70% cơ thể bạn tạo ra từ nước, vì vậy, nước rất cần thiết để giúp cho cơ thể tỉnh táo và khỏe mạnh. Khi nhu cầu nước của cơ thể không được đáp ứng, nó có thể gây ra những hậu quả sức khỏe tiêu cực trước mắt và lâu dài. Dưới đây là 7 lợi ích xảy ra khi bạn uống nước vào mỗi buổi sáng!
1. Giảm đau
Nước ấm một liệu pháp tự nhiên giúp giảm bớt cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Hơn nữa, nước ấm là một liệu pháp hiệu quả cho tất cả các triệu chứng chuột rút vì nó cải thiện tuần hoàn mao mạch và giúp thư giãn các cơ trong cơ thể.
2. Giúp giảm cân
Bạn đang cố gắng để giảm cân và đã nghe nói rằng uống một cốc nước ấm vào buổi sáng có thể hữu ích. Điều này là chính xác. Nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, đồng thời tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Sự gia tăng hoạt động trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày.
3. Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước ấm thường xuyên vào buổi sáng kích thích tuyến tiêu hóa hoạt động tốt. Người ta đã chứng minh rằng uống nước lạnh sau bữa ăn làm dầu mỡ trong thức ăn đông lại, tạo ra sự tích tụ ở thành ruột, về lâu dài sẽ dẫn đến ung thư đường ruột. Ngược lại, nếu uống nước nóng sau bữa ăn, tốc độ tiêu hóa sẽ được nâng lên mức tối đa.
4. Ngăn chặn táo bón
Thiếu nước trong cơ thể có thể gây ra táo bón kinh niên. Khi phân tích tụ trong ruột, chuyển động của ruột sẽ chậm hơn. Nếu bạn uống nước ấm vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng, nó sẽ giúp phân hủy thực phẩm, khiến cho các chất đi qua ruột dễ dàng và không gây đau đớn.
5. Giúp thanh lọc cơ thể
Nếu bạn mắc chứng khó tiêu và muốn thanh lọc cơ thể hãy tạo thói quen uống nước ấm thường xuyên vào buổi sáng. Khi làm vậy, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên và bạn sẽ bị toát mồ hôi. Quá trình này sẽ giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể. Bạn có thể thêm nước chanh và mật ong nếu muốn.
6. Cải thiện làn da
Mất nước gây ra nếp nhăm sớm và lỗ chân lông sâu trên da. Trong một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng uống 500ml nước khi đói làm tăng lưu thông máu trên da và làm sáng da. Ngoài ra, uống nhiều nước cả ngày có nghĩa cơ thể giải phóng được độc tố, điều này sẽ giúp làn da của bạn rạng rỡ hơn.
7. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Không ai muốn già trước tuổi, tuy nhiên, sự xuất hiện của chất độc trong cơ thể có thể làm cho bạn lão hóa nhanh hơn. Khi cơ thể tích tụ chất độc, nó sẽ dễ bị bệnh và nhanh lão hóa. Nước ấm có thể giúp làm sạch độc tố khỏi cơ thế. Hơn nữa, nó có thể giúp tái tạo tế bào da, làm tăng độ đàn hồi của da.
Các Bài Hay Nên Xem Khác
