Cà phê không chỉ giúp bạn tỉnh táo, thêm hưng phấn để làm việc tốt mà cà phê còn giúp giảm cân hiệu quả cho người béo phì. Dưới đây là 7 mẹo uống cà phê đúng cách để giảm cân hiệu quả!
1. Uống cà phê nóng
Nếu muốn tác dụng giảm cân bằng cà phê phát huy hết “năng suất” của nó thì bạn nên uống khi mới pha. Nhiệt lượng của cà phê khi nóng cũng tham gia vào quá trình đốt cháy calo của cơ thể. Đồng thời, uống nóng bạn mới cảm nhận được hương vị thơm ngon của cà phê. Chưa hết, cà phê lúc nóng có sản sinh ra một chất chống oxy hóa, chống ung thư rất hiệu quả. Vì vậy, bạn nên uống lúc nóng nhé!
2. Nên uống cà phê đen
Chất cafein trong cà phê có tác dụng chuyển hóa chất béo thành những chất dinh dưỡng cần thiết nuôi cơ thể. Cafein còn giúp cơ thể giải độc, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Từ đó giúp đẩy cân nặng xuống nhanh và hiệu quả.
Tuy nhiên, nếu uống cà phê thêm đường nhiều sẽ cản trở quá trình phân giải mỡ của cà phê, không tốt cho quá trình giảm cân. Vì vậy, bạn hãy uống cà phê đen hoặc thêm một ít sữa vào. Không có sữa thì càng tốt.
3. Ngửi hương vị cà phê
Hương vị cà phê giúp tâm lý con người ổn định, đồng thời có thể cải thiện độ nhạy cảm của các giác quan, vì thế khi làm việc, ngửi hoặc uống một tách cà phê có thể nâng cao hiệu quả làm việc, cũng có thể kích thích các dây thần kinh trong não khiến bạn giảm tình trạng thèm ăn nên bạn có thể đạt được mong muốn giảm cân của mình.
4. Mát xa bằng bã cà phê
Dùng bã cà phê để mát xa không chỉ giúp làn da của bạn trở nên mịn màng, sáng bóng mà còn làm săn chắc và đẹp hơn. Nếu dùng bã cà phê pha chút nước cà phê, mát xa vào những chỗ dễ tích tụ chất béo như bụng dưới, đùi, eo… có thể đạt hiệu quả giảm béo đốt cháy chất béo, mát xa lúc tắm sẽ đạt hiệu quả tốt hơn.
5. Ăn bữa tối trước 19h, sau đó uống một tách cà phê
Ăn tối trước 7 giờ là một trong những nguyên tắc quan trọng mà người thừa cân cần phải ghi nhớ trong lúc giảm cân. Tuy nhiên, ăn tối quá sớm dễ dẫn đến tình trạng thèm ăn trong vài tiếng đồng hồ sau đó khiến bạn khó lòng kiểm soát việc ăn uống của mình. Giải pháp tuyệt vời cho bạn chính là uống một ly cà phê ngay sau bữa ăn. Giải pháp này giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, tránh ăn vặt hoặc ăn khuya sau bữa tối.
6. Giảm cân từ cà phê xanh
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong cà phê xanh có chứa nhiều hoạt chất giúp giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy chất béo cao, do đó rất hữu hiệu trong việc giảm cân. Trước mỗi bữa ăn khoảng nửa tiếng, chỉ cần bạn uống một tách cà phê xanh khai vị sẽ thực sự hữu ích trong công cuộc giảm béo của bạn.
7. Vận động nhẹ sau khi uống cà phê
Nếu uống cà phê vào buổi sáng sớm hoặc tối, sau uống 30 phút bạn hãy tập những bài vận động nhẹ nhàng để đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Theo kết quả của một nghiên cứu khoa học, sau khi uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu của bạn sẽ cao hơn mức bình thường. Đây là điều kiện để cơ thể đào thải những chất béo dư thừa, không cần thiết, lấy lại cho bạn vóc dáng cân đối, thon gọn hơn.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
