Sau khi biết mình có thai khiến cho bạn thấy hạnh phúc và kèm đó là cảm giác bối rối không biết mình phải làm gì tiếp theo. Sau đây mình sẽ cung cấp cho bạn 8 việc cần làm.
1. Khám thai sớm
Khi bạn có những dấu hiệu như đau lưng, đau ngực, mệt mỏi… và quá chu kì kinh bạn nghi ngờ mình có thai. Khi thử que thử bạn thấy hiện lên 2 vạch. Chắc chắn cảm giác của bạn sẽ rất hạnh phúc nhưng có thể lúc đó bạn không biết mình nên làm gì tiếp theo. Việc quan trọng cần thiết đầu tiên cho bạn chính là đi khám thai. Đừng chờ đợi hơn nữa hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để thăm khám, hãy tìm một bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực sản khoa để thăm khám và trong suốt thai kì của bạn có thể đây là người sẽ giúp đỡ bạn rất nhiều đó. Khám thai sớm giúp bạn rất nhiều:
– Khẳng định chắc chắn mình đã có thai hay chưa (que thử thai nhiều khi cho bạn kết quả dương tính giả) nên bạn hãy đi xét nghiệm nước tiểu hoặc máu hoặc siêu âm để tìm ra kết quả chính xác.
– Khám thai giúp bạn biết được thai đã vào tử cung hay chưa, tuổi thai, vị trí thai, những bất thường của tử cung và hai buồng trứng nếu có.
– Giúp bạn dự đoán ngày dự sinh và lịch hẹn những lần khám tiếp theo để xác định phôi thai, tim thai, đo độ mờ vai gáy để xác định các dị tật bất thường ở thai nhi.
– Khám lần đầu cũng giúp bạn có những lời khuyên bổ ích về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cần thiết để có một thai kì khỏe mạnh đó.
2. Chú ý đến thói quen sinh hoạt và làm việc
Làm mẹ bạn không còn chỉ sống cho mình nữa mà sống cho cả hai người nên phải cực kì chú ý đến thói quen sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Không được làm những công việc nặng nhọc, chú ý đi lại nhẹ nhàng và tránh vận động mạnh. Nếu bạn làm việc trong một môi trường độc hại, môi trường nhiều hóa chất, nhiều khói bụi thì hãy nghĩ đến việc đổi công việc cho phù hợp hoặc chú ý bảo vệ thai nhi của mình hơn nhé.
3. Loại bỏ các thực phẩm không an toàn
Nếu trước đây bạn có thể vô tư ăn bất cứ thứ gì mà bạn thích mà thậm chí còn không quan tâm đến việc liệu nó có ảnh hưởng tới sức khỏe của mình hay không thì bây giờ là lúc bạn phải thực sự để ý loại bỏ những thực phẩm không an toàn cho em bé trong bụng. Hãy chọn nguồn thực phẩm sạch, an toàn, tránh xa bia rượu và các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá…
Mẹ bầu cũng nên tìm hiểu các thực phẩm nguy hiểm cho con như không ăn rau ngót, nghệ trong những ngày đầu thai kì vì khiến bạn dễ bị sảy thai. Không ăn các thực phẩm tái, sống, chứa nhiều thủy ngân như gỏi hải sản…
Hãy bỏ ngay thực phẩm không an toàn để bảo vệ mẹ và bé nhé.
4. Bổ sung dinh dưỡng và các loại vitamin cần thiết
Giai đoạn này không chỉ một mình mà người mẹ còn nuôi nấng một mầm sống khác nữa nên cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng để cho mẹ khỏe và con phát triển tốt. Mẹ bầu không chỉ ăn theo chế độ thông thường mà còn cần phải bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất qua thực phẩm như ăn nhiều trái cây, ăn nhiều thịt đỏ, các loại rau và theo chỉ định của bác sĩ thì sẽ bổ sung thêm sắt, vitamin, kẽm, đồng, HDA…dạng viên uống và các dưỡng chất khác thông qua sữa bầu.
5. Để ý các dấu hiệu bất thường
Giai đoạn đầu của thai kì thì bào thai còn rất yếu và mẹ bầu đặc biệt cần chú ý cảnh báo và thăm khám kịp thời trước khi quá muộn. Nếu trong mấy tuần đầu nếu bạn cảm thấy đôi khi xuất hiện những đốm máu nhỏ thì không phải quá lo lắng vì đó chỉ là máu báo thai. Nhưng nếu xuất hiện máu nhiều, có màu nâu hoặc đen, đau bụng dữ dội…thì hãy ngay lập tức đến gặp bác sĩ vì đó có thể là dấu hiệu dọa sảy hoặc sảy thai. Hãy chú ý các dấu hiệu bất thường và thăm khám kịp thời để đưa đến những điều tốt nhất cho mẹ và bé.
6. Tập các bài tập nhẹ nhàng và phù hợp
Thời gian đầu thai kì bạn có thể mệt mỏi, đau lưng, chuột rút và cách khắc phục chính là tập các bài tập nhẹ nhàng phù hợp cho bà bầu. Bạn không nên nằm ỳ một chỗ hay lười vận động, như vậy tình trạng bạn sẽ tệ hại hơn. Hãy dành 30-45 phút mỗi ngày để tập các động tác nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… giúp máu lưu thông tốt, cơ thể hoạt bát và giảm bớt tình trạng mệt mỏi trong cơ thể.
7. Chú trọng nhiều hơn tới giấc ngủ
Giai đoạn đầu mang thai cơ thể bạn sẽ rất mệt mỏi và thèm ngủ. Hãy chú ý dành nhiều thời gian hơn cho giấc ngủ của mình, hãy ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày và ngủ khoảng 30 phút buổi trưa để tránh tình trạng mệt mỏi và giúp bổ sung thêm năng lượng.
8. Tìm hiểu các kiến thức và kinh nghiệm về mang thai
Hãy cố gắng tìm hiểu và học hỏi càng nhiều càng tốt kinh nghiệm về mang thai, ăn cái gì, thăm khám ra sao, tránh xa cái gì, làm sao để con thông minh, khỏe mạnh… tất tần tật những điều liên quan đến việc mang thai và sinh con để có những thông tin hữu ích và cần thiết. Bạn có thể tìm hiểu qua sách báo, tivi, mạng, từ những người mẹ khác, từ những người thân… để có một thai kì khỏe mạnh.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
