Hãy tạo cho mình thói quen đọc sách thường xuyên. Đọc sách giúp chúng ta giảm căng thẳng, kích thích trí não,.. và hơn hết đó là giúp chúng ta ngẫm lại những việc mình làm là đúng hay sai,.. rất nhiều lý do để bạn lên đọc sách. Topxephang.com chia sẻ với các bạn 8 cuốn sách về bí quyết làm đẹp được mua nhiều nhất hiện nay
1 Detox For Dummies
Chào mừng bạn tới với Detox for Dummies! Một trong những mục đích của tác giả Caroline Shreeve khi viết cuốn sách này là muốn làm rõ những vấn đề chính của phương pháp detox với hy vọng có thể giúp các bạn hiểu được và tự lên một kế hoạch detox cho bản thân sau khi đọc xong cuốn sách. Bạn chắc hẳn đã nghe nói ít nhiều đến detox hoặc đã đọc về việc các ngôi sao, người nổi tiếng thực hiện liệu pháp hay thấy nó trong liệu trình chăm sóc sức khỏe ở các spa với mức chi phí cao ngất. Nhưng còn rất nhiều điều để nói về detox ngoài việc giúp các sản phụ lấy lại vóc dáng nhanh chóng hay loại bỏ những lớp mỡ thừa khó coi. Thực tế, khía cạnh này chỉ được đề cập qua trong cuốn sách vì tác giả nghĩ chúng sẽ làm lu mờ lợi ích chủ yếu thực sự của detox đối với những người tìm kiếm một phương pháp cải thiện sức khỏe và nguồn sinh lực.
Vấn đề chính mà cuốn sách đề cập tới là các hoạt động thanh lọc giúp tăng cường, củng cố hệ miễn dịch của cơ thể. Trong quá trình loại bỏ chất độc lưu cữu, cơ thể bạn giải phóng các tế bào miễn dịch để chúng thực hiện nhiệm vụ của mình. Mục đích chính của việc làm này là chống lại tác động phá hoại của gốc tự do, những phần tử ôxy không ổn định hình thành trong các mô khi cơ thể tiếp xúc với độc tố.
Gốc tự do khi được tích lũy, dồn lại sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu như quá trình lão hóa sớm (bao gồm cả việc xuất hiện nếp nhăn) hay các rối loạn do thoái hóa như ung thư, chứng viêm khớp và những vấn đề về miễn dịch. Các ví dụ điển hình khác là sốt, hen suyễn, dị ứng hay eczema. Caroline hy vọng các bạn sẽ thích cuốn sách như cô ấy đã thích thú viết ra nó. Bạn chắc chắn sẽ biết về những lợi ích của detox mà báo chí thường quên đề cập tới. Bạn cũng sẽ khám phá ra rằng, dù là ai, ở đâu thì bạn cũng có thể tự lên một kế hoạch detox phù hợp với bản thân, mà tốn rất ít công sức và chi phí
2 Chiến Thắng Áp Lực Xã Hội
“Sức khỏe thật sự không có nghĩa là không có sự hiện diện của bệnh tật. Sức khỏe thật sự là trạng thái cân bằng trong cảm xúc, thể chất, tinh thần và tâm hồn”
Bí mật lớn nhất để trông trẻ trung hơn và cảm thấy tươi mới hơn là gì?
Vượt qua áp lực xã hội có lẽ là chiến lược quan trọng và hiệu quả nhất trong việc duy trì những thay đổi tích cực đối với ngoại hình và thể chất.
