TOP 8 món ăn vặt ngày Tết dành cho những ai ăn kiêng

0
793

Dưới đây là 8 món ngày Tết cho bạn nào đang ăn kiêng. Những món này không chỉ để đem đãi khách, bạn còn có thể làm sẵn để ăn tráng miệng, giúp giải ngấy ngán cho những bữa ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ ngày giáp Tết này nữa đấy!

1. Trái cây chua

Các loại trái cây thuộc họ quýt có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo một cách dễ dàng và hiệu quả. Nếu muốn tránh tăng cân ngày Tết, bạn nên bổ sung các loại trái cây như cam, bưởi, chanh, dâu tây, kiwi,… vào thực đơn hàng ngày.

2. Hoa quả sấy

Các loại hoa quả sấy như khoai lang, đậu bắp, mít sấy… có nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa nên bạn có thể ăn thoải mái để không phải lo tăng cân dịp Tết.

3. Táo tàu

Giống như nho khô hay hoa quả sấy, táo tàu cũng có rất nhiều chất chống oxy hóa. Đây còn là một vị thuốc bổ trong Đông y. Lợi ích mà táo tàu mang về không chỉ là tăng men tiêu hóa ở dạ dày, thúc đẩy trao đổi chất mà nó còn là loại trái cây chống béo phì hữu hiệu. Táo tàu còn được sử dụng để điều trị đau bụng và làm lành nhanh chóng các vết thương. Gốc táo tàu được sử dụng để thúc đẩy sự phát triển tóc, điều trị sốt, ho và cung cấp nguyên liệu tạo nên một số loại thuốc bổ. Lá táo tàu được sử dụng để điều trị ký sinh trùng, sốt thương hàn và loại bỏ lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể.

4. Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười (hay còn gọi là hạt cười hay hồ trăn) hầu như thường xuyên xuất hiện trên các mâm bánh kẹo ngày tết hoặc trong bếp, trên bàn ăn thường ngày. Ăn hạt dẻ cười có thể giúp bạn chống béo phì, thừa cân và giảm các nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường cũng như các hội chứng trao đổi chất.

5. Bánh gạo lức

Bánh gạo lức cũng tương tự như bánh gạo truyền thống thường ăn nhưng lại được làm bằng gạo lức hữu cơ sạch, ăn rất ngon và hơn hết là tốt cho sức khỏe. Bánh có thành phần chủ yếu là dầu ô liu, muối hầm và gạo lức. Chỉ cần cắn một miếng bánh bạn sẽ cảm thấy mùi thơm thơm, bùi bùi của gạo và cả vị ngậy của dầu oliu nữa.

6. Rong biển

Rong biển sấy có vị thơm đặc trưng, hơi mặn và giòn, là đồ ăn vặt thích hợp cho người ăn kiêng, bởi trong một gói chỉ chứa khoảng 25 calo. Bên cạnh đó, rong biển sấy thường có một lớp dầu olive mỏng bọc bên ngoài, giúp bạn đã cơn thèm các món chiên rán béo ngậy mà vẫn giữ cơ thể khỏe mạnh.

7. Hạt óc chó

Hạt óc chó là loại hạt quen thuộc với người ăn kiêng và phụ nữ có thai. Loại hạt này cũng cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt, trong hạt óc chó có chứa axit béo omega-3 có tác dụng bảo vệ tim và não và có tác dụng giúp cho vòng 2 thon gọn.

8. Hạt điều

Hạt điều chứa nhiều protein mang lại cảm giác no lâu, ngăn chặn cơn đói nên hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Hạt điều tương đối nhiều chất béo, nhưng các chất béo này lại tốt cho cơ thể. Hạt điều cũng giàu năng lượng và chất xơ, đây là món ăn vặt lý tưởng để bạn kiểm soát tăng cân.

Cùng Danh Mục:

BÌNH LUẬN