Mùa hè đang đến, ăn uống thế nào để đảm bảo sức khỏe trong mùa hè là điều được nhiều người quan tâm. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè.
1 Thịt bò
Ăn bánh burger chứa thịt bò có vẻ là tuyệt vời, nhưng trên thực tế chúng có thể khiến cho thân nhiệt tăng lên. Những thực phẩm chứa nhiều protein và chất béo làm tăng thân nhiệt khi bạn tiêu hóa chúng.
Chúng di chuyển từ từ qua hệ tiêu hóa khiến cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên, đỉnh nhiệt độ này không đủ khiến bạn đổ mồ hôi và hạ nhiệt như khi bạn ăn thực phẩm cay vào ngày nóng.
Kiến thức trị bệnh tiểu đường
2 Trà, cà phê
Trà, cà phê là thức uống lợi tiểu nên sẽ không phù hợp khi bạn phải hoạt động nhiều, thường xuyên đi lại ngoài trời nóng nực vì chúng không những khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn mà còn làm mất muối và khoáng trong cơ thể. Hãy thay trà, cà phê bằng nước ép trái cây tự nhiên.
3 Quả vải
Trong quả vải hàm lượng các khoáng chất như magie, kali và một số vitamin, đặc biệt là vitamin C trất phong phú. Vì thế ăn vải sẽ tốt cho hệ thống miễn dịch của con người. Không những thế, quả vải còn có tác dụng thẩm mỹ, làm da trắng hồng và mịn màng. Nhưng đối với những người dễ nhiễm cảm, có đờm, lên thủy đậu thì vải lại trở thành độc dược không nên ăn. Bởi nó sẽ làm bệnh nặng hơn và có thể gây nên những biến chứng. Ngay cả đối với người bình thường thì ăn quá nhiều vải sẽ bị váng đầu, buồn nôn, ra mồ hôi lạnh.
chữa bệnh băng phương pháp y học cổ truyền
4 Đu đủ chín
Một loại trái cây quen thuộc nhưng lại có nhiều công dụng. Mẹ bầu ăn đu đủ chín sẽ tốt cho hệ tiêu hóa và sắc đẹp vì trong đu đủ chính chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài vitamin A, C, đu đủ chín còn cung cấp nhiều folate (nguyên liệu chính phòng ngừa dị tật bào thai) và lưu trữ một loại enzyme giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Tuy đu đủ chín dồi dào chất dinh dưỡng có lợi tốt cho sức khỏe của mẹ bầu nhưng lại là một loại thực phẩm chứa rất ít hàm lượng calo, nên khi mẹ bầu ăn vào vẫn bổ sung được các vitamin và khoáng chất cần thiết nhưng lại không gây tăng cân nhanh, béo phì. Vì vậy nếu mẹ bầu nào đang sợ lên cân nhanh thì hãy lựa chọn đu đủ chín cho thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mình nhé!
5 Măng tây
có sẵn quanh năm nhưng thời điểm tốt nhất, ngon nhất là vào mùa xuân, những mùa khác, thân cây măng mềm nhũn và nhạt hơn. Ngoài ra, măng tây vào mùa đông có thể có xuất xứ từ Trung Quốc, chứa nhiều hóa chất gây hại sức khỏe. Bạn nên thay thế bằng những loại rau củ màu xanh đậm như cải xoăn, củ cải Thụy Sĩ…
bài thuốc đông y giảm cân
6 Chôm chôm
Chôm chôm ăn nhiều sẽ khiến cho cơ thể bạn nóng hơn và nổi mụn nhọt. Ảnh minh họa.
Chôm chôm cũng nằm trong danh sách trái cây có tính nóng và thông thường chúng thịnh hành ở phía Nam. Những loại trái cây này sẽ khiến cho cơ thể bạn nóng hơn và khi dùng nó chắc chắn không tránh khỏi mụn nhọt.
7 Đậu phộng
Vốn là thực phẩm có tính nóng, loài đậu này là tên “bạn thân” của những bệnh sinh ra do thân nhiệt cao. Ăn nhiều đậu phộng sẽ khiến cơ thể nóng lên, và có thể dẫn đến khó thở. Ngoài ra, ăn nhiều món ăn này còn khiến các bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn gây nên đám mụn xấu xí.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