Tiến sĩ Howard Murad – Bác sĩ da liễu nổi tiếng thế giới, đã cống hiến cả cuộc đời tìm hiểu về những bí mật về một làn da khỏe mạnh, tươi tắn; đồng thời giúp mọi người tăng cường sức khỏe và có được một vẻ ngoài mĩ mãn hơn thông qua các sản phẩm và chương trình trị liệu đã giành được nhiều giải thưởng. Hàng nghìn bệnh nhân đã tìm đến ông và nhận thấy những thay đổi ngoạn mục chỉ trong một thời gian ngắn. Bên cạnh đó, ông cũng phát hiện thấy một mô hình đầy bất ngờ trong việc suy đoán xem người nào sẽ thành công và người nào sẽ thất bại trên hành trình tăng cường sức khỏe. Yếu tố mạnh mẽ nhất làm thay đổi cuộc sống bệnh nhân của ông lại không phải là chế độ chăm sóc da hàng ngày hay sự quan tâm đến khẩu phần ăn kiêng và luyện tập, mà đó chính là khả năng xử lý áp lực xã hội. Khi tìm hiểu sâu hơn về các dữ liệu khoa học thu thập được sau hơn 10 năm nghiên cứu và từ 4.000 bệnh nhân tham gia chương trình của ông, kết quả đã trở nên rõ ràng và hiển hiện: Những người giảm được nhiều cân nhất; cải thiện được ngoại hình; và trên hết là có cảm giác trẻ trung hơn, tự tin hơn, tất cả đều có một điểm chung: Mức độ căng thẳng từ xã hội thấp. Khi bạn bắt đầu quan tâm đến bản thân, bạn sẽ làm nhiều việc để lấy lại sức khỏe và vẻ đẹp. Bạn sẽ tạo dựng được niềm tin. Bạn nắm quyền kiểm soát cuộc đời mình ngay khi nó có vẻ mất cân bằng.
Lúc này, bạn sẽ nhận thấy lợi ích đó cũng lan sang cả các lĩnh vực khác trong cuộc đời mình. Bác sĩ Murad sẽ cho bạn thấy làm thế nào để loại bỏ thời gian ra khỏi tuổi sinh học – bất chấp tuổi thực của bạn là bao nhiêu – và tất cả mọi người (kể cả bạn) sẽ nhận thấy điều đó. Howard Murad, MD, FAAD, là một bác sĩ trị liệu đã được chứng nhận y khoa, một dược sĩ được đào tạo bài bản, và một giáo sư lâm sàng về thuốc tại Trường Y Geffen của UCLA. Ông là người sáng lập ra công ty Murad Skincare và Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe toàn diện (Inclusive Health Center) ở Los Angeles. Ông là tác giả của tám cuốn sách, và ông đã từng được mời đến tham gia một chương trình truyền hình đại chúng. Gần đây, ông đã nhận được Giải thưởng Tầm Nhìn Thẩm Mỹ cho những thành tựu trọn đời.
3 40 Kiểu Biến Hóa Cho Tóc Xinh
40 kiểu biến hóa cho tóc xinh, là cuốn sách làm đẹp giúp bạn gái có những cách tết tóc đẹp hơn, lạ hơn, mới mẻ hơn mà nhiều khi còn che khuyết điểm cho mái tóc đang bị xơ, chẻ ngọn.
Là nữ thì ai cũng muốn mình luôn tươi mới trong mắt mọi người vì thế việc chăm chút cho trang phục đầu tóc là điều không thể thiếu. Trang phục thay đổi thì không quá khó, nhưng tóc thì sao? Tóc không thể cắt, uốn mỗi ngày, hay hàng tuần hàng tháng vì thế chỉ có thể thay đổi bằng các kiểu cột, kẹp, búi và tết. Nhất là tết tóc, nếu biết cách, các bạn gái sẽ thay đổi mỗi ngày, khiến bản thân mình luôn mới mẻ, tươi tắn.
Cuốn sách 40 kiểu biến hóa cho tóc xinh hướng dẫn bạn gái thực hành tóc thắt bím với những biến tấu đầy sáng tạo đem lại một vẻ ngoài cá tính và quyến rũ. Các bài hướng dẫn trong sách rất cụ thể, từng bước được chụp rõ ràng và không hề khó chút nào, chỉ cần bạn gái kiên nhẫn một chút là có thể thực hiện được ngay.
