Hiện nay, uống nước chanh ấm đang được coi là phương hướng chung tốt cho sức khỏe vì những lợi ích kỳ diệu của nó. Tuy nhiên bạn có biết uống nước chanh ấm vào buổi sáng rất tốt không? Dưới đây là 8 tác dụng khi bạn uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng!
1. Điều hòa huyết áp
Vitamin C trong chanh được biết đến là loại vitamin hàng đầu giúp ngăn ngừa cảm cúm. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn, đặc biệt vào mùa đông.
Ngoài vitamin C, hàm lượng kali có trong chanh là nhân tố thiết yếu giúp điều hòa huyết áp của bạn.
2. Giúp giảm cân và làm đẹp da
Nước chanh có hiệu quả đặc biệt với béo phì hay thừa cân, thay vì nhịn ăn hay ép bản thân theo chế độ ăn kiêng nghiêm khắc thì hãy sử dụng nước chanh với mật ong.
Vỏ chanh có chứa nhiều pectin giúp giảm cân bằng cách giảm quá trình hấp thụ đường của dạ dày. Bạn có thể thêm vỏ chanh vào nước lọc hoặc nước chanh ấm. Tuy nhiên cần phải lưu ý rằng để giảm cân bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.
3. Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Nước chanh giúp kích thích sự tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể. Không những thế, trong chanh còn chứa lượng lớn Axit xitric giúp cho dạ dày tiêu hóa nhanh hơn.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Nước chanh có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể do chứa nhiều vitamin C. Loại vitamin này vừa có tác dụng chống viêm, vừa giúp tăng cường hấp thu sắt – loại khoáng chất đóng vai trò cao trong khả nang miễn dịch.
5. Giảm thiểu bệnh đường hô hấp
Uống nước chanh buổi sáng giúp loại bỏ cac vi khuẩn gây nhiễm trùng vùng cổ họng và ngực vì thế sẽ giúp bạn giảm thiểu những căn bệnh đường hô hấp. Cách uống này rất có lợi cho người bị ho khan, ho gió, người bệnh hen suyễn và dị ứng.
6. Chống trầm cảm
Nguyên do chủ yếu dẫn tới các chứng trầm cảm, lo âu, hay quên thường liên quan tới nồng độ kali trong máu xuống thấp. Uống nước chanh thường xuyên sẽ bổ sung lượng kali cần thiết cho cơ thể, giúp não và hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh trầm cảm.
7. Cân bằng độ PH trong cơ thể
Nhiều người cho rằng axit citric trong chanh sẽ làm tăng độ axit trong ruột, gây ra đau dạ dày và co thắt ruột. Tuy nhiên, sự thực là chanh là thực phẩm có tính kiềm. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, cân bằng pH, từ đó giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa.
8. Chăm sóc răng miệng
Sẽ rất đơn giản khi vừa ngủ dậy, bạn thái vài lát chanh tươi pha vào cốc nước ấm để uống. Với rất nhiều tác dụng như đã nói ở trên, uống nước chanh ấm vào buổi sáng đặc biệt tốt cho sức khỏe răng miệng, giúp bạn có một hàm răng trắng và hơi thở thơm tho, tươi mát, dễ chịu bởi đặc tính chống vi khuẩn và loại bỏ các vi khuẩn gây ra mùi hôi trong miệng của chanh. Nếu bạn bị đau răng hay viêm lợi, nước chanh cũng sẽ làm dịu các cơn đau. Tuy nhiên, bạn nên nhớ hãy súc miệng với nước tinh khiết sau khi uống nước chanh để tránh tổn hại cho men răng.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
