Top 9 việc giúp giảm căng thẳng cực hiệu quả

0
218

Trong cuộc sống hằng ngày, phải đối mặt với nhiều vấn đề rất căng thẳng, và “Stress” luôn là một rào cản gây khó khăn trong công việc của chúng ta. Hãy cùng mình điểm qua 9 cách giúp bạn nhé!

1. Đi Bộ
Việc đi bộ bao giờ cũng mang lại hiệu quả cao trong viêc giảm stress.

Buộc chặt dây giày lại, và sẵn sàng đi đến bất cứ nơi nào mình muốn.

Bạn có thể đi đến nơi nhiều cây xanh, một cánh đồng lúa bát ngát, hay một khu vui chơi náo nhiệt. Nhưng sau cùng, những chuyến đi ấy đều sẽ giúp bạn xua tan hết áp lực bộn bề của cuộc sống để trải lòng hơn với chính mình và mọi người.

Đặc biệt, những những bạn không được “mi nhon” lắm, thì đi bộ cũng thật tốt để giảm cân đúng không nào!?

2. Tụ tập bạn bè
Đám bạn thân chắc hẳn là một sự lựa chọn sáng suốt khi bạn đang cảm thấy bộn bề trước áp lực cuộc sống đúng không nào!?

Hãy cầm điện thoại lên, gửi một tin nhắn cho tất cả hội. Sau đấy bạn sẽ có một buổi tiệc linh đình.

Các bạn có thể cùng nhau ngồi trên sopha kể vài ba câu chuyện phiếm. Hay dắt nhau ra ngoài, mặc sức mua sắm, nhảy múa.

Cuộc sống khi có bạn bè bên cạnh, chắc chắn là rất thoải mái phải không!?

3. Nấu Ăn
Công việc nấu ăn bình thường có thể là cực hình với chúng ta. Nhưng khi đang bị stress thì nấu ăn đột nhiên lại trở thành một việc làm được ưa thích.

Tất bật đi chợ để mua thưc phẩm, chăm chỉ theo dõi một video trên Google để xem cách chế biến, sau đó lại cặm cụi nấu ăn thật ngon. Đến khi bữa ăn ngon lành được dọn ra, chắc hẳn các bạn đã đói nhừ và chỉ còn nghĩ tới việc thưởng thức thành quả mà chả còn tâm trạng buồn phiền nữa.

Sau khi ăn no, tinh thần bạn sẽ thoải mái hơn nhiều, cơ thể cũng tràn đầy năng lượng. Mọi rắc rối, áp lực rồi cũng sẽ qua nhanh thôi mà!

4. Đọc Sách
Nếu bạn ưa thích sự nhẹ nhàng, đơn giản, những vẫn phải mơ mộng thì sách chính là lưa chọn tốt nhất.

Hãy ngồi yên tĩnh ở một góc ưa thích nào đó, bên cạnh tách cafe sữa thơm dịu và những quyển sách. Cuộc sống của bạn sẽ đột nhiên trở nên nhẹ nhàng, đầy thi vị hơn bao giờ hết.

Đến khi gấp sách lại, bước trở về thế giới hằng ngày, đôi mắt của bạn sẽ thấy mọi thứ đột nhiên lãng mạn, nên thơ hơn. Cuốc sống đẹp như vậy, có lí do gì bạn lại phải buồn phiền chứ?

5. Đánh Đàn
Học chơi một loại nhạc cụ cũng là lựa chọn thông minh trong những lúc bạn cảm thấy bị stress.

Tạm gác ại chuyện ngày thường để hòa mình vào những nốt nhạc. Cảm giác có thể tự đệm nhạc rồi hát vang một ca khúc yêu thích thật là tuyệt vời phải không?

6. Chụp Ảnh
Với công việc chụp ảnh để giải toả stress hằng ngày thì tất nhiên không cần bạn phải có kĩ năng, hay máy ảnh chuyên dụng. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc điện thoại có thể chụp ảnh, và một tâm hồn tự do.

Hãy đi đến nơi quen thuộc, chỉ để chụp ảnh những hình ảnh thân quen hằng ngày. Sau đấy, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống thật diệu kỳ, thật nhiều màu sắc và thú vị.

Với những bạn có năng khiếu hơn một chút, có thể download một vài phần mềm sửa ảnh trên điện thoại và sáng tạo ra những bức ảnh độc đáo của riêng mình.

7. Ngủ
Việc ngủ một giấc thật ngon sẽ giúp não bạn được nghỉ ngơi thật sự. Các tế bào thần kinh sẽ có thời gian thư giãn, không còn trong tình trạng quá tải.

Sau khi được nghỉ ngơi, bộ não chăm chỉ chắc chắn sẽ rất thoải mái và sẵn sàng giải quyết mọi vấn khó khăn. Vậy thì, làm gì còn stress nào nữa nhỉ?

8. Trở về nhà
Nhà, chính là bên đỗ cuối cùng mà chúng ta tìm về sau bao sóng gió, bọn bề, ganh đua ồn ào bên ngoài xa hội.

Có người từng nói:” Tất thảy mọi thứ trên đời này, ngoại trừ gia đình đều là phép thử.”

Hãy chạy nhanh về nhà: Chỉ để ôm lấy mẹ một cái thật chặt, để nghe bố hỏi han ân cần, nghe bà nội kể câu chuyện từ lâu lắm rồi, hay đơn giản chỉ là để tíu tít với đám em nhỏ. Nhất định, nặng lượng đẻ vượt qua khó khăn của bạn sẽ được nạp đầy, sẵn sàng vượt qua mọi stress

9. Nuôi thú cưng
Việc chăm sóc cho một người bạn nhỏ cũng rất hữu ích trong việc giải tỏa stress, áp lực tâm lí.

Cứ nghĩ đến việc nằm dài trên ghế sofa nhìn cục cưng nhỏ nghịch phá đồ đạc trong nhà, cũng đủ khiến bạn bật cười thoải mái và có thêm thật nhiều nặng lượng đúng không?

Cùng Danh Mục:

BÌNH LUẬN