Sách được chia làm ba phần: Kiểu tết dành cho các bé gái, kiểu tết dành cho tóc ngắn – vừa và kiểu tết dành cho tóc dài. Tuy nhiên, đây chỉ là cách chia tương đối, theo độ tóc của các người mẫu. Bạn gái vẫn có thể áp dụng các kiểu tết nếu phù hợp với tóc của mình.
Ngoài ra, sở hữu tuyển tập làm tóc xinh bạn sẽ tiết kiệm được kha khá chi phí làm đẹp định kỳ cho nàng tóc. Với 40 kiểu tóc trong 30 ngày thì “ĐẸP” là điều dễ dàng, “ĐẸP” chủ động luôn mang đến mức độ tự tin cao nhất.
4 Vũ Điệu Làn Da
Vũ Điệu Làn Da là cuốn sách làm đẹp dưỡng da, giới thiệu về những động tác luyện tập cơ mặt giúp cải thiện làn da, giúp giảm nếp nhăn và trẻ hóa làn da.
Chỉ bằng phương pháp masage chống chảy xệ và nâng cơ mặt, tác giả đã có thể trẻ hóa làn da của mình tới 10 tuổi.
Kỳ thực, nếp nhăn hay tình trạng nám, tàn nhang, đều không phải yếu tố quyết định xem môt gương mặt có bị lão hóa hay không. Nguyên nhân lớn nhất dẫn đến ấn tượng lão hóa ở gương mặt phụ nữ là tình trạng chảy xệ của bề mặt da và các bó cơ dưới da.
Vũ Điệu Làn Da sẽ giới thiệu với bạn về phương pháp massage trẻ hóa da không-tốn-một-đồng đã chinh phục được hàng triệu phụ nữ Nhật. Với những động tác massage và luyện tập cơ mặt đúng cách, phương pháp được ví như việc “tập thể dục” cho làn da và các bó cơ trên mặt, mang lại sự biến đổi rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn. Hiệu quả được kiểm chứng với chính người sáng tạo ra phương pháp và đồng thời là tác giả của cuốn sách này – Chuyên gia Okyanmama.
Với Vũ Điệu Làn Da, một làn da được trẻ hóa mà không phẫu thuật không phải là mơ ước viễn vông. Nó là điều nằm trong tầm tay bạn, và bạn không tốn lấy một đồng để có thế đạt được ước mơ này.
5 Thanh Lịch Kiểu Pháp
Người ta vẫn thường rỉ tai nhau về vẻ xinh đẹp phóng khoáng và nhất là cái chất thanh lịch lạ kỳ của những người đàn bà Pháp quốc. Người ta không hiểu tại sao những phụ nữ sinh ra tại xứ sở này lại có thể mang trên mình ngần ấy vẻ thu hút, với khả năng gây bối rối ngay tắp lự trái tim hầu hết mọi đàn ông. Và đàn bà xứ khác mặc dù “ xanh mắt ghen tị” nhưng vẫn chưa khi nào thôi băn khoăn tìm kiếm bí mật cho vẻ quyến rũ lạ kỳ của phụ nữ Pháp.
Và nếu đã nói đến phụ nữ Pháp và nước Pháp, người ta không thể không nhắc tới Thời trang. Đường phố Paris dường như là một sàn catwalk khổng lồ dài bất tận với những người phụ nữ ăn vận đẹp đẽ và thanh lịch. Họ đẹp một cách phóng khoáng và tự do, họ hơi xuề xòa và không kiểu cách nên thường mang lại cảm giác tự nhiên và chân thực, không cầu kỳ, không phô trương, rất mực tinh tế và rất giỏi cân bằng. Họ “đẹp” mà không cần “gắng gượng”.
