Nghiện rượu khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nặng nề do đó cần phải có phương pháp cai rượu an toàn và hiệu quả để tránh những tác dụng phụ của nó gây ra. Vì vậy, khi có quyết định cai rượu bạn cần chú ý đến những nguyên tắc sau để có kết qủa tốt mà không gây hại cho sức khỏe.
1 Thay đổi thói quen uống rượu
Nếu bình thường bạn hay uống rượu theo kiểu “ham vui” và cả nể với bạn bè khi được mời giờ nên hạn chế những điều này.
Nếu bình thường bạn uống khoảng 7 cốc thì hãy tập thói quen giảm dần số lượng từng chút mộ từ 5 trở xuống đến khi bạn cảm thấy quen với cảm giác không còn “thiếu men” thì việc kiểm soát được lượng rượu sẽ rất dễ dàng.
Nếu chỉ nói suông thôi thì không ổn vì vậy bạn nên đặt ra một áp lực cho bản thân rằng mỗi tuần ít nhất có 3 ngày không được uống rượu sẽ giúp cho việc chăm sóc da tốt hơn.
2 Dùng nước giấm pha đường để cai rượu bia nhanh.
Hòa tan đường vào dấm sau đó đổ nước nóng vào, dùng nước này hàng ngày thì người nghiện rượu sẽ không còn cảm giác thèm rượu, tuy nhiên phương pháp này có hạn chế là nước hơi khó uống, nhưng sau khoảng 1 tuần là sẽ quen.
Lưu ý : Trong thời gian cai rượu, hoặc tiền cai rượu. Những người nghiện rượu bia rất dễ bị tổn thương gan, vì vậy gia đình cần có những phương pháp bảo vệ gan hiệu quả cho người nghiện rượu. Như sử dụng những thực phẩm giải rượu như : quả trứng gà, đậu xanh, cà rốt…Bạn có thể tham khảo thêm thông tin chi tiết về các thực phẩm giải rượu bổ gan và cách sử dụng tại : Bài viết này.
Nếu người bị nghiện rượu không có thời gian để sử dụng những thực phẩm trên thì có thể dùng thuốc giải rượu để thay thế nếu không uống rượu quá nhiều sẽ gây yếu sinh lý. Đây cũng là cách mà kể cả những người không nghiện rượu, nhưng hay phải uống rượu bia áp dụng rất nhiều. Vì thuốc giải rượu sẽ giúp họ chống say, nhanh tỉnh táo, không đau đầu và bảo vệ gan rất tốt.
3 Sử dụng rượu có nồng độ cồn thấp
Việc bạn quen uống những loại rượu có nồng độ cồn cao sẽ là nguy cơ gia tăng cơ hội “giết chết” gan và dạ dày của bạn một cách nhanh chóng hơn
Vì thế, hãy chọn những loại rượu có nồng độ cồn thấp hơn ít nhất từ 4-5 lần để uống. Khi sử dụng các loại rượu có nồng độ cồn thấp sẽ hạn chế việc bạn bị uống say cũng như hạn chế các chất độc mà bạn phải hấp thu ảnh hưởng xấu đến các cơ quan trong cơ thể
Hiện nay, loại rượu được các chuyên gia khuyên dùng sử dụng trong các buổi tiệc hay liên hoan là rượu vang
4 Dùng quả mướp đắng
Mướp đắng có thể hỗ trợ giải độc tố khỏi cơ thể và làm lành các tổn thương gan do uống quá nhiều rượu.
Bạn hãy ép vài miếng mướp đắng để lấy nước, sau đó pha ba thìa cà phê nước ép mướp đắng với cốc sữa và uống vào sáng sớm khi đói.
5 Nước gừng, nước mía
Bạn hãy dùng gừng thái lát, đun chung với nước sôi và có thể cho thêm vào nước gừng nóng một thìa nhỏ mật ong để cho chồng uống. Vì gừng có vị nóng có tác dụng làm cho máu lưu thông tốt hơn, từ đó giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ chất cồn trong cơ thể.
6 Chế độ ăn uống khỏe mạnh
Chế độ ăn uống cũng đống một vai trò quan trọng để giúp tinh thần tỉnh táo và giảm ham muốn uống rượu cho người bệnh giảm tác hại đến khả năng quan he tinh duc, nghiện rượu làm giảm sự thèm ăn và khả năng hấp thu dinh dưỡng từ cơ thể, đây là lý do tại sao người nghiện rượu bị thiếu hụt dinh dưỡng và họ cần nhiều vitamin, khoáng chất để vượt qua những tác dụng phụ của việc nghiện rượu
– Ăn thực phẩm giàu vitaminB2 để cải thiện chức năng của gan và giúp ngăn chặn cơn nghiện rượu
– Ăn thực phẩm giàu vitamin C để cải thiện chức năng của não và làm giảm sự quan tâm của bạn về rượu
– Ăn thực phẩm giàu axit amin để giúp ổn định tâm trạng và phá vỡ chu kỳ lên cơn nghiện rượu
– Tránh các chất caffeine, đường và nicotine.
– Ăn nhiều hạt ngũ cốc, trái cây tươi và rau quả để bổ sung chất xơ giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
