Top 7 điều bạn cần lưu ý vào mùa mưa giúp sức khỏe luôn khỏe mạnh

0
188

Mưa làm không khí trở nên mát mẻ và dễ chịu hơn nhưng cũng khiến bạn dễ mắc các bệnh như cảm cúm, sốt xuất huyết, bệnh da liễu… Làm sao để bạn có thể bảo vệ sức khỏe vào ? Dưới đây là 7 điều cần lưu ý về sức khỏe vào nhé!

1. Luôn mang theo áo mưa, dù (ô) khi ra ngoài

Mùa mưa thì thứ đầu tiên mà chúng ta không được phép quên khi ra ngoài đó chính là áo mưa hay một chiếc dù. Nếu để nước mưa ngấm quá lâu sẽ khiến cho cơ thể bạn bị nổi ban đỏ, đau ngứa. Một chiếc áo mưa nhỏ sẽ giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi những cơn mưa bất chợt, ngăn ngừa những loại vi khuẩn gây hại cho da.

2. Ăn các loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng

Vào mùa mưa gió, cơ thể chúng ta rất dễ bị dị ứng hay nhiễm khuẩn. Bởi thế, cần tăng cường ăn các loại rau quả, thực phẩm giúp tăng sức đề kháng như tỏi, gừng, rau xanh, trà xanh, hải sản, mật ong,…

3. Luôn giữ cơ thể và môi trường xung quanh sạch sẽ

Rửa tay thường xuyên bằng nước ấm để tránh các loại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, đặc biệt là phòng bếp để tránh các đồ dùng bị ẩm mốc, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh phát triển mạnh. Đặc biệt, sau khi vào nhà, bạn nên ngâm chân với nước muối để rửa sạch vi khuẩn và tránh gây mùi hôi khó chịu.

4. Tránh dùng tay chạm vào mặt

Vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể con người qua mắt, mũi và miệng. Vì vậy, để bảo vệ cơ thể vào mùa mưa, bạn không nên dùng tay dụi mắt hoặc lau mồ hôi mà thay vào đó hãy dùng khăn sạch hoặc khăn tay nhé.

Một điều không kém phần quan trọng là bạn hãy rửa mặt thường xuyên để loại bỏ đi các vi khuẩn, sử dụng nước rửa tay sát trùng hoặc các chất khử trùng được khuyến cáo đặc biệt trong mùa gió bão.

5. Phòng chống muỗi đốt

Thời tiết ẩm ướt cũng là môi trường để muỗi sinh sôi và phát triển. Để phòng chống muỗi, bạn hãy thường xuyên giữ nhà cửa khô ráo, sạch sẽ. Bạn nên để ý các chậu hoa, vòi phun nước, cống rãnh, khắp mọi ngóc ngách trong nhà nơi thường giữ nước đọng lại và lau chùi cẩn thận. Ngoài ra, bạn có thể dùng thuốc xịt muỗi, nhang chống muỗi trong phòng hoặc bôi kem khử trùng muỗi trên cơ thể, đặc biệt là khi đi ra ngoài.

6. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Đảm bảo trong khẩu phần ăn của bạn nên có các loại trái cây tươi và rau củ quả giàu vitamin A, E, C, và B, hóa chất thực vật, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Hơn thế nữa, ăn một bát canh nóng hằng ngày không chỉ giúp bạn cân bằng lại thân nhiệt của cơ thể vào mùa mưa mà còn chứa chất dinh dưỡng để tăng cường khả năng miễn dịch.

7.Làm ấm cơ thể

Khi vừa đi mưa về, cơ thể bị ngấm lạnh, vì thế rất cần được làm ấm. Điều này không chỉ có tác dụng chống lạnh tạm thời mà nó chính là phương pháp ngăn chặn các căn bệnh do mưa lạnh.

Có rất nhiều cách để làm ấm cơ thể sau khi đi mưa. Ngoài tắm nước nóng, các bạn có thể uống trà gừng, hay đơn giản chỉ cần một cốc nước ấm. Ngoài ra, chúng mình cũng cần chú ý, tránh để cơ thể tiếp xúc với những vật lạnh hoặc đồ ăn uống có tính lạnh ngay sau khi vừa đi mưa về.

8. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Trong nước mưa có rất nhiều vi khuẩn, nếu vùng kín bị ngấm nước mưa quá lâu sẽ dẫn đến bị các loại vi khuẩn tấn công gây ra các bệnh phụ khoa. Đặc biệt đối với các bạn nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, nếu bị ngấm nước mưa sẽ dễ dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, viêm bộ phận sinh dục, đau bụng, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến xuất huyết tử cung. Vậy nên nếu không may gặp những cơn mưa bất chợt hoặc mưa quá to, tốt nhất bạn nên tìm chỗ trú mưa, sau đó về nhà tắm lại bằng nước ấm và vệ sinh quần áo thật sạch để bảo vệ “cô, cậu nhỏ”.

Cùng Danh Mục:

BÌNH LUẬN