Khi những cơn gió mùa ghé thăm cũng là thời điểm bạn dễ dàng bị cảm lạnh nhất. Điểm qua 8 đồ uống chống lại bệnh cảm cúm hiệu quả nhất dưới đây nhé!
1. Nước cam là loại đồ uống giải cảm tốt
Nước cam chứa nguồn vitamin C dồi dào, là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ tế bào khỏi các chất gây hại, hỗ trợ tốt cho hệ thống miễn dịch, rất hữu ích trong việc ngăn ngừa cảm lạnh thông thường. Đây là mẹo trị cảm cúm không dùng thuốc cực kỳ hiệu quả. Một cốc nước cam tươi chứa 124 miligam vitamin C. Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm cam để bổ sung thêm vitamin C mà không sợ gây hại đến cơ thể.
2. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua không phải là loại nước bạn có thể tự làm dễ dàng ở nhà giống như cam, bưởi. Khi mua nước ép cà chua đóng hộp, hãy chọn loại không có muối để giảm số lượng natri. Một ly nước ép cà chua có 44,5 miligam vitamin C. Tuy lượng vitamin C ít hơn các loại nước ép khác nhưng vẫn cung cấp từ 37 – 59% lượng cần thiết cho người lớn. Nước ép cà chua cũng có chứa một số vitamin A, chất chống oxi hoá tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch trong mùa lạnh.
3. Nước chanh
Nước chanh giống như cam và bưởi, cũng cũng cấp lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống các bệnh cảm lạnh và cúm. Chanh cũng giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, đây là dưỡng chất cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Tuy nhiên chanh có vị chua hơn cam và bưởi rất nhiều, nên pha loãng nước chanh trước khi uống. Một chén nước chanh có ít hơn 94 miligam vitamin C, tương đương với lượng vitamin C của cam và bưởi.
4. Trà gừng nóng
Một tách trà gừng nóng nhâm nhi cùng bánh munchies chiên cho ngày mưa được coi là sự kết hợp quá ư hoàn hảo. Gừng – gia vị quen thuộc có ngay trong bếp nhà bạn sẽ phát huy hiệu quả ngăn chặn những cơn cảm lạnh hơn bất cứ liều thuốc kháng sinh nào. Bí mật nằm ở khả năng chống viêm của gừng, nhờ đó chúng sẽ loại bỏ chất lỏng dư thừa khỏi cổ họng do bị nhiễm lạnh. Thêm nữa, một tách trà nóng rất tốt để làm dịu cơn đau nhức.
5. Ly nước ấm mật ong nguyên chất
Không phải ngẫu nhiên mà mật ong cũng được gọi là vàng lỏng. Với tính chất kháng khuẩn, kháng virus và giàu chất chống oxy hóa, mật ong nguyên chất là phương thuốc tự nhiên chữa được nhiều bệnh vô cùng hiệu quả. Và chắc chắn, mật ong nguyên chất có thể chế biến thành đồ uống chữa bệnh cảm lạnh thông thường cực tốt. Tất cả những gì bạn cần là một thìa mật ong nguyên chất pha trong 1 ly nước ấm hoặc sữa ấm. Sau đó, bạn uống thức uống thơm ngon này, hoặc ngậm thêm trong họng một chút. Điều này sẽ giúp giảm đau họng, làm dịu mát cổ họng cực tốt.
6. Trà xanh
Trà xanh là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, các thành phần vitamin có trong lá trà xanh có tác dụng chống virus, kháng viêm, tăng cường sức đề kháng giúp giảm tỷ lệ mắc các bệnh ho, cảm lạnh, cảm cúm. Do đó muốn phòng tránh các loại bệnh vào mùa đông thì trà xanh là sự lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra, trà xanh còn giúp giảm nguy cơ bị loãng xương. Đặc biệt là các phụ nữ lớn tuổi có sức khỏe xương ngày càng bị suy giảm, khuyến khích nên kết hợp trà xanh với mật ong không chỉ làm tăng hương vị mà còn tốt cho xương. Vì nó sẽ khuyến khích cơ thể chủ động sản xuất ra các chất chống oxy hóa và các chất chống viêm giúp bảo vệ mô cơ và xương tốt hơn, tăng cường khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể. Uống trà xanh tốt nhất là vào buổi sáng, nên uống trước bữa ăn 30 phút để đạt được hiệu quả cao nhất.
7. Trà hoa nhài
Trà hoa nhài có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus hiệu quả giúp ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh và cúm. Nhiều người tin rằng, khi súc miệng bằng trà hoa nhài có thể ngăn ngừa được bệnh tật và giúp bạn hồi phục nhanh chóng hơn. Ngoài ra, trà hoa nhài còn có tác dụng tuyệt vời trong việc an thần, đặc biệt là khi được chiết xuất thành tinh dầu. Ngày nay, các nghiên cứu khoa học đã khẳng định rằng mùi của hoa nhài làm giảm nhịp tim giúp cho người bệnh có thể trở về trạng thái thư thái, thoải mái nhất. Trong cuộc chiến bệnh tiểu đường, trà hoa nhài cũng thể hiện mình là một công cụ có giá trị vì có khả năng chuyển hóa glucose – nguyên nhân chính gây ra căn bệnh này. Khuyến khích nên uống trà hoa lài từ 3 – 4 lần trong một tuần và dùng vào lúc sáng sớm khi đã ăn sáng.
8. Sữa nghệ
Sữa nghệ là một phương thuốc chữa bệnh cổ xưa được biết đến rộng rãi như là thuốc chữa bệnh cho mọi bệnh trên thế giới, được dân gian tin tưởng. Uống một ly sữa ấm, pha chút bột nghệ sẽ làm bạn cảm thấy cơ thể mình chống lạnh tốt hơn.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
