Theo các nhà khoa học, những cái ôm không những là liệu pháp hỗ trợ tinh thần tối ưu mà còn giúp cải thiện sức khỏe. Khi ôm, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra hoocmon oxytocin giúp thắt chặt tình cảm hơn. Bạn đã thấy những chiến dịch ‘free-hugs’ ngoài đường chưa? Không phải bỗng nhiên mà chiến dịch này ra đời đâu. Một cái ôm mang tới siêu nhiều lợi ích đó.
1 Ôm có thể củng cố chức năng miễn dịch
Một nghiên cứu tại Đại học Carnegie Mellon chỉ ra rằng, người trưởng thành khỏe mạnh thường xuyên trao và nhận những cái ôm sẽ ít bị cảm lạnh hơn so với những người khác. Kể cả trong số những người đã bị cảm lạnh, thì những người có sự kết nối với xã hội lớn hơn, cũng tức là những người thường xuyên ôm và được ôm, cũng sẽ có ít các triệu chứng nặng hơn.
2 Ôm có thể làm giảm stress
Cũng trong nghiên cứu tại trường Đại học Carnegie Mellon, trước các tình huống căng thẳng, ví dụ như trước khi thuyết trình, trước khi kiểm tra sức khỏe hoặc trước một chuyến đi dài, nếu bạn được…ôm một cái thì bạn có thể sẽ bình tĩnh và cảm thấy thư giãn hơn một chút. Tác dụng của cái ôm khi đó thậm chí còn kéo dài lâu hơn nữa, giúp bạn duy trì sự bình tĩnh, thư thái trong suốt cả tình huống căng thẳng sau đó rất tốt cho việc chăm sóc da.
3 Giúp bạn cảm thấy bình tĩnh
Bạn đã có thể nghe nói về một hormone nhỏ gọi là oxytocin, giúp giảm lo âu và thúc đẩy các phản ứng thư giãn – nhưng bạn có thể không biết hormone kỳ diệu này được sản sinh trong thời gian âu yếm. Đây cũng chính là lý do mà các bà mẹ thường ôm ấp con mình để chúng bình tĩnh hơn khi chúng hoảng loạn hay nổi giận. Đây cũng là cách để các cặp vợ chồng dàn hòa với nhau sau một trận cãi vã. Thực sự ôm ấp đã giúp làm giảm căng thẳng, giảm huyết áp, và thậm chí làm giảm cảm giác đau đớn.
4 Làm chậm quá trình lão hóa
Tiến sĩ Seldon Cohen, chuyên gia tâm lý và căng thẳng tại Đại học Carnegie Mellon (Mỹ), cho biết ôm là chìa khóa giúp giảm căng thẳng và kháng viêm. Vì vậy, nó sẽ làm cho các cơ chế lão hóa tự nhiên trong cơ thể phát triển với tốc độ chậm lại rất tốt cho việc giảm cân hiệu quả.
5 Tăng cường sinh lực
Theo Mindbodygreen, ôm giúp cải thiện tâm trạng và phục hồi năng lượng tránh bị yếu sinh lý. Chúng cũng xây dựng lòng tin và cảm giác an toàn, giúp bạn giao tiếp cởi mở và trung thực.
6 Là thần dược giảm đau
Ngoài ra, việc ôm hay nắm tay người yêu cũng giúp giảm đau khá hiệu quả. Không tin thì hãy thử xem sao. Khi ôm, não bộ sẽ giải phóng chất dẫn truyền thần kinh tên là endorphin, giúp ngăn các tín hiệu kích thích đau, tăng lưu thông máu và giảm cơn đau.
Có rất nhiều liệu pháp giảm đau ứng dụng cơ chế từ những chiếc ôm. Những bệnh nhân mắc các cơn đau mãn tính được ôm và vuốt ve thật nhẹ. Dù cơn dày vò có thể không dứt điểm nhưng lại giúp họ bớt đi được phần nào sự dày vò thể xác.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
