Dầu ô liu góp phần mang lại rất nhều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Bạn có thể sử dụng loại dầu này để chăm sóc cơ thể từ cả bên trong và bên ngoài. Điểm qua 7 lợi ích của dầu ô liu dưới đây nhé!
1. Tăng cường sức mạnh não bộ
Một nghiên cứu gần đây cho biết rằng những người tiêu thụ dầu ô liu có sức mạnh não tốt hơn so với dùng các loại dầu ăn khác. Dầu ô liu còn giúp điều chỉnh lưu lượng máu và huyết áp trong cơ thể.
2. Giảm stress
Chất chất béo đơn không bão hòa (monosaturated fast) trong dầu ô liu không bị oxy hóa rất dễ dàng. Điều này giúp bạn bảo vệ động mạch, giảm cholesterol và giảm cả stress.
3. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim
Dầu ô liu tự nhiên chứa 70 % axit béo không bão hòa đơn . Do đó nó làm giảm sự tích tụ cholesterol trong máu và làm giảm vấn đề liên quan tới tim mạch. Nó làm giảm lượng cholesterol LDL – cholesterol có hại , đồng thời tăng lượng cholesterol HDL – cholesterol có lợi.
4. Giảm cân
Dầu oliu khiến bạn có cảm giác no bụng. Trong một nghiên cứu, người tham gia ăn sữa chua chứa hàm lượng chất béo thấp trong ba tháng. Sữa chua được bổ sung một trong bốn loại chất béo: mỡ heo, bơ, dầu hạt cải và dầu oliu. Giáo sư Peter Schieberle, giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Hóa học Thực phẩm (Đức), nói: “Dầu oliu có tác dụng mang lại cảm giác no bụng tốt nhất. Nhóm ăn dầu oliu đã cho thấy nồng độ serotonin trong máu cao hơn…Những người tham gia cũng báo cáo rằng họ thấy sữa chua dầu oliu làm họ rất no”.
5. Dưỡng da
Dầu oliu dưỡng ẩm cho da bằng cách thấm sâu vào da mà không làm tắc các lỗ chân lông, trái ngược lại với nhiều kem dưỡng ẩm. Dầu oliu dưỡng ẩm tốt đến mức thường dùng cho những người bị vảy nến hoặc bệnh eczema.
6. Tốt cho hệ tiêu hóa
Đây là loại chất béo dễ tiêu hóa nên rất tốt cho đường tiêu hóa. Trong dầu o liu có các chất dinh dưỡng cần thiết và có tác dụng nhuận tràng nhẹ nên có hiệu quả trong điều trị táo bón, viêm nhiễm…Bạn có thể ăn sống nhưng không nên quá 3 muỗng canh mỗi ngày.
7. Tốt cho hệ xương khớp
Dầu ôliu nhờ chứa vitamin D và canxi giúp tăng cường chức năng đổi mới trong xương, thúc đẩy hệ xương phát triển, duy trì mật độ cho xương, giảm nguy cơ loãng xương. Dầu ôliu còn ngăn khả năng phát triển chứng viêm khớp.
8. Kích thích mọc dài mi
Dường như bạn đã quá quen thuộc với phương pháp làm đẹp hữu hiệu này. Chỉ với một giọt tinh dầu Olive mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn đã cung cấp cho đôi mi của mình dưỡng chất kích thích khiến mi nhanh dài và dày hơn. bạn nhỏ một giọt trực tiếp lên mi mắt, sau đó chải mi cho dung dịch ngấm đều vào từng sợi. Không quên massage xung quanh vùng mí mắt và vùng bầu mắt để có tác dụng hữu hiệu nhất nhé.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
