Mùa hè này, hãy chọn cho mình những công thức nước detox đơn giản ngay tại nhà để có thể tự pha chế sẽ vừa tiết kiệm, vừa hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.
Những công thức detox sau đây đều có sử dụng những loại thực phẩm quen thuộc, thường có trong bếp của mọi gia đình.
Mỗi tháng, các bạn nên detox khoảng 1 tuần để cơ thể luôn khoẻ mạnh nhé!
1. Detox táo quế
Nguyên liệu để làm nên nước quế táo:
- 1 quả táo
- 1 thanh quế dài (khoảng 10cm)
- Nước lọc nguội
- Đá viên
- Một chiếc bình dung tích 2 lít
Cách làm như sau:
- Táo bạn đem rửa sạch, ngâm nước muỗi pha loãng trong khoảng 5 phút để khử chất độc. Sau đó, thái táo thành từng lát mỏng và thả xuống đáy bình.
- Thả thanh quế vào trong bình.
- Cho đá vào khoảng 1/2 bình, đổ nước lọc và đậy chặt nắp lại.
- Để bình nước quế táo trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1-2 giờ. Sau đó, bạn có thể lấy ra thưởng thức.
Với công thức giảm cân này, bạn vẫn duy trì chế độ ăn uống bình thường, ăn thêm nhiều rau xanh và rái cây, đồng thời cắt giảm đồ chiên rán, đồ ăn nhanh cũng như đồ uống có ga để đẩy nhanh quá trình giảm cân.
2. Detox chanh, dưa chuột
Nguyên liệu: 2-3 quả dưa chuột, 2 quả chanh.
Cách thực hiện:
- Dưa chuột ngâm nước muối, sau đó vớt ra để ráo.
- Gọt vỏ, thái thành các lát mỏng. Cho vào khay đá bảo quản.
- Cho khoảng 1 lít nước lọc vào để ngập dưa chuột cho vào tủ lạnh để khoảng 2-3 tiếng.
- Chanh rửa sạch, thái thành các lát mỏng.
- Đem nước dưa chuột vừa làm lạnh ra và thả chanh vào bên trong.
- Để hỗn hợp vừa thu được vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản trong 1 tiếng đồng hồ. Như vậy là bạn đã thu được nước detox giảm cân từ dưa leo rất đơn giản phải không nào?
Ngoài ra, đây còn là loại detox giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa nên sẽ tăng cường khả năng miễn dịch cũng như ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, đồng thời làm chậm lại quá trình lão hóa da.
3. Detox việt quất và cam (Tăng cường trao đổi chất)
Nguyên liệu: 2-3 quả dưa chuột, 2 quả chanh.
Cách thực hiện:
- Dưa chuột ngâm nước muối, sau đó vớt ra để ráo.
- Gọt vỏ, thái thành các lát mỏng. Cho vào khay đá bảo quản.
- Cho khoảng 1 lít nước lọc vào để ngập dưa chuột cho vào tủ lạnh để khoảng 2-3 tiếng.
- Chanh rửa sạch, thái thành các lát mỏng.
- Đem nước dưa chuột vừa làm lạnh ra và thả chanh vào bên trong.
- Để hỗn hợp vừa thu được vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản trong 1 tiếng đồng hồ. Như vậy là bạn đã thu được nước detox giảm cân từ dưa leo rất đơn giản phải không nào?
Cam và việt quất là hai loại quả đều giàu chất xơ và vitamin C có tác dụng dưỡng da, chống lão hóa cực hiệu quả. Cam có thể làm chậm quá trình lão hóa da, thúc đẩy sản xuất collagen còn việt quất có khả năng chống lại các nhân gây hại và nuôi dưỡng làn da tươi sáng từ bên trong.
4. Detox xoài gừng (Nước detox thải độc tốt nhất)
Nguyên liệu:
- 1 quả xoài
- 1 củ gừng
- 2-3 lít nước lọc
- 1 quả chanh
Cách thực hiện
- Chuẩn bị một bình thủy tinh đổ vào từ 2-3 lít nước
- Xoài đem rửa sạch rồi ngâm trong nước muối để loại bỏ hết các chất độc hại
- Gừng rửa sạch gọt vỏ
- Chanh rửa sạch
- Cắt mỏng xoài,gừng,chanh vào bình đã chuẩn bị sẵn nước cho hỗn hợp các chất dung hòa với nhau
- Đậy kín nắp rồi cho vào tủ lạnh để khoảng từ 2-3 tiếng là có thể lấy ra sử dụng
Detox xoài gừng giúp cải thiện làn da của bạn đồng thời nó còn thanh lọc cơ thể hiệu quả giúp bạn có một tinh thần tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Detox cũng có rất nhiều loại với công dụng tuyệt vời khác nhau như giảm cân,thanh lọc cơ thể,làm đẹp,…
Lưu ý: dùng xoài chua.
5. Detox dưa chuột cổ điển 
Chuẩn bị
- 1 quả dưa leo;
- 1 – 2 lít nước lọc (đun sôi, để nguội);
- 1 lon nước seltzer;
- Cam, dâu tây, dứa (trái thơm), lá bạc hà (hoặc lá húng bạc hà): mỗi thứ một ít.
Cách thực hiện
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu làm nước detox.
Cam, dây tây, dứa và dưa leo thái lát mỏng đều nhau, ngâm nước muối loãng 5 – 10 phút trước khi dùng.
Lá bạc hà rửa sạch, để ráo nước. Lá bạc hà cho vào vừa làm tăng hương vị của nước detox dưa leo, vừa tốt cho sức khỏe nữa đấy. Bạn có thể cho ít hay nhiều, để nguyên lá hoặc vò nhẹ tùy ý thích.
Bước 2: Làm nước detox.
Cho dưa leo vào bình đựng, thêm nước đến khoảng 2/3 bình. Sau đó tiếp tục cho lá bạc hà, dâu tây, cam và dứa vào. Khuấy đều, rồi cho thêm từ ½ đến hết 1 lon nước seltzer.
Ngâm từ 3 – 4 tiếng là có thể dùng. Bạn có thể thêm đá khi uống, hoặc cho bình nước vào ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.
Dưa leo có chứa đến hơn 90% là nước, bởi vậy công dụng giải khát là điều đầu tiên mà chúng ta luôn nhắc đến. Không chỉ vậy, trong mỗi quả dưa leo còn có chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết cho quá trình làm đẹp. Có thể kể đến như vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin C, calci, kali, acid folic,…
Các Bài Hay Nên Xem Khác
