Kiểm tra xem bạn mắc phải bao nhiêu thói quen xấu để biết cơ thể đang xuống cấp như thế nào nhé!
1. Ngủ quá nhiều
Thời lượng giấc ngủ của bạn có sự thay đổi đáng kể trong cuộc đời của bạn. Nếu nhận thấy triệu chứng của mình phù hợp với những nguyên nhân dưới đây, bạn nên khám tại các bệnh viện có chuyên khoa Nội thần kinh hoặc Tâm thần kinh để tránh được những hậu quả nguy hiểm khi bạn mắc chứng ngủ quá nhiều.
2. Bổ sung quá nhiều vitamin cho cơ thể
Bạn có biết, uống vitamin C vào cơ thể nó sẽ được hấp thụ rất nhanh. Khi đã bão hòa thì số dư thừa sẽ bị nước tiểu bài tiết ra ngoài rất nhanh. Nếu mỗi ngày bạn dùng 1g vitamin C trong một thời gian dài thì sẽ có nguy cơ bị sỏi thận.
3. Thức khuya
Rất nhiều bạn trẻ ngày nay mắc phải căn bệnh thức khuya khó chữa. Trong khi đó, thức khuya gây tác hại cực kỳ xấu cho sức khỏe như bệnh tim mạch, dạ dày, đột quỵ, ung thư, đặc biệt là não bị tổn hại nghiêm trọng nên độ thông minh và minh mẫn sẽ giảm hẳn nhé.
Ngoài ra, thức khuya còn là cách tàn phá nhan sắc khủng khiếp: da xỉn màu, nổi mụn, sần sùi đồng thời lão hóa nhanh chóng. Do đó, nếu bạn không muốn xuống sắc lẫn hại sức khỏe thì nên quyết tâm chữa thói quen thức khuya ngay và luôn. Trễ nhất thì cũng 11 giờ đi ngủ chứ đừng thức quá 12 giờ.
4. Đi ngủ ngay sau khi ăn
“Căng da bụng, trùng da mắt” – câu nói này ví von về hiện tượng ăn no, buồn ngủ. Tuy nhiên theo các chuyên gia, nếu sau khi ăn no mà ngủ ngay, sẽ rất bất lợi cho sức khoẻ.
5. Sạch sẽ quá mức
Việc giữ gìn vệ sinh nhà cửa sạch sẽ là điều cần thiết, thế nhưng sạch sẽ quá mức lại là thói quen gây hại không tưởng đến sức khỏe của bạn. Hệ miễn dịch của chúng ta cũng cần được làm quen với những môi trường khác nhau để chúng có thể thích nghi trong bất cứ hoàn cảnh nào. Khi vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể chúng ta, các kháng thể sẽ phát triển để tiêu diệu chúng. Bởi vậy, khi bạn luôn sống trong môi trường quá sạch sẽ, các kháng thể không có điều kiện để phát triển, mỗi khi thời tiết thay đổi, kháng thể sẽ không thể bảo vệ bạn, bởi vậy mà bạn sẽ dễ bị ốm và bị dị ứng hơn những người khác.
6. Mang balo quá tải
Việc đeo balo quá nặng, không đúng cách có thể khiến lưng và cột sống của bạn bị ảnh hưởng. Nhiều bạn bị gù hay những cô bác bị đau lưng khi về già cũng là do ngày trước từng mang vác nặng quá sức. Vì vậy, bạn nên đeo balo đúng cách để bảo vệ sức khỏe của mình. Vị trí đeo balo hợp lý là cao hơn vòng hông eo của bạn chừng 5cm, các dây đai đeo của balo đều phải được đặt đúng vị trí. Đặc biệt, đối với các em nhỏ, chỉ nên đựng những vật dụng cần thiết như sách vở vào trong balo, tránh mang những vật nặng sẽ ảnh hưởng không tốt đến lưng và vai của các em.
7. Khi ho hay hắt hơi, chỉ cần che miệng là đủ
Sự thật là việc bạn dùng tay để che miệng khi bạn hắt hơi hay ho không mang lại được hiệu quả như bạn nghĩ. Bởi vì khi bạn ho hay hắt hơi, khoảng 100.000 vi khuẩn sẽ được “giải phóng” vào trong không khí chung với tốc độ 5m/s sẽ khiến nhiều người dễ bị mắc phải các bệnh tương tự của bạn. Vì thế, nếu bạn bị bệnh, bạn nên tránh tới những nơi đông người, bạn cần thời gian nghỉ ngơi cũng như hạn chế việc phát tán vi khuẩn, vừa bảo vệ sức khỏe của bạn cũng là bảo vệ sức khỏe của mọi người.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
