Chế độ ăn uống của phụ nữ khi mang thai sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Trong quá trình mang thai, người phụ nữ cần hấp thụ nguồn dinh dưỡng lớn hơn bình thường, đa dạng thực phẩm và đặc biệt là an toàn vệ sinh. Tuy nhiên, có một số thực phẩm bị loại ra khỏi danh sách thực đơn dành cho các mẹ bầu. Các chị em cần lưu ý các loại thực phẩm mẹ bầu nên tránh khi mang thai dưới đây để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!
1 Đu đủ, dứa
Đu đủ có tác dụng kích thích tuyến sữa và cung cấp nhiều đạm cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên với bà bầu, đu đủ xanh chứa chất papain hoạt động giống như hormone rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường prostaglandin và oxytocin gây co thắt tử cung. Ăn đu đủ xanh thai phụ cũng có thể bị phù và xuất huyết, dẫn tới sinh non.
Dứa cũng có nguy cơ gây sảy thai do chứa bromelain làm mềm, co thắt tử cung. Bác sĩ thường khuyên thai phụ tránh ăn hoặc uống nước dứa.
2 Rau bồ ngót
Rau ngót chứa chất papaverin gây ra hiện tượng giãn cơ trơn của tử cung, có thể dẫn đến sảy thai, tiêu chảy. Bà bầu ăn hơn 30 g lá rau ngót tươi có nguy cơ bị sảy thai. Nếu thai phụ có tiền sử sảy thai liên tục, sinh non hay hiếm muộn không nên ăn canh rau ngót, uống nước ép lá rau ngót chưa qua chế biến.
3 Gan động vật
Gan chứa một số chất bổ cho cơ thể (điển hình là vitamin A). Tuy nhiên, bà bầu và trẻ nhỏ không nên ăn nhiều vì đây vốn là bộ máy giải độc, là “kho” chứa nhiều chất độc hại trong cơ thể gà, heo, bò… Mặt khác, mẹ mang thai 3 tháng đầu kiêng kỵ ăn nhiều vitamin A vì dễ gây quái thai.
4 Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành
Có nhiều nghiên cứu gây tranh cãi về tác dụng của đậu nành tới sức khoẻ sinh sản của bé trai. Cụ thể thì một số nhà khoa học cho rằng đậu nành nhiều hoóc môn sinh sản nữ (oestrogen) nên có thể gây ra các bất thường ở cơ quan sinh sản của bé trai. Tốt nhất, mẹ bầu nên ăn uống các sản phẩm làm từ đậu nành một cách vừa phải rất tốt cho người bị đau dạ dày.
5 Thực phẩm đông lạnh lâu ngày
Thực phẩm để lâu trong tủ lạnh như xúc xích, thịt nguội, thịt sống,… rất dễ nhiễm khuẩn chéo, nếu không phát hiện kịp thời sẽ bị nhiễm phải các vi khuẩn nguy hiểm cho sức khỏe. Giải pháp cho vấn đề này là chia ngăn để thịt riêng, rau củ quả riêng, đồ sống và đồ chín riêng. Đồ mang từ tủ lạnh ra cần được nấu lại trước khi ăn và có thời hạn để trong tủ lạnh không quá lâu, tốt nhất là nên dùng trong 1 tháng.
6 Rau má
Rau má có nhiều lợi ích về sức khỏe, thanh nhiệt cơ thể. Do tính lợi tiểu nên rau má giúp hạ huyết áp cao, điều trị ngộ độc sắn.
Rau má lại là một trong những thực phẩm được cảnh báo với bà bầu. Phụ nữ uống rau má khó có cơ hội thụ thai. Bà bầu uống nước rau má có thể dẫn đến sảy thai, đầy bụng.
7 Trà, cà phê
Trà và cà phê đều chứa caffeine, giúp cơ thể hưng phấn. Tuy nhiên, mức caffeine cao có thể làm tăng nguy cơ sảy thai ở bà bầu, thai nhi nhẹ cân, đẻ khó. Caffeine có thể tác động quá mức lên hệ tim mạch thai phụ.
Caffeine còn có trong chocolate, một số loại nước giải khát, nước uống tăng lực. Một số thuốc cũng chứa caffeine, các bà bầu cần lưu ý.
8 Món tái, sống
Bà bầu nên tránh hoàn toàn những món như sushi, tái, lòng đỏ trứng, bởi nếu chưa được chế biến kỹ chúng dễ nhiễm ký sinh trùng Toxoplasmosis, nguy cơ sảy thai, thai chết lưu…
Các Bài Hay Nên Xem Khác
