Bất kì người phụ nữ nào cũng có nguy cơ mắc phải bệnh ung thư buồng trứng, đây là căn bệnh nguy hiểm và có tỉ lệ tử vong cao. Dưới đây là 7 cách phòng tránh bệnh ung thư buồng trứng hiệu quả nhất chị em nên biết!
1. Uống đủ nước
Uống nhiều nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu và chống được bệnh ung thư. Vì vậy bạn hãy chăm chỉ uống ít nhất 1,5 lít nước/ ngày để đảm bảo sức khỏe nhé. Bạn có thể uống nước lọc hoặc bổ sung nước bằng các loại nước ép hoa quả, nước canh…
2. Chăm chỉ vận động
Chăm chỉ vận động không chỉ giúp bạn phòng tránh được ung thư buồng trứng mà còn giúp bạn có được cơ thể dẻo dai, thân hình đẹp. Bạn có thể tăng cường vận động bằng cách tập thể dục thường xuyên hoặc chăm chỉ lao động chân tay, làm việc nhà và hạn chế ngồi một chỗ quá lâu.
3. Ăn hành thường xuyên
Các nhà nghiên cứu khoa học thực phẩm Cornell cho biết rằng, những loại hành như hành lá, hành tím, hành tây đều có chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư tiềm ẩn trong cơ thể. Do đó, bổ sung hành vào món ăn hàng ngày là cách cực kỳ đơn giản giúp bảo vệ cơ thể tốt hơn đối với các mầm mống ung thư lâu dài.
4. Kéo dài thời kỳ cho con bú
Cho con bú không chỉ đảm bảo dinh dưỡng cho bé mà còn có tác dụng ngừa ung thư. Khi cho con bú quá 6 tháng, các thể thùy của tuyến vú sẽ được kích thích tiết ra oxytocin, theo đó, các hormon sinh dục cũng được sản sinh ra nhiều hơn và giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng.
5. Cân nhắc việc sử dụng hormone
BS Thu Nga khuyên rằng chị em nên cân nhắc về việc sử dụng các thuốc chứa hormon hợp lý. Nhiều phụ nữ vì thấy kinh nguyệt không đều hoặc xuất hiện tình trạng rong kinh nên đã tự ý dùng những loại thuốc điều chỉnh hormone. Đây là thói quen không tốt cho sức khỏe và cũng có nguy cơ làm tăng cao khả năng phát bệnh ung thư buồng trứng.
6. Bông cải xanh
Hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào giúp loại thực phẩm này luôn nằm trong nhóm những thực phẩm có tác dụng chống ung thư buồng trứng tốt nhất bởi nó có chứa một ít chất có khả năng bảo vệ các AND trước sự tấn công của các tác nhân gây ung thư.
7. Phòng ngừa bằng cách khám sức khỏe định kì
Người Việt thường có tâm lí chủ quan nên chỉ khi nào mắc bệnh nặng mới đi khám bệnh, tuy nhiên đây là thói quen rất không tốt làm cho việc phát hiện bệnh muộn hơn và khó chữa. Phần lớn các dấu hiệu của bệnh ung thư nói riêng và ung thư buồng trứng nói riêng thường khởi phát âm thầm và rất khó phát hiện nên việc phát hiện ra bệnh thường ở giai đoạn muộn và rất khó điều trị. Do vậy, để ngăn ngừa bệnh hiệu quả, chị em nên giữ cho mình thói quen khám sức khỏe định kì thường xuyên để phòng ngừa bệnh an toàn nhé.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
