Là một quả thực phẩm có xuất sử từ Pháp , nhưng hiện nay , dưa lê rất phổ biến ở nước ta . Chứa nhiều vitamin cần thiết cũng như nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể , dưa lê có những tác dung vô cùng tốt .
1.Giúp tăng cường miễn dịch, phòng tránh cảm cúm
Lượng vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch và có thể giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm. Mặt khác, vitamin C giúp hấp thụ chất sắt tốt hơn. Như vậy chỉ cần ăn một quả dưa lê cỡ trung bình cũng sẽ giúp bạn nhận đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày và bổ sung thêm lượng chất sắt đáng kể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
2.Giảm cân
Nếu bạn muốn giảm cân an toàn thì dưa lê là một gợi ý hay ho cho bạn. Sở dĩ vậy là do dưa lê vừa ngon, ngọt, rất dễ ăn mà trong một quả dưa lê trung bình chỉ có chứa 64 calo và không có chất béo. Rất thích hợp cho những bạn thèm ăn ngọt nhưng lại sợ tăng cân.
3.Tốt cho thai nhi
Chất folate trong dưa lê có tác dụng ngăn chặn những khuyết tật ở thai nhi, đồng thời giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (bệnh mất trí nhớ) ở những người cao tuổi.
4.Phòng ngừa đột quỵ
Dưa lê chứa nhiều kali, nhờ đó ăn nhiều dưa lê giúp bạn điều hòa huyết áp tốt và có thể giúp ngăn ngừa được triệu chứng đột quỵ. Ngoài ra, dưa lê là trái cây giàu folate, một loại vitamin có vai trò quan trọng cho sức khỏe của tim.
5.Giúp hạ huyết áp
Dưa lê cũng giàu hàm lượng kali, một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Kali cũng cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể, nó giúp tế bào khỏe mạnh và có sức đề kháng với nhiều bệnh tật.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