Đối với phụ nữ Pháp, thời trang không chỉ là quần áo, thời trang còn là phong cách sống, sâu sắc hơn, thời trang là văn hóa. Vậy nên mới có chuyện phụ nữ Pháp dõng dạc đưa ra những triết lý thời trang “kiêu hãnh” và đúng đắn như sau:
Phụ nữ Pháp không bao giờ phải vất vả để “đẹp”.
Không chạy theo xu hướng, xu hướng mới phải là thứ chạy theo chúng ta.
Nếu có thứ gì xứng đáng để đầu tư tiền bạc mà không cần nghĩ ngợi tính toán, thì đó chính là những món quần áo căn bản như thế.
Hãy mặc đồ bình dân một cách thanh lịch.
Bản chất của một gu thẩm mỹ tốt luôn luôn nằm ở sự vừa phải, chừng mực.
Và quan trọng hơn tất thảy, triết lý “tuyệt đỉnh” nhất của họ chính là:
“Bạn không cần sinh ra ở Pháp để sở hữu vẻ ngoài thanh lịch kiểu Pháp”
Đúng vậy, dù phụ nữ Pháp sở hữu phong cách đáng ngưỡng mộ đến thế nào đi chăng nữa, sẽ chẳng là gì nếu chúng ta chỉ có thể đứng từ xa mà chiêm ngưỡng để rồi quên đi.
Đó chính là điều mà STYLORY luôn tâm niệm trong suốt quá trình đem cuốn “Thanh lịch kiểu Pháp” về tới tay độc giả Việt Nam. “Thanh lịch kiểu Pháp” (tên gốc là “Paris street style”) vốn là một trong ba tác phẩm đình đám nhất trên thế giới viết về Phong cách Pháp – Parisian Chic.
Giá trị của cuốn sách nằm ở việc tổng hợp và truyền đạt tất thảy những nguyên tắc thời trang căn bản, những “bí kíp vàng” hay ho, những lời khuyên hữu ích đến từ những nhân vật cộm cán của làng thời trang thế giới… Nhưng hơn tất cả, cuốn sách lại không chỉ đơn thuần viết về câu chuyện thời trang. Mà còn phân tích và lý giải cho người đọc thấy được gốc rễ của vẻ thanh lịch đáng ngưỡng mộ kia đến từ một phong cách sống tinh tế và lịch thiệp, tự nhiên và kiêu hãnh, tránh xa thói khoe mẽ và những điều không chân thật, hướng tới xây dựng phong cách cá nhân, trau dồi nội lực và chiều sâu tâm hồn. Những điều mà chúng tôi tin chắc rằng luôn tồn tại sẵn sàng trong trái tim của hầu hết mọi phụ nữ, dù nàng sinh ra ở bất cứ nơi đâu và mang quốc tịch gì đi chăng nữa. Vậy nên chỉ cần nàng thực muốn, nàng hoàn toàn có thể nắm được tuyệt chiêu và trở thành một phụ nữ “đẹp không gắng gượng”.
6 Phù Thủy Sắc Đẹp
Khi đăng tải những video đầu tiên trên Youtube, Michelle Phan vẫn đang là sinh viên của trường Hội họa và Thiết kế Ringling ở Sarasota, Florida. Đó là thời gian Youtube vừa ra đời. Michelle Phan đã thực hiện rồi đăng tải đều đặn những video hướng dẫn làm đẹp lên tài khoản của mình. Chỉ trong một thời gian ngắn Michelle Phan đã có hàng triệu lượt xem, và trở thành người phụ nữ có nhiều người theo dõi nhất trên Youtube.
