phần nào nỗi buồn của bản thân. Các chuyên gia đã gửi lời khuyên rằng các chị em nên tìm kiếm một việc làm khác thay cho ăn uống như tập thể dục,… nhằm làm sao nhãng nỗi buồn và việc ăn uống của mình.
8. Ám ảnh về vẻ bề ngoài
Nhiều chị em phụ nữ luôn bị ám ảnh về cơ thể ‘không hoàn hảo’ của mình, thậm chí luôn so sánh bản thân với những người khác và làm mọi cách để thay đổi.
Nhiều phụ nữ đang sở hữu một thân hình cân đối, thậm chí là thiếu cân nhưng lúc nào cũng nghĩ mình bị thừa cân và cần phải ăn kiêng khắc nghiệt.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
