Yoga được biết đến như “phép màu” giúp kéo dài vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ. Vậy bạn có biết yoga tác động thế nào với sức khỏe không? Điểm qua 8 lợi ích của việc tập yoga với sức khỏe dưới đây nhé!
1. Giúp giảm triệu chứng trầm cảm
Trong khi các thuốc chống trầm cảm thường có tác dụng phụ khiến bệnh nhân phải ngừng thuốc hoặc dùng thuốc mà không có đáp ứng thì trong trường hợp này các bài tập yoga lại có hiệu quả.Tập yoga là liệu pháp điều trị trầm cảm với chi phí thấp. Một phương pháp không dùng thuốc để giúp bệnh nhân có được tinh thần tốt hơn.
2. Giúp phát triển cơ bắp
Khác với tập Gym, cơ bắp trong yoga được xây dựng dựa trên sự cân bằng giữa sức mạnh và sự linh hoạt. Cơ bắp khỏe đẹp khiến con người trông phong độ hơn.
3. Cải thiện vóc dáng
Một trong những tác dụng tuyệt vời mà yoga mang lại chính là việc cải thiện vóc dáng cơ thể, giúp các cơ săn chắc, giảm cân hiệu quả an toàn tuyệt đối và bền vững.
4. Làm xương chắc khỏe
Một số nghiên cứu chứng minh yoga có thể chống loãng xương. Nhiều tư thế bạn cần phải dùng tay để nâng đỡ cả trọng lượng cơ thể.
5. Giúp trái tim khỏe mạnh
Việc hít thở rất quan trọng trong yoga và làm nhịp tim tăng cao với một số động tác khó. Yoga cải thiện tối đa việc hấp thụ oxy của trái tim. Nó giúp giảm nguy cơ đau tim và bệnh trầm cảm.
6. Cải thiện hệ thần kinh
Một số người tập yoga có thể kiểm soát cơ thể và tập trung tinh thần đến phi thường. Những thiền sư thậm chí không bị ảnh hưởng bởi yếu tố ngoại cảnh như nhiệt độ, tiếng ồn…
7. Yoga giúp cải thiện chứng đãng trí
Đối với những người mắc bệnh đãng trí hay quên thì việc tập yoga mỗi ngày chính là một giải pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng bệnh cũng như cải thiện chức năng của não giúp trí nhớ tốt hơn. Chỉ cần dành ra 20 phút mỗi ngày cho những bài tập yoga cơ bản, không tốn kém chi phí hay quá nhiều công sức, thế nhưng, sau một tháng bạn sẽ nhận ra tình trạng trí nhớ của mình được cải thiện tốt lên rất nhiều.
8. Tập yoga giúp giảm cân hiệu quả
Không chỉ là bộ môn giúp duy trì sắc đẹp mà yoga còn giúp giảm mỡ giảm cân hiệu quả và giúp người tập lấy lại được vóc dáng rất tuyệt vời cho các mẹ bầu sau sinh. Các bà mẹ trẻ sau sinh được khuyên rằng không nên vận động mạnh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sau này, nhưng với những bài tập yoga chậm rãi, nhẹ nhàng lại được khuyên rất tốt cho mẹ sau sinh. Tập yoga trong phòng nóng có tên Bikram yoga hiện đang là phương pháp giảm cân rất được giới trẻ ưa chuộng hiện nay.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
