TOP 7 thực phẩm giúp làn da chị em đẹp lên trông thấy

0
168

Khi nói đến vẻ đẹp của làn da, không phải tất cả các loại thực phẩm đều có lợi ích đối với làn da. Dưới đây là 7 thực phẩm chị em càng ăn càng đẹp da!

1. Trứng gà

Trứng gà có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể mà giá thành lại vô cùng rẻ. Nó tác dụng ngăn ngừa các nếp nhăn trên da hiệu quả bởi có chứa biotin và vitamin B. Vì vậy, ngoài việc chế biến thành các món ăn, bạn có thể dùng để đắp mặt nạ cho da. Mỗi loại mặt nạ từ lòng đỏ và lòng trắng trứng lại có những tác dụng khác nhau đối với làn da như trị mụn, giảm thâm nám tàn nhang, dưỡng ẩm, dưỡng trắng hay ngăn ngừa lão hóa da.

2. Bí đỏ

Nếu sở hữu 1 làn da kém tươi trẻ, thiếu sức sống thì bí đỏ sẽ là cách hữu hiệu để cải thiện làn da của bạn. Sử dụng bí đỏ đúng cách để không chỉ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn khỏi các tác nhân môi trường có hại mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân lông sạch và se nhỏ.

Bởi vì trong bí đỏ chứa hàm lượng cao vitamin E, một chất chống ô xy hóa mạnh giúp làm chậm lão hóa da, và các a xít béo omega-3 giữ cho làn da mịn màng và mái tóc suôn mượt. Bên cạnh đó, kẽm trong bí đỏ làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Hãy bổ sung bí đỏ vào thực đơn hằng ngày để tăng thêm nguồn vitamin, chất ô xi hóa đáng kể giúp kéo dài tuổi thanh xuân, dưỡng nhan và bổ máu.

3. Cà chua

Nước cà chua chứa nhiều vitamin A và C, ngăn chặn tận gốc nguy cơ gây ung thư, trụy tim và lão hóa. Trái cà chua không chỉ phòng ngừa các tia xạ trong máy tính và trong bụi không khí mà còn chống oxi hóa, cho làn da tươi trẻ.

Chưa hết, chuyên gia dinh dưỡng Mansi Belani còn tuyên bố rằng cà chua được biết đến với khả năng bảo vệ làn da khỏi tia cực tím từ mặt trời. Về cơ bản, nó giúp phụ nữ trẻ trung và thon thả hơn.

4. Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp canxi và những vi khuẩn tốt hỗ trợ hệ tiêu hóa. Vì thế sữa chua vừa là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời, vừa đóng vai trò như một loại vắcxin tự nhiên giúp chúng ta chống lại sự phát triển một số loại bệnh liên quan tới dạ dày, đường tiêu hóa.

Theo một nghiên cứu của Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì vào năm 2005, chế độ ăn uống của canxi qua sữa chua giúp cơ thể sử dụng được chất béo lưu trữ. Do đó, nó giúp bạn đạt được một vòng eo mảnh mai hơn.

5. Hạnh nhân

Những lúc buồn miệng hãy ăn hạnh nhân. Loạt hạt này rất giàu vitamin E, giúp ngăn chặn những tác nhân gây nên nếp nhăn, sạm da và còn chống lão hóa rất tốt. Ngoài ra, hạnh nhân là loại hạt tuyệt vời vừa cải thiện cấu trúc bề mặt da, vừa làm tăng độ đàn hồi tươi trẻ cho làn da nữa đấy.

6. Nước

Nước là một thực phẩm thiết yếu cho sức khỏe của cơ thể và vẻ đẹp của làn da. Nhờ có nước, các bộ phận chức năng trên cơ thể mới hoạt động một cách thuận lợi. Đồng thời, nước còn giúp các tế bào da có được độ ẩm cần thiết giúp làn da mịn màng. Nước còn giúp cơ thể loại bỏ được các độc tố và lượng mỡ thừa dưới da giúp loại bỏ những vết sần sùi trên bề mặt làn da.

Một cách đơn giản để có được làn da mịn màng là hãy thường xuyên cung cấp đầy đủ cho cơ thể 7 – 8 cốc nước mỗi ngày.

7. Thịt bò nạc

Thiếu kẽm có thể gây nên các bệnh về da và dễ mẩn đỏ. Thịt bò nạc là thực phẩm chứa nhiều khoáng chất này nhất, có thể chống oxi hóa và đẩy nhanh quá trình trẻ hóa da.

Cùng Danh Mục:

BÌNH LUẬN