Cuộc sống lành mạnh là một mối quan tâm quan trọng đối với nhiều người trong chúng ta những ngày này – cuộc sống lành mạnh không chỉ làm cho chúng ta hạnh phúc hơn mà còn cho phép chúng ta sống lâu hơn.hững loại thực phẩm siêu được nạp với tất cả các vitamin và khoáng chất bạn cần để giữ cho cơ thể hoạt động ở mức đầy đủ. Nếu có một số trong danh sách này bạn không ăn, hãy thử cho họ xem sự khác biệt mà nó có thể tạo ra!
1.Lựu
Ở đầu danh sách của chúng tôi là lựu đạn. Nghiên cứu cho thấy họ chứa đến ba lần các chất chống oxy hoá của trà xanh làm cho chúng rất tốt trong việc bảo vệ cơ thể chúng ta từ bên trong. Nước ép cũng có nhiều lợi ích, đặc biệt nổi bật nhất là nó có thể giúp ngăn ngừa ung thư và quá trình lão hóa. Nước ép của quả lựu cũng đã được hiển thị để giúp ngăn ngừa các động mạch của bạn bị tắc nghẽn, do đó làm giảm nguy cơ đau tim hoặc đột qu stroke.
2.Trứng
Mặc dù trong quan điểm trước đây về trứng đã được phân chia đôi chút, nghiên cứu hiện đại cho thấy họ chắc chắn có giá trị bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn. Một gói nhỏ của niềm vui lành mạnh, chúng chứa nhiều protein để xây dựng cơ bắp và giữ cho bạn mạnh mẽ. Cùng với điều này họ có đầy đủ vitamin B12 là tuyệt vời để cho bạn năng lượng và giảm mệt mỏi. Điều này giải thích tại sao nhiều người như họ vào buổi sáng để cung cấp cho họ rất nhiều thêm lên và đi!
3. Cá mòi
Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng luôn luôn bao gồm cá dầu và có lý do chính đáng. Các loại omega 3 và các loại tinh dầu có trong chúng rất tốt cho bạn. Cá mòi là một ví dụ tuyệt vời về điều này và bạn sẽ không hối tiếc làm cho những con cá ngon là một phần của chế độ ăn uống của bạn. Những fellas nhỏ là một trong những lý do chính người dân ở Địa Trung Hải sống rất tốt và trong thời gian dài.
4.Rau bina
Nhìn tương tự với cải xoăn, đây là một loại rau lá đen khác rất tốt cho sức khoẻ của bạn. Nó bao gồm trong danh sách này cũng mặc dù như các vitamin có chứa khác nhau để cải xoăn. Bùng nổ với sự tốt lành, rau bina sẽ cho bạn vitamin K, C và E cùng với sắt, folate và chất chống oxy hóa. Hiệu quả kết hợp của chúng mang lại một thức ăn tuyệt vời để giữ cho bạn vừa vặn và giúp làm cho bạn trông trẻ hơn và sôi động hơn.
5.Bông cải xanh
Đầy đủ magiê và vitamin C, bông cải xanh là một trong những loại thực phẩm tốt nhất bạn có thể ăn thường xuyên để giữ cho mình vừa và khỏe mạnh. Vitamin C từ lâu đã được biết đến như là một trong những chất dinh dưỡng mạnh nhất mà bạn có thể sử dụng để tạo ra một hệ miễn dịch mạnh. Vì nó không được sản xuất tự nhiên trong cơ thể, chúng ta cần uống Vitamin C thông qua chế độ ăn kiêng của chúng ta. Interferon chứa trong vitamin này ngăn chặn các vi rút và vi rút xâm nhập vào tế bào của chúng ta do đó giữ cho chúng ta mạnh mẽ.
6. Tảo Spirulina
Spirulina là loài tảo xanh lục phát triển ở những nơi ấm áp, kỳ lạ như Hawaii. Thường uống dưới dạng bột hoặc dạng viên, đó là một thực phẩm khác sẽ làm tăng sức khoẻ của bạn. Tự hào với nhiều lợi ích, nó có thể giúp loại bỏ các nấm Candida từ cơ thể để ngăn chặn các bệnh như Thrush. Nó cũng được cho là có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giải độc các kim loại nặng trong cơ thể và giúp hạ huyết áp. Mặc dù nó có thể không nhìn hay vị giác tốt nhất nhưng chắc chắn nó xứng đáng được gọi là thức ăn siêu.
7.Tỏi
Tỏi đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ bởi các nền văn hóa khác nhau cho các tính chất dược liệu của nó. Điều chính nó làm là giúp cơ thể tạo ra nhiều mầm để chống lại các tế bào bạch cầu và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này rõ ràng làm cho bạn kiên cường hơn và ít có khả năng bị bệnh hoặc nhận bất kỳ vi-rút đi xung quanh. Tỏi cũng chống nấm và chống vi khuẩn làm cho nó tốt hơn cho sức khỏe toàn diện và phòng bệnh. Nhiều người khuyên dùng 1-2 trái cây tươi, nghiền nát một ngày trong nước khi thức dậy vào buổi sáng để có những hiệu quả tốt nhất.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
