Bạn đã có một buổi tối vui vẻ hơn thường ngày một chút, và hôm nay bạn nằm bẹp trên giường với cái miệng khô khốc và trí não gần như không hoạt động. Không những thế sự khó chịu đến từ những con say khiến bạn chán ngán và tụ hứa sẽ từ bỏ . Với những cách giải rượu sau đây , bạn sẽ nhẹ nhàng thức dậy với trạng thái tốt nhất sau khi uống rượu bia.
1.Uống nhiều nước.
Tất nhiên rồi , đây là việc đầu tiên nên làm ngay khi bạn trở về sau bữa tiệc. Bạn có cảm giác khó chịu khi say vì cơ thể đã bị mất nước— bạn uống quá nhiều rượu mà không cung cấp đủ lượng nước! Nếu luôn nhớ tới việc này, bạn có thể xen kẽ giữa một cốc rượu và một ly nước trong suốt buổi tối, và hoàn toàn có thể tránh được cơn say. Còn không thì, hãy uống nhiều nước khi bạn thức dậy vào sáng hôm sau. Khi bạn uống nước , cơ thể sẽ đẩy quá trình đào thải chất có cồn ra ngoài cơ thể sẽ khiến trạng thái cơ thể được tốt hơn.
2.Nước trái cây.
Về cơ bản, việc uống bất kì thứ gì không chứa nhiều cồn đều giúp ích cho bạn. Nước ép trái cây có thể bù lại lượng nước cho cơ thể như nước khoáng và thức uống thể thao. Ngoài ra, đường trong nước ép còn sẽ giúp đốt cháy chất cồn nhanh chóng và cơ thể bạn có thể tự khôi phục lượng vitamin.Việc cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng và vitamin giúp việc giải cồn được diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.
3.Bổ sung axit amin và vitamins.
Bổ sung vitamin B là một trong những cách để ức chế quá trình say , còn khi bỏ xung axit amin , một cách để hình thành protein giúp cơ thể đủ mạnh để không chế lại được các chất cồn trong máu.
4.Tập thể dục.
Mất khoảng một tiếng để một ly rượu chuyển hóa hoàn toàn trong cơ thể, điều này có nghĩa là bạn không thể tập luyện để đẩy chất cồn ra ngoài. Tập thể dục không thể chữa lành cơn say, nhưng việc này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều.
Tập thể dục sẽ giải phóng chất endorphin gây hưng phấn, khi đốt cháy được calories, bạn có thể xoa dịu cảm giác áy náy vì đã uống quá nhiều đêm trước.
Và nhớ khi tập thể dục , hãy bổ sung nước càng nhiều càng tốt khi cơ thể hoạt động quá nhiều.
5.Dùng thuốc giảm đau.
Hoàn toàn có thể sử dụng thuốc nếu những phương pháp tự nhiên nêu trên không giúp ích gì, tuy nhiên hãy chắc chắn dùng aspirin hoặc ibuprofen thay vì Tylenol (còn gọi là paracetamol). Tylenol có công dụng cho những cơn đau đầu, nhưng với một lá gan đang chuyển hóa cồn, loại thuốc này có thể gây tổn thương gan hay thậm chí làm hỏng lá gan. 
6.Ăn chuối hoặc kiwi.
Chuối hay kiwwi là một trong những thực phẩm nhiều kali , là một chất khiến cơ thể đào thải khi tác dụng lợi tiểu của chất cồn . Vì thế , sau khi uống bia rượu , hãy tự thưởng cho mình một hoặc nhiều hơn chuối hoặc kiwi.
7.Uống cà phê.
Bạn có biết vì sao khi uống quá nhiều bia rượu , đầu chúng ta lại thường hay đau nhứt inh oải . Với tác dụng làm co mạch, giảm đi áp lực căng lên mạch máu , các chất cafe sẽ khiến cơn đau đầu không còn là vấn đề to lớn nữa.
8.Một bữa ăn bổ dưỡng.
Khi đi uống , chúng ta thường hay chứng tỏ mình mà thường bỏ qua vấn đề ăn uống , đó là một trong những nguyên nhân khiến cho chúng ta nhanh say và mất cân bằng trong cơ thể .
Thật khó để có một bữa ăn ngon miệng sau cơn say—bạn thèm những thực phẩm béo ngậy, hoặc không thứ gì! Đồ ăn nhanh là cách dễ dàng và tiện lợi nhất nhưng lại không phải là thứ tốt nhất cho bạn. Một bữa ăn cân bằng sẽ giúp cơ thể bổ sung một vài chất dinh dưỡng cần thiết mà đã bị mất đi khi uống quá nhiều.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