Kể từ đó, việc thực hiện những video hướng dẫn làm đẹp đã trở thành công việc toàn thời gian của cô gái gốc Việt này, một công việc biện đại của thế kỷ 21. Nhờ công việc này, Michelle Phan có cơ hội trải nghiệm một cuộc hành trình kỳ diệu đến với mọi miền thế giới và thậm chí còn giúp cô cho ra đời dòng mỹ phẩm của riêng mình. Không chỉ vậy, Michelle Phan còn được mời sáng lập một công ty sản xuất, một kênh Youtube và một dịch vụ đăng ký nhận mẫu sản phẩm làm đẹp. Chỉ trong một khoảng thời gian ngắn, từ một cô gái nhút nhát chỉ biết chơi điện tử Michelle Phan đã trở thành một CEO.
Là một ngôi sao của Youtube nhưng viết sách là một điều mới mẻ với Michelle Phan. Động lực để cô làm việc này là trên tất cả những mạng xã hội mà tôi tham gia Facebook, Twitter Youtube, Instagram… mỗi ngày Michelle Phan đều nhận được rất nhiều câu hỏi về nhiều chủ đề khác nhau, từ cách hẹn hò, cách làm video cho đến cách trị mụn, tìm việc làm hay xin thực tập. Để trả lời tất cả những câu hỏi của mọi người, viết sách là cách Michelle Phan chọn lựa. Phù Thủy Sắc Đẹp, tác phẩm đầu tay của Michelle Phan ra đời trong bối cảnh như vậy.
Chỉnh chu về hình thức, ấn tượng về thiết kế, Phù Thủy Sắc Đẹp đưa người đọc khám phá cuộc đời của tác giả, đến vùng quá khứ nơi mà cô gái này chỉ là con số 0 trong mắt nhiều người và theo chân cô gái này suốt hành trình khởi nghiệp. Nhưng, đó là khởi nghiệp trong kỷ nguyên mới, khởi nghiệp 3.0, nơi mọi thứ bắt đầu từ internet. Độc giả sẽ ngạc nhiên trước sức mạnh của thế giới số và những cơ hội mà nó mang đến cho người trẻ.
Không dừng lại ở đó. Phần chính của cuốn sách sẽ đáp ứng gần như mọi nhu cầu của các “follower” đang kỳ vọng vào Michelle Phan: những kỹ năng trang điểm, thứ mang đến cho cô gái này hào quang trên mạng mà không phải ai cũng có được. Bằng sự tỉ mỉ, chân thành, Michelle Phan hướng dẫn cho người đọc cận cảnh việc làm đẹp phải như thế nào, chuẩn bị ra sao. Kết cấu nội dung tư vấn này khá chặt chẽ, từ việc làm thế nào để có làn da tươi sáng, đôi mắt ấn tượng đến bờ môi gợi cảm… Tất cả nội dung đều kèm phần minh họa cụ thể để bạn đọc có thể tham khảo.
Một nét độc đáo khác của tác phẩm là nếu chỉ dừng ở việc chăm sóc vẻ ngoài, Michelle Phan ắt hẳn sẽ khó lòng được mọi người ưu ái dành cho biệt danh Phù thủy sắc đẹp. Trong thế giới quan của cô, ngoài vẻ đẹp vốn có, phụ nữ còn cần hoàn thiện cả những khía cạnh khác của cuộc sống như phép xã giao, sáng tạo, phong cách làm việc, lời ăn tiếng nói… Tất cả, tập hợp lại khiến tập sách đầu tay của cô có khả năng truyền cảm hứng, vừa cung cấp kiến thức thiết thực để khi khép sách lại, người đọc sẽ nhận ra và phát huy “gương mặt” tuyệt vời nhất của mình.
7 15 Phút Tập Lưng
Với những người làm việc trong môi trường công sở, việc ngồi hàng tiếng trước máy tính dễ gây ra những cơn đau nhức ở vùng lưng, thoát vị đĩa đệm cột sống lưng… Giải quyết điều này thật sự không có. Chỉ cần duy trì những động tác trong 15 phút tập lưng, bạn đọc đã có thể tư chăm sóc bản thân tại nhà hay ngay tại công ty, trong những phút nghỉ ngơi giữa ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng.
