Chanh leo là loại trái cây rất dễ tìm ở bất cứ khu chợ nào mẹ bầu cũng đều tìm thấy và món nước ép chanh leo thì cực kỳ thơm ngon. Cùng điểm qua 6 công dụng tuyệt vời của quả chanh leo dưới đây nhé!
1. Thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi
Trong quả chanh dây có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin, khoảng chất và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của em bé tron bụng mẹ. Vì vậy, thường xuyên ăn chanh dây trong chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp mẹ có một em bé khỏe mạnh.
2. Tốt cho xương
Chanh dây rất giàu khoáng chất như phốt pho, sắt, magiê và đồng. Vì vậy khi mẹ ăn loại trái cây này đều đặn sẽ rất có lợi cho xương của bà bầu và thai nhi, đồng thời giảm nguy cơ mắc chứng loãng xương, đau khớp.
3. Chanh leo giúp giảm chứng mất ngủ ở mẹ bầu
Khi mang thai, nhiều mẹ bầu trở nên khó ngủ, mất ngủ. Thế nhưng, chỉ với một ly nước chanh leo thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu được chứng mất ngủ. Nước chanh leo còn giúp cho các dây thần kinh trở nên dịu nhẹ và cảm thấy thư giãn, bớt căng thẳng hơn.
4. Chanh leo tăng hệ miễn dịch cho bà bầu
Trong chanh leo, các chất như vitamin C, chất beta-cryptoxanthin hay alpha-carotene chính là những dưỡng chất giúp cơ thể mẹ bầu trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng khi mang thai. Nhờ đó mà hệ miễn dịch của cả mẹ bầu và thai nhi được tăng cường hiệu quả.
5. Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Trong chanh dây cũng có một hàm lượng chất xơ dồi dào để giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu ổn định, khỏe mạnh. Mẹ nên uống nước chanh dây mỗi ngày để phòng ngừa chứng táo bón nhé.
6. Duy trì trọng lượng lý tưởng cho mẹ bầu
Chanh dây không gây tăng cân cho mẹ bầu vì chúng chứa ít calo, natri và chất béo. Carbohydrat, đường tự nhiên và một số chất dinh dưỡng khác có trong chanh dây cũng giúp giảm cholesterol trong cơ thể. Hàm lượng chất xơ tự nhiên của chanh dây cũng khiến cho mẹ bầu ít cảm thấy đói hay thèm ăn vặt hơn, do đó sẽ ngăn ngừa được nguy cơ béo phì do ăn uống mất kiểm soát.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
