Top 7 cách giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau phẫu thuật

0
286

Cho dù cuộc phẫu thuật của bạn là lớn hay nhỏ, điều quan trọng là bạn phải chăm sóc bản thân đúng cách và cho phép cơ thể có đủ thời gian để phục hồi sau phẫu thuật. Không nên ép cơ thể phải phục hồi quá nhanh cũng như quá chậm, vì nó có thể khiến bệnh tái phát hoặc gây ra nhiều biến chứng cho sức khỏe.
Sau đây là các bước thiết thực giúp bạn có thể thực hiện để tăng tốc thời gian hồi phục, thúc đẩy quá trình lành bệnh và tăng cường chất lượng cuộc sống.

1 Thực hiện đúng theo hướng dẫn sau phẫu thuật mà bác sỹ khuyến cáo
Đừng chủ quan với những lời dặn dò của bác sỹ. Bạn nên tuân theo những hướng dẫn sau phẫu thuật mà bác sỹ khuyến cáo. Điều này bao gồm cả việc uống thuốc, chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện, nghỉ ngơi, lịch hẹn khám lại…

2 Tập thể dục
Bạn hãy khuyến khích người bệnh tập thể dục vì đây là cách giúp bệnh nhân hồi phục hiệu quả và nhanh chóng. Những ích lợi mà việc tập thể dục có thể mang đến cho người bệnh là:

Vừa giúp kéo giãn vừa phục hồi cơ thể…
Giúp ổn định huyết áp cao, cải thiện cơ tim và loại bỏ chất béo không lành mạnh tích tụ trong cơ thể do đã lâu chưa được vận động.
Giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn.

3 Ăn uống đúng cách
Có đủ chất dinh dưỡng giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Ăn nhiều probiotic, chất xơ, vitamin, khoáng chất và protein trước phẫu thuật, đặc biệt nếu là phẫu thuật liên quan tới cơ quan dạ dày. Các chất dinh dưỡng giúp chống lại nhiễm trùng xảy ra trong và sau phẫu thuật. Protein nạc cần thiết để có mô protein khỏe mạnh. Chú ý giảm hấp thu muối, đường trước khi phẫu thuật. Ăn các bữa nhỏ thường xuyên rất tốt cho người bị bênh tiểu đường.

4 Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Theo các chuyên gia dinh dưỡng: bệnh nhân nếu không được chăm sóc sức khỏe đúng cách và chế độ dinh dưỡng không hợp lý sẽ dẫn đến những biến chứng cho vết mổ như lâu lành, nhiễm trùng, bung vết mổ, cơ thể lâu phục hồi và dễ bị bệnh trầm cảm…Để nhanh chóng phục hồi sức khỏe và làm lành vết mổ, điều quan trọng nhất là bệnh nhân phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng sau:

Chất đạm: là chất đặc biệt quan trọng đối với người bệnh, có nhiều trong các loại thịt nạc như thịt gà, thịt lợn, thịt bò, trứng, …Nên bổ sung đạm thực vật từ các loại tảo, rau xanh đậm, các loại hạt dinh dưỡng, đậu đỗ giúp người bệnh dễ hấp thu. Các sản phẩm từ sữa có nguồn protein tốt nhưng lại dễ gây táo bónnên chỉ cho bệnh nhân sử dụng ở mức vừa phải.

Chất chống oxi hóa: Có nhiều trong các loại rau xanh đậm, các loại quả màu sắc, tảo biển… cung cấp các chất chống oxi hóa tự nhiên giúp cơ thể người bệnh vừa được thanh lọc các độc tố, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng, sức khỏe tổng thể giúp vết thương mau lành.

Vitammin và chất khoáng:các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất cần thiết để giúp lành vết mổ. Thực phẩm chứa chất xơ (như cam, bưởi, cà rốt, khoai lang, rau xanh…) đóng vai trò quan trọng trong ngăn ngừa bệnh táo bón, một biến chứng thường gặp sau phẫu thuật, nhất là phẫu thuật ổ bụng. Cùng với đó Vitamin C là một chất chống ôxy hóa, giúp nhanh lành vết mổ và nâng cao sức đề kháng, làm giảm nguy cơ nhiễm khuẩn vết mổ.

5 Không làm việc quá sức
Ngay sau phẫu thuật, bạn nên tập luyện các hoạt động thường ngàycàng sớm càng tốtnhư ngồi dậy, vệ sinh cá nhân, đi lại. Hãy bắt đầu thật chậm từ những việc đơn giản nhất để cơ thể bạn kịp thích nghi. Không nên bắt đầu ngay với những việc quá sức vì đó có thể là nguyên nhân gây cho bạn kiệt sức ngay sau đó.

Vừa hoạt động thể lực nhẹ nhàng, vừa lắng nghe cơ thể bạn, và bạn sẽ cảm nhận thấy sự thay đổi qua từng ngày.

6 Chống nhiễm trùng
Luôn luôn rửa tay trước và sau khi chạm vào chỗ vết mổ. Bạn cũng nên vệ sinh vết mổ vài lần trong ngày theo đúng hướng dẫn để chống nhiễm trùng.

Không nên vệ sinh tay và vết mổ bằng các chất tẩy rửa như cồn hoặc peroxide trừ khi được bác sỹ chỉ dẫn cụ thể.

BÌNH LUẬN