Theo Suzanne Martin giáo viên thể dục thẩm mỹ tại Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ, tác giả có cơ duyên kỳ lạ với tập sách này. Bà kể: “Trong suốt hơn 25 năm qua. Tôi đã từng bị vẹo cột sống mức độ nhẹ, nó khiến cuộc sống của tôi trở nên khó khăn trong các hoạt động hàng ngày. Nhưng nhờ sự tập luyện chăm chỉ cùng với những bài tập đơn giản trong cuốn sách này mà bệnh vẹo cột sống của cô đã phục hồi và chấm dứt hẳn”. Vì điều này mà Suzanne Martin đam mê và lấy làm động lực để nghiên cứu sâu hơn về vấn đề sức khỏe thể hình của con người.
Qua tập sách, tác giả chia sẻ những bí quyết và hướng dẫn những bài tập đơn giản, cụ thể giúp bạn phòng tránh, cũng như làm vơi nhẹ những triệu chứng thường xảy ra đối với lưng. Theo Suzanne Martin, chỉ cần 15 phút tập lưng mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe hơn và có môt sức sống bền bỉ, dai dẻo và tràn đầy năng lượng sống.cơ thể không chỉ cần được vận động, luyện tập thường xuyên, mà còn cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi. Duy trì sự cân bằng này, sẽ làm cho cuộc sống trở nên có ý nghĩa hơn và chúng ta sẽ luôn cảm thấy hạnh phúc.
8 15 Phút Tập Bụng
Do phải ngồi quá nhiều ở công sở, vòng 2 của các chị em ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Nhiều người cũng nghiên cứu các bài tập nhưng rất ít người thu được kết quả như ý. Họ nhanh chóng nản chí và bỏ cuộc.
Theo Joan Pagano, Huấn luyện viên Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) và IDEA Health and Fitness Inc, lý do khiến phần lớn mọi người thất bại khi tự luyện tập là bởi họ không hiểu rõ cấu tạo của cơ thể, đặc biệt ở phần bụng. Đa phần tất cả mọi người đều có sẵn phần cơ bụng, thế nhưng vòng 2 của bạn trở nên khó coi là bởi chúng bị mỡ che phủ. Trong khi các động tác tập bụng chỉ có tác dụng giúp phần cơ bên trong săn chắc hơn chứ không có tác dụng giảm mỡ. Bởi vậy, nếu chỉ tập bụng mà không tính phương án giảm mỡ, thật khó để bạn có được vòng 2 mơ ước.
Để khắc phục điều này, trong 15 phút tập bụng, Joan Pagano đã đưa ra bài tập cardio đốt mỡ kết hợp với những động tác tập cơ bụng. Những bài tập trong sách này giúp tập luyện cho vùng bụng ở mọi góc độ và ở các tư thế khác nhau. Khi các cơ ở vùng này trở nên mạnh, dáng người của bạn sẽ được cải thiện, vùng lưng dưới vững chắc hơn, đồng thời những cơn đau nhức ở lưng trên và cổ sẽ không còn khiến bạn khổ sở nữa. Vùng bụng và lưng mạnh sẽ tạo sự vững chãi, mạnh mẽ và dứt khoát trong những hoạt động thường ngày. Nhờ những bài tập này, bạn đọc sẽ khỏe khoắn và năng động hơn.
Để đạt được kết quả tốt nhất, tác giả cũng hướng dẫn người đọc kết hợp các bài tập này với những hoạt động thể dục giảm cân, giúp giảm lớp mỡ bao quanh cơ. Như vậy, những bài tập trong cuốn sách này sẽ mang đến cho bạn đọc một vóc dáng thon gọn, một vùng eo săn chắc. Khi luyện tập thường xuyên bạn sẽ có một sức khỏe dẻo dai, tinh thần sảng khoái và ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống như gai cột sống, thoái hóa cột sống… cũng như các bệnh về tim mạch.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
