Nước dừa là loại nước tự nhiên dùng để giải khát, chứa nhiều vitamin, chất khoáng… có tác dụng bổ dưỡng cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, lạm dụng nước dừa gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Điểm qua 8 tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe dưới đây nhé!
1. Nước dừa giúp giảm cân
Đây có lẽ là một tác dụng mà nhiều chị em mong đợi bởi hiện nay có rất nhiều chị em có nhu cầu giảm cân nhưng chưa tìm được một biện pháp an toàn. Với đặc tính chứa nhiều dưỡng chất nhưng lại chứa ít calo, nước dừa sẽ có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu, cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất tốt và kiểm soát những cơn thèm ăn không nên có. Chính vì vậy, nước dừa được xem là một biện pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.
2. Trị mụn hiệu quả với nước dừa
Ngoài việc có được những dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nước dừa còn có tính kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm, chống oxi hóa cao. Chính những đặc tính này mà nước dừa thể hiện được tác dụng rất tốt trong việc điều trị những đốm mụn ở trên da, giúp làm sáng da và hạn chế tối đa sự xuất hiện của những đốm mụn.
3. Nước dừa giảm đau khi kinh nguyệt
Những cơn đau trong những ngày kinh nguyệt thật sự là nỗi kinh hoàng của nhiều chị em. Để có thể giảm bớt những cơn đau này chị em có thể sử dụng 1 cốc nước dừa mỗi ngày trong những ngày kinh nguyệt. Nước dừa với tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp thanh nhiệt, giải độc, thông kinh từ đó giúp chị em giảm được tần suất và mức độ của những cơn đau bụng kinh.
4. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Một trái tim khỏe mạnh đến từ chế độ ăn và luyện tập thể dục thường xuyên. Bạn nên thêm nước dừa tươi vào danh sách thực phẩm bởi những nghiên cứu chỉ ra nước dừa giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đau tim.
Lưu ý nước dừa chứa ít calo nhưng một quả dừa có thể chứa đến 5 g đường do đó bạn không nên uống quá nhiều.
5. Cải thiện quá trình trao đổi chất, tiêu hóa
Uống một quả dừa mỗi ngày vừa giúp cơ thể tươi mát hơn và cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa và đốt cháy calo hiệu quả hơn. Nước dừa tốt cho hệ thống tiêu hóa bởi nó giàu chất xơ. Một quả dừa tươi cung cấp 9% nhu cầu chất xơ của cơ thể trong một ngày.
6. Làm đẹp da
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cytokinin được tìm thấy trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển tế bào da. Bên cạnh đó trong nước dừa có chứa acid lauric có thể giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da.
7. Giúp xương chắc khỏe
Nước dừa chứa một số lượng đáng kể canxi cần thiết giúp xương khỏe, duy trì mật độ xương theo tuổi tác. Thực phẩm này cũng giàu magiê tăng sức mạnh cho hệ xương khớp.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
