Ngồi làm việc trước máy tính nhiều giờ liền trong phòng máy lạnh ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của nữ giới. Điểm qua 7 căn bệnh văn phòng phổ biến nữ giới thường gặp nhất!
1. Vai và cổ mỏi nhừ
Triệu chứng của vấn đề sức khỏe này là cổ như bị cứng đơ, hai vai tê mỏi, tinh thần bứt rứt không ổn định. Nguyên nhân khiến vai và cổ nhức mỏi là do ít vận động làm cho khí huyết không thông, các mao mạch trong cơ bắp bị tắc nghẽn hoặc bị ứ huyết. Khi thấy đau mỏi, căng thẳng, tốt nhất là hàng ngày trước khi đi ngủ tắm qua bằng nước ấm để giúp những chỗ đau ấm lên. Khi làm việc không nên giữ một tư thế quá lâu, không nên để cho hai vai bị hở lạnh.
2. Tứ chi tê buốt
Một trong những triệu chứng khó chịu mà các nữ nhân viên công sở thường xuyên đối mặt đó là tay chân có cảm giác đau, tê buốt và hoặc ít có cảm giác nếu ở lâu trong phòng điều hòa. Gặp phải triệu chứng này thường là do tư thế ngồi không đúng khiến cơ bắp căng thẳng. Cách khắc phục khá đơn giản, đầu tiên là chú ý độ cao của bàn và ghế ngồi, điều chỉnh thế nào cho 2 tay được tự nhiên trên bàn làm việc. Chân để tự nhiên thoải mái, tránh vắt chéo chân lâu. Kế đến là chú ý không để chân tay bị gió từ máy lạnh thổi thẳng vào.
3. Hội chứng ống cổ tay
Một vấn đề sức khỏe hay gặp ở những người thường xuyên dùng máy tính là hội chứng ống cổ tay (Carpal tunnel syndrom) hay hội chứng chuột máy tính. Triệu chứng của hội chứng này là xuất hiện cảm giác tê mỏi, đau nhức ở hai cánh tay cũng như khớp cổ tay.
4. Hội chứng tổn thương thần kinh
Hội chứng tổn thương thần kinh cũng là một bệnh mà dân văn phòng dễ gặp. Khi bạn ngả đầu sang một bên để giữ điện thoại nói chuyện đồng thời hai tay vẫn thoăn thoắt với máy tính, bạn có thể bị hội chứng thoát ngực. Đó là do sự chèn ép đám rối thần kinh cánh tay do căng cơ bên của cổ vì sai vị trí đầu hay tư thế ngồi sụp. Khi bạn duỗi ngón tay và cổ tay hay quay cẳng tay sẽ làm chèn ép dây thần kinh quay, coi chừng bạn bị hội chứng ống thần kinh quay với biểu hiện là cảm giác khó chịu từ khuỷu tay đến phần chân đế của ngón cái hoặc yếu cổ tay.
5. Béo bụng
Không chỉ với nam giới, nữ giới văn phòng bụng cũng có xu hướng to hơn bình thường. Đó là vì họ ít vận động, ngồi sai tư thế, khiến cho lượng mỡ tích lại ở vùng bụng nhiều hơn bình thường. Không những thế, ít vận động, thừa calo còn dẫn tới béo phì.
Do đó, nếu công việc của bạn ít phải vận động thì hãy cố tận dụng mọi cơ hội để được đi lại, hoạt động chân tay. Thay cho đi thang máy, hãy leo cầu thang bộ… cùng với đó là tập các bài tập thể dục giữa giờ.
6. Viêm dạ dày mãn tính
Triệu chứng của viêm dạ dày mãn tính là không có cảm giác thèm ăn, trước và sau khi ăn cảm thấy dạ dày nặng nề khó chịu. Sở dĩ nhân viên văn phòng thường bị viêm dạ dày là do áp lực công việc quá lớn, ăn không đúng bữa, ăn vội vàng và ngủ ít.
7. Mỏi mắt
Làm việc liên tục với máy tính sẽ khiến mắt bạn không chỉ mỏi, nhức, mà còn có thể bị khô hoặc chảy nước. Đó là do mắt phải điều tiết quá nhiều trong một thời gian dài nên dẫn đến tình trạng trên. Đi kèm với mỏi mắt là chóng mặt, nhức đầu và có cảm giác nôn nao. Sóng máy tính gây hại cho hệ thần kinh, mắt nhức mỏi cũng khiến thần kinh căng thẳng, cùng với đó là không khí ngột ngạt của văn phòng sẽ khiến bạn dễ bị căng thẳng hơn.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
